Tá riosca i bhfad níos mó ag daoine atá otrach ná daoine eile le haghaidh diaibéiteas cineál 2 . Le déanaí, áfach, léirigh taighde nach meáchan é féin a mhéadaíonn riosca sláinte - is é an áit a bhfuil an meáchan sin suite.
Tugtar saille adipose visceral nó saill bhoilg ar mheáchan breise timpeall an lárphointe. Níos lú ag labhairt go heolaíoch, bíonn bolg beoir ar a dtugtar, déileálann sé grá nó a bhfuil cuma úll.
Tá sé léirithe go gcuirfí saille bhoilg bhreise le méadú suntasach ar an mbaol friotaíocht a fhorbairt go inslin, rud a d'fhéadfadh diaibéiteas a bheith ann. Méadóidh sé freisin an baol brú fola ard .
Is iad siúd is mó atá i mbaol diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt ná iad siúd a bhfuil innéacs mais comhlacht ard (BMI) chomh maith le imlíne waist ard agus cóimheas ard-chromáin.
Tomhas Saill le Innéacs Aifreann Comhlacht
Tá an BMI bunaithe ar airde agus meáchan. Tugann sé smaoineamh ginearálta ar mhéid iomlán saille comhlacht. An níos saille, is mó an riosca sláinte. Meastar go bhfuil BMI idir 18.5 agus 24.9 gnáth. Mar sin féin, toisc go bhféadfadh an BMI a bheith ró-mheáchan a dhéanamh ar saille comhlacht dóibh siúd a bhfuil tógálacha matáin agus saille comhlacht neamh-mheasta i measc daoine scothaosta, níl sé ina táscaire maith ar rioscaí sláinte. Ina theannta sin, d'fhéadfadh roinnt daoine le BMI gnáth a bheith i mbaol diaibéiteas má tá fachtóirí riosca eile, mar shampla Meiriceánach Dúchasach nó Meiriceánach Afracach, i láthair.
Comhdháil Waist
D'aimsigh roinnt staidéir go bhfuil imthosca waist - an tomhas thart ar do choim os cionn do bhrú bolgáin agus faoi bhun do cháca cosa - ina thuaróir eile ar riosca diaibéiteas.
Go ginearálta, meastar go bhfuil fir i mbaol má tá imthosca an choim níos mó ná 40 orlach, mná má tá imthosca an choim níos mó ná 35 orlach.
Tá baol níos mó ann dóibh siúd a bhfuil BMIanna os cionn an ghnáthchláir agus imlíne waist acu chun diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt, de réir staidéar atá le foilsiú i Meán Fómhair i gCothú Sláinte Poiblí a lean ábhar fireann agus baineann ar feadh tréimhse 10 mbliana.
Cóimheas Waist-to-Hip
Is féidir le cóimheas Waist-to-hip (WHR) táscaire riosca eile a bheith ann. Cuireann WHR de 1.0 nó níos airde daoine níos mó i mbaol diaibéiteas agus fadhbanna sláinte eile. De réir an CDC, meastar go bhfuil cóimheas de 0.9 nó níos lú d'fhir agus 0.8 nó níos lú do mhná sábháilte. Tá éascaitheoir le héascaire cóimheasa cois-cromáin éasca le húsáid ag láithreán gréasáin Ollscoil Texas Southwestern Medical Center.
Cén chaoi a bhfaigheann tú saill bhoilg?
Cuireann stíl mhaireachtála sedentary agus aiste bia ard i carbaihiodráití, táirgí déiríochta saille iomlán agus saill sháithithe ó fheoil dhearg le saill bhoilg.
Caitheamh ar Saill bhoilg a fháil
Féadfaidh aiste bia sláintiúil a bhfuil cion ard de thorthaí, glasraí agus táirgí ard-snáithíní eile, saill íseal a laghdú chun saill bhreise sa bhoilg a laghdú. Ag cur gníomhaíocht cardashoithíoch a chur le chéile - rud is simplí le siúlóidí 30 nóiméad in aghaidh an lae - is féidir le bonn spártha a chaitheamh amach freisin.
Is féidir leas a bhaint as méid beag próitéine ó sicín nó d'iasc do chuid de na carbaihiodráití i do aiste bia, de réir staidéar a rinne Cumann Meiriceánach na nEolaíochtaí Cothaitheacha.
Is é an cleas anseo ná é sin a dhéanamh go measartha agus ní théann sé ar an mbord i réim íseal-carbaihiodráit íseal-carbaihiodráit. Is féidir le hobair le soláthraithe cúram sláinte nó cothaitheoirí cabhrú leo siúd a bhfuil diaibéiteas roghanna sábháilte acu.
Chun na torthaí is fearr a bhaint amach, ba chóir do dhaoine le diaibéiteas labhairt le soláthraithe cúram sláinte faoi choigeartú ar aiste bia agus ar leibhéil ghníomhaíochta araon. Bíonn feabhsuithe suntasacha ag daoine a chleachtann go rialta ar íogaireacht insulin, rud a ligeann dóibh an insulin a úsáid a tháirgeann siad leibhéil siúcra fola níos éifeachtaí agus níos ísle.
> Foinsí:
> Balka, B., P. Picard, S. Vol, L. Fezeu, agus E. Eschwège. "Iarmhairtí ar Athrú i gCiorclúdáil Waist ar Fachtóirí Riosca Cardiometabolic thar 9 mbliana." (2007). Cúram Diaibéiteas. 30: 1901-03. 9 Meán Fómhair, 2007.
> Diaz, VA, AG Mainous, R. Baker, M. Carnemolla, agus A. Majeed. "Conas a Dhéanann Eitneachas an Comhlachas idir Otracht agus Diaibéiteas?" (2007). Leigheas Diaibéiteach. 9 Meán Fómhair, 2007.
> Goodpaster, BH, A. Katsiaras, agus DE Kelley. Tá "Mion-ocsaídiú Saill Feabhsaithe trí Ghníomhaíocht Fhisiciúil Comhdhéanta Le Feabhsúcháin ar Íogaireacht Insulin in Obesity." (2003). Diaibéiteas 52: 2191-2197. 9 Meán Fómhair, 2007.
> Hirani, V., P. Zaninotto, agus P. Primatesta. "Otracht Ginearálta agus bhoilg agus Riosca na Diaibéiteas, Hipirtheannas agus Hipirtheannas-Diaibéiteas Comhbhoirdeacht i Sasana." (2007). Cothú Sláinte Poiblí. 9 Meán Fómhair, 2007.
> Meisinger, C., A. Döring, B. Thorand, M. Heier, agus H. Löwel. "Dáileadh Saill Comhlachta agus Riosca Diaibéiteas Cineál 2 sa Daonra Ginearálta: An bhfuil Difríochtaí idir Fir agus Mná? Staidéar Cohórt MONICA / KORA Augsburg." (2006). American Journal of Clinical Nutrition 84: 483-9. 9 Meán Fómhair, 2007
> Merchant, AT, SS Anand, V. Vuksan, R. Jacobs, B. Davis, K. Teo, agus S. Yusuf. Tá "Iontógáil Próitéine a Chumann Dlúthmhainneas an bhoilg i Daonra Il-Eitneach". (2005). An Iris Cothú. 135: 1196-1201. 9 Meán Fómhair, 2007.
> Féach, R., SM Abdullah, DK McGuire, A. Khera, MJ Patel, JB Lindsey, SM Grundy, agus JA de Lemos. "Cumann Bearta difriúla atá róthrom agus murtallach leis an Atherosclerosis Réimne: Staidéar Chroí Dallas". Journal of the American College of Cardiology. (2007) 50: 752-9. 9 Meán Fómhair, 2007.