Níl aon chúis le fanacht as an trá nó as an linn snámha
Ar cuireadh in iúl duit nach bhfuil sé sábháilte snámh le linn do thréimhse? Is maith go bhfuil tú á cheistiú. Tá snámh fíor fíneáil duit i rith do thréimhse míosta.
Is féidir leat snámh le linn do thréimhse
Go deimhin, cé go bhfuil tú menstruating, is féidir leat rud ar bith a dhéanamh a dhéanann tú gach uair eile den mhí. Agus tá, go n-áirítear gach gníomhaíocht ó snámh go gnéas .
Tá an chuid is mó den fhaisnéis a gheobhaidh tú ag moladh srian a chur ar do ghníomhaíocht fhisiceach le linn do thréimhse bunaithe ar chreideamh cultúrtha agus ar chluaisíní maidir le menstruation. Ní chuirfidh tú a bheith san uisce agus tú ag menstruating tú ar aon riosca méadaithe ionfhabhtaithe. Chomh maith leis sin, níl aon athruithe ar do chorp le linn do thréimhse a chuirfeadh níos mó tuisceana ort le díobháil agus ag snámh.
Is eagla coitianta eile maidir le snámh san aigéan le linn do thréimhse ná go mbraitheann fuil menstrual siorcanna. Cé gur cúis mhór é a bheith ann chun dul suas ar snámh, is é an comhaontú i measc saineolaithe siorc ná nach dtéann mná menstruating siorcanna.
Is é an rud is tábhachtaí a mheas nuair a bhíonn sé ag snámh le do thréimhse ná a bheith cinnte go bhfuil cosaint leordhóthanach agat chun do fhuiliú a rialú.
Stop an Sreabhadh
Is é an rogha is fearr do tháirgí menstrual le haghaidh snámha ná taistín nó cupán menstrual.
Ní oibríonn na pacaí toisc nach féidir leo sreabhadh menstrual a ionsú nuair a bhíonn siad fliuch. Is féidir leat deireadh a chur le stains le feiceáil ar d'éadaí snámha, agus cuirfidh cuid de do shreabhadh isteach san uisce.
Nuair a bhíonn tampón á úsáid agat le haghaidh snámha, b'fhéidir go mbeadh gá le hionsúltacht níos airde. Déanfaidh an tampón roinnt uisce a ghlanadh, rud a fhágann go mbeidh sé beagán níos lú agus go mbeidh níos lú ionsúchta ag do shreabhadh.
Féadfaidh tú a fháil go gcaithfidh tú do thaifead a athrú níos minice. Tabhair breis chomh maith ionas gur féidir leat athrú tar éis do shnámh. Mar an gcéanna, ná caitheamh tampón ar feadh níos mó ná ocht n-uaire an chloig mar go n-ardóidh an baol siondróm turraing tocsaineach.
Má tá tú compordach ag baint úsáide as cupán menstrual, is rogha malartach é seo toisc nach n-ionsaíonn sé aon uisce a d'fhéadfadh dul isteach i do bhfaighne.
Sochair Snámha Le linn do Tréimhse
Ní hamháin go bhfuil sé sábháilte dul snámh le linn do thréimhse, ach is smaoineamh maith é freisin. Taispeántar ag fanacht gníomhach chun cuidiú leis an cramping agus an tuirse a mhaireann roinnt mná le linn a gcuid tréimhse míosúil.
Is féidir le snámh, go háirithe, a bheith an-chabhrach. Ós rud é go bhfuil do chorp buan san uisce, ní fhéadfaidh tú faoi deara an míchompord atá ag an bloating a d'fhéadfadh a bheith agat le linn do thréimhse. Taispeántar go raibh an-chabhrach le cleachtadh uisceach nonswimming ó thaobh tréimhsí pianmhara a bhainistiú.
D'fhéadfadh snámh nó cleachtaí uisceacha eile a bheith ina slí iontach chun faoiseamh pian agus strus a fháil le linn do thréimhse. Fiú má tá tú ag wading go simplí ag an trá, ná lig do thréimhse a stopadh tú ó thaitin le lá deas sa ghrian. Ná déan dearmad ach pacáistí breise a phacáil chomh maith le do grianscéithe.
Ó snámha iomaíoch chun sruthán a dhéanamh i dtiotán te, tá sé go maith le bheith san uisce le linn do thréimhse.
Ní hamháin go bhfuil sé sách sábháilte is féidir é a bheith teiripeach chomh maith.
> Foinse:
> Saeideh R. Éifeacht an Chleachtais Uisce ar Bhunscoileanna Dysmenorrhea i gCailíní Neamhtheangaithe. Athrú Cnáimhseachais na hIaráine J Nurs. 2013; 18 (5): 38-383.