Seachain botúin leis na Céimeanna seo
Céim thábhachtach amháin atá ann do shláinte an chroí a chothabháil agus tú ag aois a choinneáil ar do bhrú fola . Ach níl sé éasca le léamh brú fola a bheith cruinn agus d'fhéadfadh sé breathnú, agus go bhfuil botúin coitianta. Lean na seacht gcéime seo gach uair a thomhaiseann tú do bhrú fola chun a chinntiú go bhfuil an léamh is cruinne agat.
Seiceáil Do Trealamh
Déan cinnte i gcónaí go bhfuil do threalamh ag obair i gceart.
Ba chóir go mbeadh do thomhas agus brú brú fola i gcruth maith le cadhnraí úra. Má tá tú ag baint úsáide as tomhas brú fola láimhe, déan cinnte go bhfuil do stethoscope glan agus ag obair go maith.
Socraigh
Is féidir brú fola ardú agus titim ag brath ar staid ár gcomhlachta. Má tá tú néarógach, imníoch nó tuaslagtha, d'ardóidh do bhrú fola, rud a d'fhéadfadh aláram bréagach a chruthú. Tabhair cúpla nóiméad le scíth a ligean go ciúin roimh do bhrú fola a ghlacadh: Bíodh gach rud réidh, suí síos agus breathe.
Déan cinnte go n-oireann an cufa
Ba chóir go mbeadh thart ar thrí cheathrú de do lámh uachtair ag an gcruth brú fola. Ba chóir go dtéann sé timpeall do lámh go héasca agus ba chóir don Velcro a dhúnadh go docht. Mura bhfuil do chluas oiriúnach i gceart, is dócha go bhfaighidh tú léamh míchruinn.
Seasann Do Arm
Agus tú ag léamh brú fola, ba chóir do lámh a bheith ag an leibhéal céanna do chroí. Má tá do lámh níos airde ná leibhéal do chroí, d'fhéadfadh go mbeadh do léamh fírinneach íseal.
Má tá do lámh suite faoi bhun leibhéal do chroí, d'fhéadfadh go mbeadh do léamh brú fola go bréagach.
Coigeartaigh Do Sheasamh
Is é an seasamh is fearr le haghaidh léamh cruinn a shuí le do chúl tacaithe agus na cosa ar an urlár. Ná bogadh thart agus tú ag cur do bhrú fola agus fág do chosa i gceann amháin.
Anáil go domhain agus go socair.
Scríobh sé Dúin
Go minic an duine a bhfuil brú fola acu a léamh, déanann altra nó ball den teaghlach cuimhneamh ar an mbrú fola agus é a thaifeadadh ina dhiaidh sin. Mar sin féin, is féidir go leor earráidí a bheith ann. Ina áit sin, déan cinnte go scríobhann tú féin nó an duine eile ag cur an léitheoireachta síos do bhrú fola láithreach, agus go ndéantar é a chóipeáil go díreach ón tomhas brú fola.
Glac Do Brú Fola sa Bhaile
Fiú má tá tú ag feiceáil ar dhochtúir go rialta, is smaoineamh maith é do bhrú fola a ghlacadh sa bhaile go rialta. Tá go leor rudaí ann faoi dhochtúir a fheiceáil a d'fhéadfadh athrú a dhéanamh ar do bhrú fola, imní san áireamh; fearg maidir le foirmeacha, íocaíocht nó le tamall fada; ag siúl thar a lán páirceála nó am an lae. Glac do bhrú fola go rialta sa bhaile agus logáil isteach. Ansin, cuir do logáil isteach leat nuair a fheiceann tú do dhochtúir agus caint a dhéanamh má tá léamh na hoifige difriúil ó do léitheoireachta tí.