Leanúint ar aghaidh ag glacadh ról gníomhach i do shláinte chroí
Má tá brú fola ard agat, b'fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh ar cad é an t-am idéalach den lá é a sheiceáil nó é a sheiceáil leat féin.
Braitheann an freagra i ndáiríre ar roinnt fachtóirí cosúil le cibé an bhfuil tú á dhéanamh sa bhaile nó in oifig an dochtúir, ar do sceideal, agus ar na rudaí is oiriúnaí duit.
Seiceálacha Brú Fola ag Oifig Do Dhochtúir
Má dhéantar do bhrú fola a sheiceáil go rialta ag dochtúir, is dócha go ndéanfaidh sé nó sí iarracht na ceapacháin a sceidealú ag amanna éagsúla den lá.
Déanfaidh do dhochtúir seo go réadúil raon léitheoireachta a fháil. Ansin cuirtear na léamh il seo ar an meán in aon toradh cumaisc amháin, a úsáidtear chun diagnóis a thabhairt, de réir na dtreoirlínte caighdeán fola caighdeánach.
Léitheadh Brú Fola
Glacfar brú fola mar dhá uimhir, systolic (an líon is airde) agus diastolic (an líon bun) , agus déantar é a thomhas i mm Hg (milliméadar mearcair). Mar sin, léitear brú fola 120/80 mm Hg mar "120 os cionn 80."
De réir Cumann Croí Mheiriceá, tá cúig chatagóir brú fola ann:
- Brú Fola Gnáth : Léitheoireacht níos lú ná 120 systolic agus 80 mm Hg diastolic (níos lú ná 120/80 mmHg)
- Brú Fola Ardaithe : Léitheoireacht go comhsheasmhach ó 120 go 129 systolic agus níos lú ná 80 mm Hg diastolic
- Hipirtheannas Céim 1 : Léitheoireacht go comhsheasmhach ó 130 go 130 sistóigeach nó 80 go 89 mm Hg diastolic
- Hipirtheannas Céim 2 : Léitheoireachta go comhsheasmhach ag 140 systolic agus 90 mm Hg diastolic nó níos airde (cothrom le 140/90 nó níos airde)
- Géarchéime Hipirtheasta: Léamh atá níos airde ná 180/120 mm Hg. Is coinníoll tromchúiseach é seo agus éilíonn sé aire leighis láithreach. Má tá tú ag fulaingt le pian cófra, fadhbanna análaithe, pian ar ais, numbness, laige, athruithe ar fhís, nó deacracht a labhairt, glaoigh ar 9-1-1 d'aire leighis chun cinn.
Seiceálacha Brú Fola ag Baile
Is gnáthchleachtas é monatóireacht a dhéanamh ar bhrú fola sa bhaile, agus ní hamháin toisc go bhfuil sé saor, sách simplí, agus áisiúil.
Léirigh taighde go bhfuil léamh brú fola sa bhaile thart ar an meánbhrú fola a thaifeadtar ag monatóireacht imlíne 24 uair an chloig (an caighdeán óir le haghaidh riosca duine a thuar le haghaidh galar croí ).
Ina theannta sin, cuireann léamh brú fola sa bhaile deireadh leis an éifeacht cóta bán (nuair a mhéadaíonn brú fola duine mar thoradh ar cuairt a thabhairt ar a ndochtúir).
Chomh maith le monatóireacht ghnáthamh do bhrú fola ard nó a bhfuil amhras ann, tá cúiseanna eile ann ar féidir le do dhochtúir seiceálacha brú fola a mholadh sa bhaile. Mar shampla, b'fhéidir go mbeadh sé ag iarraidh éifeachtúlacht cógais reatha nó athrú nua ar aiste bia salainn íseal a sheiceáil.
Féadfaidh sé fiú seiceálacha brú fola sa bhaile a úsáid chun monatóireacht a dhéanamh ar bhrú fola íseal i ndaoine áirithe nó i gcás coinníoll a dtugtar galair fholaithe (nuair a bhíonn brú fola gnáth ag oifig do dhochtúir ach ardaithe sa bhaile).
Sa deireadh, áfach, bainfidh do dhochtúir úsáid as do léamh brú fola sa bhaile mar léamhfhuascach chun léamh brú fola a oifig, ní mar ionadach. Mar sin, bí cinnte go leanfaidh tú ar aghaidh le do dhochtúir a fheiceáil le haghaidh seiceáil rialta.
Fachtóirí le machnamh a dhéanamh nuair a bhíonn do bhrú fola ag Baile á sheiceáil agat
Tá difríocht a dhéanamh ar do bhrú fola sa bhaile ná é a thógáil ag oifig do dhochtúir toisc go mbeidh tú ag comparáid idir thomhas réasúnta amháin go ceann eile le himeacht ama.
Tá fachtóirí difriúla ann ba chóir duit a choinneáil i gcuimhne nuair a bhíonn tú ag cinneadh ama an lae chun do bhrú fola a sheiceáil. Áirítear ar na fachtóirí seo:
Athruithe Brú Fola Le linn an Lae
Tá do bhrú fola de ghnáth ag a gceart is ísle tar éis dó a dhúiseacht agus bíonn sé ag athrú suas le 30 faoin gcéad ar fud an lae. Tá sé seo mar thoradh ar athruithe hormone, leibhéal gníomhaíochta agus ag ithe.
Cúrsaí Comhsheasmhachta
Ba chóir do bhrú fola a thomhas ag an am céanna ar laethanta éagsúla a thabhairt duit faoin léitheoireacht chéanna, gan tionchar a imirt lasmuigh den chleachtadh. Is féidir go mbeadh gnáthamh seiceála brú fola mar shampla le léamh idir dhá nó trí cinn (sa suí, agus ag síneadh) idir maidin agus oíche, thar thréimhse seachtaine.
Trí léitheoireacht chomhsheasmhach a dhéanamh, tá sé níos éasca a fheiceáil má tá an cóireáil atá ag do dhochtúir forordaithe ag obair de réir mar a ordaítear. Ba chóir go léireodh léachtaí "amaimseartha" a d'fhéadfadh laghdú a bheith ag pleananna cóireála brú fola.
Is féidir le gnás neamhréireach a thosú as do léitheoireachta
Chomh maith le cleachtadh, béilí mór a ithe agus do bhrú fola a thógáil seachas seasamh sula féidir léamh níos airde a bheith agat. Chun na torthaí is cruinne a fháil, chomh maith le brú fola a ghlacadh ag an am céanna, déan iarracht comhsheasmhacht a bheith agat i do ghnáthamh laethúil.
Roghnaigh Am Áitiúil
Agus tú ag roghnú am chun do bhrú fola a sheiceáil, déan cinnte go bhfuil sé in am go n-oibríonn sé go maith le do sceideal. Mar gheall ar an bhfíric nach bhfuil an t-am ar an lá chomh tábhachtach agus a chinntiú go nglacann tú na léachtaí ag an am sin, roghnaigh sliotán ama nach dócha go gcuirfear isteach ar an obair nó ar choimhlintí eile. Mar shampla, má oibríonn tú lasmuigh de do theach, b'fhéidir gur mhaith leat do bhrú fola a ghlacadh roimh an obair nó nuair a fhilleann tú ar ais.
Focal ó
Cibé an bhfuil tú ag tabhairt cuairt ar oifig do dhochtúir le haghaidh seiceálacha gnáth-bhrú fola nó ag cur do bhrú fola féin sa bhaile (faoi threoir do dhochtúir), tá ról gníomhach agat cheana féin i do chúram sláinte.
Leanúint leis an obair mhaith seo - d'fhéadfadh do léitheanna brú fola a spreagadh fiú má tá tú ag maireachtáil níos folláine trí chleachtadh laethúil agus aiste bia cothrom.
> Foinsí:
> Cumann Croí Mheiriceá. (Samhain 2017). Tuiscintí Brú Fola a thuiscint.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. An bhfuil monatóireacht ar bhrú fola sa bhaile ag feabhsú torthaí othair? Athbhreithniú córasach i gcomparáid le monatóireacht a dhéanamh ar bhrú fola baile agus imlíne maidir le rialú brú fola agus torthaí othair. Integr Press Press Control. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Glaoigh ar ghníomhaíocht maidir le húsáid agus aisíoc le haghaidh monatóireachta brú fola sa bhaile: comhráiteas eolaíoch ó Chumann Croí Mheiriceá, Cumann Meiriceánach Hipirtheannas, agus Cumann Altranas Cardashoithíoch Choisctheach. Hipirtheannas . 2008 Iúil; 52 (1): 10-29.