I leigheas malartach, meastar go bhfuil roinnt daoine a bhfuil imirceach íogair do cheimiceáin a tharlaíonn go nádúrtha i mbianna.
Cad é Migraine?
Is minic a thuairiscítear pian imirceach mar phian tromchúiseála nó pianála i gceantar amháin den cheann. Is minic í ag gabháil le híogaireacht le solas agus le fuaim, bruscar, agus vomiting.
D'fhéadfadh go dtarlódh roinnt daoine suaitheadh amhairc a thagann le feiceáil mar shoilse flashing, línte zig-zag nó caillteanas sealadach radhairc roimh an migraine.
Tá migraine trí huaire níos coitianta i mná ná i fir.
Cad é an Gaol idir Migraine agus Aiste bia?
Cé nach meastar go bhfuil cóireáil le haghaidh srian le srian aiste bia, is féidir le haon bianna a d'fhéadfadh a bheith ina n-airíonna a aithint agus go bhféadfadh cuidiú le daoine ionsaithe imirce a sheachaint.
De réir tuarascála ag J Gordon Millichap, MD, a foilsíodh san iris Journal Neurology Pediatric , tá liosta na mbianna, na ndeochanna, agus na breiseáin a mheastar chun comharthaí migraine a spreagadh nó a dhíscaoileadh i measc daoine áirithe:
- Cáis
- Seacláid
- Torthaí citris
- Ispíní
- Glutamate monosodium
- Aspartame
- Bianna sailleacha
- Uachtar reoite
- Aistarraingt Caiféin
- Deochanna alcólacha, go háirithe fíon dearg agus beoir
Uaireanta cuirtear glutamate monosodium (MSG) mar fheabhsaitheoir blas i mbialanna Sínis. Tá sé le fáil freisin i anraithí tráchtála, sauce soy, cóirithe sailéad, dinnéir reoite, meascán anraith, croutons, stuffing, agus roinnt sceallóga. Ar lipéid bia, d'fhéadfadh sé a bheith le feiceáil mar ainmneacha eile cosúil le cásináit sóidiam, próitéiní hidrealithe, nó giosta autolyzed.
D'aimsigh suirbhéanna foilsithe gurb iad cáise, seacláid, alcól, bananaí agus torthaí ciotrais na triogóirí bia is coitianta a tuairiscíodh.
I suirbhé ar 429 duine le migraine, thuairiscigh 16.5% go raibh imirceacha ag cáise nó seacláid, thuairiscigh 28.4% íogaireacht do gach deochanna alcólacha, bhí 11.8% íogair d'fhíon dearg ach gan fíon bán, agus 28% a bhí íogair do bheoir.
Fuair suirbhé eile de 490 duine le migraine a foilsíodh san iris Cephalgia gurb é seacláid, cáis (18%), citris (11%) agus alcól (29%) an spreagadh bia is coitianta.
D'fhéadfadh truaillithe aiste bia difear d'imirceach trí tionchar a imirt ar scaoileadh serotonin, rud a chuireann srianadh agus dilatáil soithigh fola, nó trí limistéir na hinchinne a spreagadh go díreach, mar shampla an ganglia thromeminal, an brainse agus na bealaí neuronal.
De réir Millichap, is minic go bhfuil na ceimiceáin i gceimiceáin áirithe i mbianna ar a dtugtar amines, mar shampla tyramine, phenylethylamine, agus histamine.
Faightear Tyramine i dtiúchan níos airde i mbianna atá coipthe, mar shampla:
- Cáis óg nó gorm
- Iógart
- Feoil nó iasc deataithe, leigheáilte nó picilte
- Fíon dearg nó beoir
- An soy soy, miso, tempeh
I measc na mbia a bhfuil feiniléitilimín tá:
- Císte
- Cáiseanna buí
- Seacláid
- Torthaí citris
- Seacláid
- Cócó
- Feirmeoireacht péir Berry nó caora stánaithe
- Fíon dearg
I measc bianna ina bhfuil histamine tá:
- Banana
- Mairteoil, muiceoil
- Beoir
- Cáis, go háirithe buí ripened
- Ae sicín
- Ubhthoradh
- Éisc, sliogéisc
- Feoil próiseáilte, mar shampla salami
- Sauerkraut
- Tempeh, tofu, miso, tamari
- Spionáiste
- sú talún
- Trátaí, anlann trátaí, greamaigh trátaí
- Fíon
- Giosta agus bianna ina bhfuil giosta
- Anann
- Torthaí citris
- Seacláid
Mar sin féin, fuair dhá staidéar dea-dheartha nach raibh éifeacht ag tyramine ar migraine.
Fuair staidéar eile ar 39 leanbh nach raibh éifeacht ag amines aiste bia a laghdú. Bhí laghdú suntasach tagtha ar an dá leanaí ar aiste bia íseal-aimín, ar aiste bia ard snáithín agus ar leanaí ar ard-aiste bia snáithín i líon na n-imirceach agus ní raibh difríocht shuntasach idir na grúpaí.
Tar éis Aiste bia Migraine
Má cheapann tú gur féidir le bianna a bheith ag dul in olcas ar do chuid comharthaí migraine nó má táthar ag smaoineamh ar aiste bia migraine a iarraidh, déan cinnte labhairt leat le do dhochtúir. Féadfaidh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag déileáil le cúram caighdeánach agus a sheachaint nó a chur ar mhoill.
Tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne nach cóireáil le haghaidh migraine é an aiste bia, ach d'fhéadfadh roinnt daoine a sheachaint bianna áirithe chun ionsaithe a chosc.
De ghnáth ní mholtar go ginearálta na bianna spreagúla féideartha a mholtar mar gheall ar an líon iomarcach a d'fhéadfadh a bheith ann. Bheadh an chuid is mó de dhaoine ar an aiste bia ró-shrianta agus deacair cloí leis.
Ina áit sin, d'fhéadfadh sé go gcabhródh dialann aiste bia aon spreagóirí bia a aithint. Ba chóir don dialann aiste bia liosta a thabhairt ar na bianna a itheann gach lá, le hamanna thart. Ba chóir go dtabharfaí faoi deara go bhfuil aon comharthaí ann. Más rud é go bhfaightear spreagadh bia, is féidir cabhrú leis na bianna sin a sheachaint go roghnach.
Is féidir le béilí gan bac a chur le roinnt daoine, agus is minic a chuirtear comhairle ar bhéilí rialta agus cothromaithe.
Foinsí
Egger J, Carter CM, Wilson J, Turner MW, Soothill JF. An bhfuil ailléirge bia migraine? Triail rialaithe dúbailte dall ar chóireáil aiste bia oligoantigenic. Lancet. 1983 Deireadh Fómhair 15; 2 (8355): 865-9.
Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. Ailléirge bia agus migraine do dhaoine fásta: daingniú dúbailte agus idirghabhálaí de etiology ailléirgeach. Ann Ailléirge. 1985 Lúnasa; 55 (2): 126-9.
Monro J, Brostoff J, Carini C, Zilkha K. Ailléirge bia i migraine. Staidéar ar eisiamh cothaithe agus RAST. Lancet. 1980 5 Iúil; 2 (8184): 1-4.
Institiúid Náisiúnta Neamhoird Néareolaíocha agus Stróc. "Leathanach Faisnéise NINDS Migraine." Institiúidí Sláinte Náisiúnta. 16 Deireadh Fómhair 2006. 31 Deireadh Fómhair 2006.
Peatfield RC. Caidrimh idir bia, fíon, agus cuireann imirceach iomarcach beoir. Tinneas cinn. 1995 Meitheamh; 35 (6): 355-7.
Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Sandler M, Clifford Rose F. Leitheadúlacht migraine spreagtha ar aiste bia. Cephalalgia. 1984 Meán Fómhair; 4 (3): 179-83.
Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Turner SL, Spalton AP, Beckles-Wilson NR, Herber SM. Staidéar rialaithe ar eisiamh amines vasaactive aiste bia i migraine. Arch Dis Leanbh. Bealtaine 1987; 62 (5): 458-60.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.