Ag baint úsáide as dlúsú mar straitéis chóireála
Níl tú ina n-aonar má shealbhaíonn tú tinte ealaíne ar an 4ú Iúil nó má thagann tú féin in iúl do leanaí go minic go bhfuil a gcuid guthanna móra ag tabhairt tinneas cinn ort. Is ea, is minic a thuairiscítear go bhfuil truaillithe tinneas cinn ann go minic.
Déanfaimid breathnú níos géire ar an eolaíocht atá taobh thiar de na cineálacha tinneas cinn seo, agus conas is féidir leat dul i ngleic leo.
An Eolaíocht a Chúl Iontródach mar Choscóir Tinneas
Féadfaidh tú a bheith ionadh a fhoghlaim go bhfuil torann cruthaitheach eolaíoch cruthaithe ar an gcnaipe tinneas cinn.
I staidéar beag amháin i dTinneas cinn , d'fhorbair tinneas cinn 79% de na daoine a bhí faoi lé 50dB d'fhuaim bán, agus thuairiscigh 82 faoin gcéad go raibh tinneas cinn mar an gcéanna nó a bhí cosúil leis an gceannas cinn a bhí acu, a bhí ina n- imirceach nó mar thoradh ar an teannas .
Is féidir le torann a bheith ina chúis le tinneas cinn fiú amháin do dhaoine nach bhfuil ag titim go minic orthu. Cé go mbíonn caoinfhulaingt níos ísle ag daoine le neamhord tinneas cinn de bharr torann agus go gcuireann siad níos measa i dtreo cinn níos measa ná iad siúd nach bhfuil ag fulaingt orthu siúd nach bhfuil gnáthchúis orthu. I bhfocail eile, is cosúil le daoine a bhfuil neamhoird tinneas cinn bunúsacha níos mó le torann ard mar thosaitheoir ionchasach.
An Meicníocht taobh thiar de Chraonadh Torainn
Cosúil le gach spreagadh, níl an mheicníocht beacht taobh thiar de conas a chuireann torann díreach le tinneas cinn soiléire. Go deimhin, ós rud é go bhfuil torann ann do imirceacha agus do chuireann teannas, is dócha go mbeidh níos mó ná meicníocht amháin ann.
D 'aimsigh staidéar amháin go raibh méadú ar a n-aimplitiúid buille ama ag na daoine a d'fhorbair tinneas cinn ó thorann - tagraíonn sé seo go ndéanfar soithigh fola superficial a aghaidh nó a leathnú ina aghaidh.
De réir theoiricí imirceacha níos déanaí, d'fhéadfadh go bhféadfadh soithí fola a thimpeallacht a bhaineann leis an gcláige snáithíní néineacha céadfacha a spreagadh. Ansin léiríonn sé seo scaoileadh próitéiní, cosúil le CGRP , a mhéadaíonn tuilleadh athlasadh inchinn agus dá bhrí sin pian.
Tríd is tríd, is dócha go bhfuil an bealach beacht bealach is cúis le casú, ach d'fhéadfaí go maith a nascadh le dilation an soithigh fola.
Is dócha go mbeidh ról an chórais néarógach ró-dóchúil freisin, mar a léiríonn na hairíonna eile seachas a chuireann isteach le nochtadh torainn leanúnach agus ard, lena n-áirítear:
- Imní codlata (mar shampla, an bhfuil deacracht ag titim ina chodladh agus ag éirí suas go luath)
- Tuirse
- Eyestrain
- Hypersensitive chun boladh
Conas Stopanna Luaidhe a Dhéanamh Ó Chuairteoirí Triogadh
Is ceist íogair é seo. Ar thaobh amháin, díríonn an chuid is mó de thaighde cosc ar chinneann cinn ar thromchúisí a sheachaint. Ach le déanaí, tá staidéar ar thinneas cinn ag díriú ar chosc a dhéanamh le truaillithe tinneas cinn. Is bealach amháin é seo a dhéanamh trí phróiseas ar a dtugtar desensitization.
Ciallaíonn sé go ndéanann an duine féin a dhíspreagadh chun truaillithe tinneas cinn, cosúil le torann ard, a nochtadh de réir a chéile chun an tinneas cinn a laghdú chun do pian ceann nó líon na gcuan a laghdú sa todhchaí nuair a bheidh sé faoi lé an truaill chéanna sin. Úsáidtear an teiripe seo go coitianta do dhaoine le neamhoird imní, go háirithe daoine le pobias.
Tá an smaoineamh ar fhoghlaim chun dul i ngleic le triogáin trí nochtadh de réir a chéile ag éirí níos cóireála i sláinte na tinneas cinn. Ní mór níos mó staidéar a dhéanamh, ach is idirghabháil spreagúil, neamh-ionrach é seo agus is féidir le daoine a bhfuil tinneas cinn acu páirt ghníomhach a ghlacadh.
Focal ó
Tá gach duine difriúil nuair a thagann sé le truaillithe tinneas cinn .
Má aimsíonn tú go bhfuil an torann sin ag cur tús le cuachta, b'fhéidir go mbeifí ag smaoineamh ar an gcuspóir a sheachaint má tá sé éasca, cosúil leis na tinte ealaíne a tharlaíonn aon uair sa bhliain a sheachaint nó trí cheolchoirmeacha ceoil faoi dhíon a sheachaint.
Má aimsíonn tú go bhfuil fuaimeanna ard ag an obair ag cur tús le cuachta, labhair le do cheann faoi conas is féidir é seo a íoslaghdú. B'fhéidir gur féidir leat cluaiseáin nó cluasáin a chaitheamh le linn codanna áirithe den lá.
Ach, má tá tú íogair do náisiúin ó lá go lá ná mar a bheadh straitéis chóireála cosúil le dí-úsáidiú a bheith níos úsáidí. Labhair le do dhochtúir mura bhfuil tú cinnte. Ná lig go gcuirfeadh torann isteach ar do sonas. Glac le do shláinte.
Foinsí:
Bigal ME, Walter S, Rapoport AM. Peptide a bhaineann le géine Calcitonin (CGRP) agus tuiscint reatha agus staid forbartha migraine. Tinneas cinn . 2013 Meán Fómhair; 53 (8): 1230-44.
Lee S, Lee W, Roh J, Won JU, Yoon JH. Comharthaí neamhoird a bhaineann le néaróg an chórais i measc oibrithe atá faoi lé torann agus creathadh ceirde sa Chóiré. J Occup Enviro Med . 2017 Feabhra; 59 (2): 191-97.
Martin, PR (2010) Bainistíocht iompraíochta ar thinneas cinn migraine: foghlaim chun dul i ngleic le triogóirí.
Tuarascálacha Péine Reatha agus Tinneas Cinn , Meitheamh; 14 (3): 221-7.
Martin, PR et al. (2014). Bainistiú iompraíochta ar thimpistí tinneas cinn athfhillteach: triail rialaithe randamach. Taighde agus Teiripe Iompair, Deireadh Fómhair 61: 1-11.
Wöber, C. & Wöber-Bingö, l C. (2010) Triogáin ar imirceach agus tinneas cinn ar chineál teannas. Lámhleabhar Néareolaíochta Cliniciúil, 97: 161-72.