Cuireann sóidiam breise ó sconna uisce suas
Má tá cónaí ort i bpobal beag nó i gceantar tuaithe, is dócha go bhfuil tú i dteagmháil le maolaitheoirí uisce. Is feistí atá ceangailte le córais pluiméireachta baile atá deartha chun deireadh a chur le fadhbanna áirithe a thagann as uisce "crua" a bheith acu - fadhbanna cosúil le diúscairt feadáin agus sciatháin, boladh / blasanna mí-áitneamhach, nó éadaí righin, scratchy (tar éis an sciúradh).
Brú Uisce agus Briseadh ar Bhrú na Fola
Tagann uisce crua ó chineálacha áirithe toibreacha, agus tagraíonn an téarma "crua" go bhfuil an-chuid mór de chailciam agus maignéisiam tuaslagtha ag uisce maith. Oibríonn lucht maolaithe uisce trí na substaintí sin a bhaint, ach chun sin a dhéanamh caithfidh siad athsholáthar a chur leis. Go coitianta, is sóidiam an t-athsholáthair sin.
I gceantair le huisce an-chrua, is féidir leis an uisce softened a thagann ó do sconna méid suntasach sóidiam a chur le do aiste bia. An níos deacra an t-uisce, an sóidiam níos mó a chaithfidh an córas softening a chur leis an cailciam agus maignéisiam tuaslagtha.
D'fhonn a fháil amach cé mhéad sóidiam atá ag do mhothaitheoir ag cur leis, beidh ort teagmháil a dhéanamh le do roinn sláinte áitiúil, a bheidh in ann ábhar mianraí do chinn a chur in iúl duit. Ba mhaith leat cruas an uisce a iarraidh i "gráin in aghaidh an galóin."
Is féidir leat an uimhir seo a ísliú faoi 8 chun a fháil amach cé mhéad sóidiam (arna chur in iúl i milleagram in aghaidh an lítir) a chuirtear le do uisce le do ghlanadh uisce.
Go ginearálta, bíonn thart ar 12.5mg de sóidiam in aghaidh an 8oz gloine i gceist le huisce de ghnáth. Más rud é go ndearnadh an t-uisce seo a ghrádú de réir an scála céanna a úsáideann an Riarachán Bia agus Drugaí le haghaidh bianna, meastar go raibh sé "sóidiam an-íseal."
Má tá cónaí ort i gceantar le huisce an-chrua nó má tá tú ag dul go leor uisce sconna, is féidir leis an sóidiam breise seo a chur suas.
Léirigh staidéir gur féidir go laghdódh iontógáil sóidiam go mór do bhrú fola suas le 8mmHg.
Is iad seo a leanas roinnt rudaí a d'fhéadfá a dhéanamh chun sóidiam a chomhrac in d'uisce:
- Ag aistriú chuig córas softening neamh-salann
- Ag baint úsáide as uisce i mbuidéil nó scagtha (oibreoidh scagaire pitcher simplí) le haghaidh cócaireachta agus óil
- Nuair a bhíonn pluiméir ag an gcóras uisce fuar a dhícheangal ó do ghlanadh, ionas nach mbeidh uisce te ach amháin (a úsáidtear le haghaidh snámha agus níocháin) softened
Cé go bhfuil bealaí eacnamaíocha ann chun an sóidiam breise seo a dhíchur ó d'aiste bia, cuimhnigh go dtagann na foinsí is mó salainn san aiste bia ó bhianna próiseáilte agus an shaker salann.
Cad a Cúiseanna Brú Fola Ard?
Tá dhá chineál éagsúil de Hipirtheannas nó brú fola ard ann a bhfuil ard-ard-fhrithsheannas (bunriachtanach) agus Hipirtheannas tánaisteach ann .
I bhformhór na ndaoine fásta a bhfuil Hipirtheannas orthu, níl aon éiceolaíocht chruinn ná cúis atá sainithe go maith. Tá ard-ard-fhreingeann bunúsach ag na daoine fásta seo a fhorbraíonn le linn an tsaoil. Mar sin féin, is féidir le fachtóirí cosúil le salann a bheith ag glacadh le daoine salainn íogair, otracht , dul in aois, strus, agus friotaíocht insulin ( diaibéiteas cineál 2 ) brú fola a mhéadú i ndaoine a bhfuil brú fola ard-riachtanach orthu.
Is féidir an t-ard-briseadh tánaisteach, áfach, a chur ar ais go cúis.
Tá tromchúiseachas tánaisteach ag mionlach daoine. Is é an t-ardú Hipirtheannas tánaisteach tapa. Is féidir cur síos ar na fachtóirí seo a leanas a bhaineann le Hipirtheannas Tánaisteach:
- Fadhbanna Thyroid
- Tumadóirí gland Adrenal
- Fadhbanna duáin
- Apnea codlata obstructive
- Míochaineacha (mar shampla, píleanna rialaithe breithe, decongestants, agus roinnt painkillers)
- Drugaí cosúil le methamphetamine nó cóicín
- Mí-úsáid alcóil nó spleáchas