Leideanna cabhracha chun déileáil le do chéad tréimhse
I bhformhór na gcásanna, is furasta é a chinneadh cibé an bhfuil do thréimhse agat. De ghnáth, cuirtear Menses, de réir mar a thugtar air leighis iad, le fuil menstrual a bheith ann. Féadfaidh tú cramps nó moodiness (ar a dtugtar PMS) a fháil freisin sna laethanta roimh do thréimhse. Nuair a bheidh sé ar do chéad tréimhse, glaoitear ar menarche .
Mura bhfuair tú do chuid tréimhse go fóill agus má tá tú ag smaoineamh ar an rud a mheasann sé, tá sé tábhachtach a fhios go bhféadfadh sé a bheith difriúil ar dtús.
Féadfaidh sé roinnt míonna, nó níos faide, a ghlacadh le do thréimhse chun gnáthamh a bhunú. Déan iarracht othar a dhéanamh le do chorp agus é ag dul isteach sa chéim nua seo de do shaol. Bí cinnte go gcuirfí ceisteanna ar bith a d'fhéadfadh a bheith agat chomh maith do thuismitheoirí, dochtúir nó d'altra na scoile.
Comharthaí Tréimhse Coiteann
Is é an príomhshíniú ar menstruation bleeding faighne. Tá sé seo mar thoradh ar athruithe hormónacha a ullmhaíonn comhlacht bean le haghaidh toirchis. Tarlaíonn sé ar an meán gach 28 lá agus maireann sé in áit ar bith idir dhá agus seacht lá. Is é seo an timthriall míosta agus tá sé beagán difriúil do gach bean.
Is maith a choinneáil i gcuimhne nach bhfuil fuil menstrual i gcónaí mar chomhartha de do thréimhse. Uaireanta, is féidir leat bleed gan do thréimhse a bheith agat agus is é seo an t-ainm a thugtar air . Is féidir le spotáil a bheith ann idir tréimhsí, go háirithe má tá tú ag glacadh pills rialaithe breithe nó teiripí hormonacha eile. I gcailíní níos óige, is féidir leis a bheith ina shíniú ar rud éigin tromchúiseach ar chóir duit dochtúir a fheiceáil.
D'fhéadfadh go dtiocfadh do thréimhse le cramps agus dá ngairtear dysmenorrhea air seo . Is éard atá i gceist le do chonradh uterus mar a oibríonn sé chun an líneáil a chaillfidh. Ní bhfaigheann cuid de na mná cramps, agus bíonn daoine eile ag pian agus tuirse tromchúiseach gach mí.
Tá roinnt cramps gnáth, go háirithe le linn do dhéagóirí. Níl crampaí díbholaithe a théann i bhfeidhm ar do fheidhmiú laethúil ó lá go lá.
Is féidir comharthaí tromchúiseacha a bheith ina shíniú ar endometriosis, riocht sláinte atáirgthe a fhágann tréimhsí pianmhar, tuirse, agus, i gcásanna áirithe, neamhthorthúlacht. Má tá crompaí tromchúiseach agat, labhair le dochtúir nó le gairmí míochaine a bhfuil muinín agat.
Féadfaidh tú freisin siondróm premenstrual , ar a dtugtar PMS freisin. Is bailiúchán comharthaí é PMS a fhaigheann roinnt mná timpeall am a dtréimhsí. Féadfaidh sé cur isteach, pian ar ais, greannacht nó moodiness, mothúchán brónach nó mhothúchánach, bláthanna agus brónach a bheith ann. Níl aon cheann de na hairíonna seo ag cuid de na mná agus tá daoine eile ar fad acu.
Tá leigheasanna thar an gcuntar a d'fhéadfadh cabhrú le comharthaí PMS a laghdú. Má chuireann do chuid comharthaí an iomarca le do shaol laethúil, iarr ar do dhochtúir faoi rudaí eile is féidir leat a dhéanamh chun mothú níos fearr.
Leideanna cabhrach do do Chéad Tréimhse
Tá tampons agus pads (uaireanta "táirgí sláinteachais baininscneach") ar fáil ag go leor siopaí. Tá roinnt cineálacha ann agus, leis na roghanna go léir, d'fhéadfadh sé a bheith deacair a fháil amach cad is ceart duit. Go ginearálta, moltar tús a chur le ceap sláintíochta toisc go bhfuil siad éasca le húsáid. Is rogha tóir a bhíonn sa tampón, go háirithe do chailíní gníomhacha.
Cuireann gach táirge leibhéil éagsúla ionsaitheachta, rud a léiríonn cé mhéad fola is féidir é a shealbhú gan sceitheadh.
Déan iarracht do ghnáthshreabhadh a mheaitseáil agus do ghá le hionsúltacht leis an lipéad táirge. Chomh maith leis sin, déan cinnte go léifear aon mholtaí speisialta atá ag an gcuideachta maidir le conas is fearr a n-úsáid a bhaint as a dtáirge. Tar éis roinnt cineálacha éagsúla a iarraidh, is dócha go bhfaighidh tú táirge a oibríonn go maith duitse.
Tabhair aird ar do shreabhadh ionas go bhfaighidh tú tuiscint ar cé chomh minic is gá duit do stuáil nó do chaitheamh a athrú. Le ceachtar rogha, ba chóir é a athrú ar a laghad gach ceithre nó ocht n-uaire. Le bataí, is cúis sláintíochta é seo go príomha. I gcás tampónna, tá sé freisin cosc a chur ar choinníollacha sláinte cosúil le siondróm turraing tocsaineach (TSS) .
Níl smaoineamh maith ag baint úsáide as tampóní a bhfuil lipéad "extra absorbent" orthu.
Tá sé níos fearr taampón a úsáid atá deartha le haghaidh sreabhadh níos éadroime agus é a athrú níos minice. Is féidir leat mionphuist a chaitheamh freisin agus tú ag úsáid tampón chun do chuid éadaí a chosaint i gcás aon sceitheadh.
Is dea-smaoineamh féilire pearsanta a choinneáil áit ar féidir leat an chéad lá de do thréimhsí a mharcáil agus cé chomh fada agus a mhaireann siad. Cabhróidh sé seo leat do thimthriall míosta a rianú, cleachtas is dócha a úsáidfidh tú i rith do shaol. Is féidir leis cabhrú leat a chinntiú go bhfuil píopaí nó tampónna agat timpeall an t-am nuair a thosaíonn do chéad tréimhse eile.
Is maith an smaoineamh freisin go mbeadh roinnt smeacháin nó tuillíní i do backpack nó sa sparán ach amháin i gcás go dtosaíonn do thréimhse nuair nach bhfuil tú sa bhaile. Fiú mura raibh do chéad tréimhse fós agat, braitheann tú go maith a fhios agat go bhfuil tú réidh. Ina theannta sin, má tá cara agat a dteastaíonn ceann amháin, beidh an ceann sin ar féidir léi a úsáid.
Bain triail as seapáin agus tampón a sheachaint a bhfuil boladh orthu mar go bhféadfadh na ceimiceáin a úsáidtear sna táirgí seo a bheith greannmhar. Níor cheart go gcuirfeadh drochshreabhadh fola ó do thréimhse. Má fhaigheann tú boladh, déan iarracht é a nigh go rialta le linn do thréimhse agus athrú a dhéanamh ar do stuáil nó a mhodhnú níos minice. Iarr ar do dhochtúir mar gheall air má leanann sé.
Focal ó
Is cosúil go bhfuil taithí imeaglú ar do chéad tréimhse, ach is gnáthchothú é seo go bhfuil gach bean imithe. An chuid eile cinnte go dtéann na hairíonna cosúil le cramps agus PMS agus go mbainfidh tú an chuid is fearr chun fanacht amach. Má tá aon imní ort, ná bíodh aon leisce ort a iarraidh ar do thuismitheoirí, do dhuine fásta d'iontaobhas, nó do dhochtúir. Tá ceisteanna a bheith breá gnáth chomh maith.
> Foinse:
> Coláiste Mheiriceá na gCnáimhseoirí agus na Gineolaithe. Ceisteanna Coitianta049: Do Chéad Tréimhse (Go háirithe do Dhéagóirí). 2015.