Taispeáin Taighde Is féidir le Athshlánú Cairdiúil do Leibhéal Feidhmiúcháin a fheabhsú
Má tá tú ar cheann de na níos mó ná 9.5 milliún othar gach bliain a bhfuil taithí acu ar chiall miocairdiach (croí-ionsaí) nó angina (pian cófra), nó a bhfuil máinliacht croí nó angioplasty acu , is féidir le clár athshlánúcháin cairdiach (athshlánú) a bheith ina shábháil bheatha liteartha.
Áirítear ar an chuid is mó de na cláir athshlánaithe seo oideachas, comhairleoireacht, tacaíocht mhothúchánach, oideachas cothaithe agus clár cleachtaidh, i dtimpeallacht mhaoirseachta agus monatóireachta go léir.
Déanfaidh tú idirghníomhú le gairmithe éagsúla, lena n-áirítear dochtúirí, altraí, comhairleoirí cothaitheacha, síceolaithe nó oibrithe sóisialta, teiripeoirí fisiceacha agus gairme agus oiliúnóirí cleachtadh pearsanta.
Léiríonn taighde gur féidir leis na cláir seo do leibhéal feidhmíochta (agus dá bhrí sin do chaighdeán maireachtála) a fheabhsú, d'fhachtóirí riosca a laghdú do ghalar croí agus cosc a chur ar do ghalar croí a bheith níos measa. Léirigh roinnt staidéir go bhfuil níos lú dúlagar agus imní ag daoine a ghlacann páirt i gcláir athshlánú cairdiacha ná iad siúd nach bhfuil rannpháirteach.
Bealaí chun an chuid is mó d'Athshlánú Cairdiach a dhéanamh tar éis Máinliacht Seachbhóthar:
Comhairleoireacht agus Tacaíocht Mhothúchánach
Múineann an lámh comhairleoireachta d'athshlánú cairdiach duit faoi na sonraí faoi do choinníoll agus d'oideachas agus cabhraíonn sé leat athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh chun do shláinte a fheabhsú. Déanann na cláir iarracht imní agus dúlagar a spreagadh trí mhodhanna teagaisc chun strus a laghdú agus trí thacaíocht mhothúchánach a sholáthar.
Tá grúpaí tacaíochta piaraí ar fáil ag roinnt clár mar gur féidir leat leas a bhaint as tacaíocht a fháil agus a thairiscint araon.
Oideachas Cothaithe
Múineann oideachas cothaithe duit aiste bia sláintiúil a ghlacadh agus a chothabháil. Is féidir le do chomhairleoir cothaithe cabhrú leat spriocanna calóracha cuí a chinneadh chun meáchan sláintiúil a bhaint amach agus a chothabháil agus is féidir leat cabhrú leat béilí taitneamhach atá níos ísle saille, sóidiam agus colaistéaról a ullmhú chun sochair chroí is mó a fháil.
Ceacht Sábháilte
Déanfar leibhéal tosaigh do chlár cleachtadh a chur in oiriúint do do chás ar leith. Mar shampla, má tá tú sna céimeanna tosaigh d'athchóireáil ó mháinliacht, ní bheidh ach i gcleachtadh tosaigh i gcleachtadh tosaigh ná trí chúnamh a thabhairt duit agus tú ag glacadh le do chéad chúpla tar éis máinliachta. De réir mar a fheabhsaíonn do neart agus do stamina, déanfar méadú ar ardúlacht an chláir fheidhmiúcháin de réir a chéile.
Forbrófar clár cleachtais phearsantaithe a d'fhéadfadh cabhrú leat meáchan sláintiúil a shroicheadh agus a chothabháil, do bhrú fola a laghdú, LDL a chiallaíonn plaic a laghdú, colaistéaról HDL croí-shláintiúil a mhéadú, leibhéil glúcóis fola a choinneáil cobhsaí, níos ísle do leibhéal imní agus do giúmar a fheabhsú . Feidhmeoidh tú i dtimpeallacht an-rialaithe, le pearsanra liachta ar fáil chun monatóireacht a dhéanamh ar do ráta croí, ráta análaithe agus brú fola. Má bhíonn pian cófra ort nó aon chomharthaí imní eile agat, beidh tú in ann cabhair a fháil láithreach.
Rannpháirtíocht
Ní hamháin cuimhneamh go mbraitheann an sochar a gheobhaidh tú as clár athshlánú cairdiach ar an méid a chuir tú isteach air, agus mar sin gabháil le gníomhaíochtaí a chabhróidh leat an deis is fearr a bhaint amach: liosta de spriocanna a dhéanamh duit féin, smaoineamh ar an bpearsanra athshlánúcháin mar do oiliúnóirí pearsanta, agus luach saothair a fháil ó bheith rannpháirteach go gníomhach sa chlár athshlánúcháin.
Foinsí:
"Athshlánú Cairdiach." Americanheart.org . 2008. Cumann Croí Mheiriceá. 3 Meán Fómhair 2008.
Tá "Athshlánú Cairdiach ag Seoltaí an Chláir Stáit um Chlaon Croí agus Stroc." CDC.org . 7 Feabhra 2007. Ionaid um Rialú Galar. 3 Meán Fómhair 2008.
"Cad é Athshlánú Cairdiach?" Americanheart.org . Deireadh Fómhair 2007. Cumann Croí Mheiriceá. 3 Meán Fómhair 2008.
"Cad é Athshlánú Cairdiach?" NIH.gov . Deireadh Fómhair 2007. Croí Náisiúnta, Scamhóg, agus Institiúid Fola na nInstitiúidí Sláinte Náisiúnta. 3 Meán Fómhair 2008.
Williams, MA et al. "Fianaise Chliniciúil maidir le Sochar Sláinte ó Athshlánú Cairdiach: Nuashonrú." American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (sintiús)