Cothú ceart a chothú le linn ceimiteiripe
Is éard atá i meáchain caillteanas comh-éifeacht chóireáil ailse. Is féidir le fo-iarsmaí cóireála nausea, buinneach, agus caillteanas an bhia, agus is féidir le gach ceann díobh cur le meáchain caillteanas agus go gcuirfí drochshláinte ar shláinte cothaithe an duine.
Tá cothú maith a chothú ríthábhachtach do dhaoine a bhfuil ailse ach is féidir leo a bheith dúshlánach dóibh siúd nach bhfuil in ann bianna solara a fhulaingt i ndiaidh cheimiteiripe .
Maidir leis na daoine seo, is féidir le cothaitheacha cothaitheacha a bheith ina bhfíorbheatha, ag tabhairt foinse iontach calraí agus próitéin agus iad ag ligean dó go ndéanfar díleá éasca.
Cé gur féidir leat cinnte a chothú go gcothaíonn tú cothabháil agus meáchain caillteanas a chosc, níor chóir iad a úsáid mar mhalairt fadtéarmach do bhianna soladach.
Má tá imní cothaithe agat, bualadh le dochtúir a dhéanann speisialtóireacht i gcóireáil ailse. Tá na gairmithe seo ag an chuid is mó d'ionaid chóireála ailse ar an bhfoireann a d'fhéadfadh cabhrú le do chuid riachtanas cothaithe is fearr a chinneadh agus plean réitigh aiste bia a chruthú.
Conas a dhéanamh High-Calorie, High-Protein Shakes
Luaitear go leor de na h-oidis seo a leanas le haghaidh bainne daingnithe próitéine. Is comhábhar tábhachtach é seo de réir mar is féidir leis suas le ceithre gram de phróitéin in aghaidh an tseirbhís a chur le chéile agus a úsáid in oidis atá bunaithe ar bhainne chun ábhar calórach agus próitéine a mhéadú. Is féidir iad a fháil de ghnáth i gcás déiríochta na grósaera in éineacht le bainne soy, bainne almón agus táirgí bainne speisialtachta eile.
Mura féidir leat bainne daingne próitéine a aimsiú ag an siopa grósaera, is bealach éasca é seo a dhéanamh sa bhaile:
Cosaint Bainne Daingean Próitéin
Comhábhair:
- Bainne iomlán 1 nó 4% nó bainne
- 1 bainne tirim púdraithe neamh-saille púdraithe
Bainne agus bainne púdraithe a chumasc le chéile. Coiligh i cuisneoir ar feadh 4-6 uair an chloig roimh ídiú. Tá 211 calories agus 14 gram de phróitéin ag gach cupán aon-cupáin atá ag freastal ar bhainne daingne.
Oideas Ard-Chosca Seacláide Próitéin
Comhábhair:
- 1 cupán próitéin bainne daingne
- 2 spúnóg bhoird anlann seacláide
- 1/2 cupán vanilla nó uachtar reoite seacláide
- 1/4 sliocht folacha cúlbhála (roghnach, le haghaidh blaistithe)
Cuir na comhábhair go léir i cumascóir agus déan iad a chumasc go dtí go réidh agus uachtar. Cuir bainne breise leis má tá an croith ró-tiubh. Freastal láithreach. Is féidir leat aon chineál anlann milseog a chur in ionad, mar shampla sútha talún, caramal nó scuabán don anlann seacláide.
Fianáin agus Oideas Uibheacha Uibheacha
Comhábhair:
- 1 cupán próitéin bainne daingne
- 3/4 cupán brúite Oreo nó fianáin Hydrox
- 3/4 cupán uachtar reoite vanilla
Déan gach ceann de na comhábhair a chumasc i cumascóir nó próiseálaí bia go dtí an comhsheasmhacht atá ag teastáil. Freastal láithreach.
Recipe Milkshake Banana
Comhábhair:
- 1 banana aibí nó reoite
- 1 cupán bainne daingnithe próitéine
- 1/2 cupán uachtar reoite vanilla
- 1/8 sliocht folacha teaspoon
Déan gach ceann de na comhábhair a chumasc i cumascóir nó próiseálaí bia go dtí an comhsheasmhacht atá ag teastáil. Freastal láithreach.
Sútha talún Milkshake le Real Sútha talún
Comhábhair:
- 1/2 cupán uachtar reoite vanilla
- 1 cupán próitéin bainne daingne
- 1/2 cupán sútha talún úr nó reoite
- 1/8 sliocht folacha teaspoon
Déan gach ceann de na comhábhair a chumasc i cumascóir nó próiseálaí bia go dtí an comhsheasmhacht atá ag teastáil.
Freastal láithreach.
Croith Bainne Nutella
Comhábhair:
- 1/3 cupán Nutella nó cnó coileach scaipeadh 1/2 cupán uachtar reoite vanilla
- 1 cupán próitéin bainne daingne
Déan gach ceann de na comhábhair a chumasc i cumascóir nó próiseálaí bia go dtí an comhsheasmhacht atá ag teastáil. Freastal láithreach. Is féidir leat cúpla spúnóg de síoróip seacláide a chur le chéile le haghaidh meascán coilíneachta seacláide.
Focal ó
Chomh maith leis na daoine seo a bhaineann le ceimiteiripe, ba chóir aon bhainne nó táirge bainne a sheachaint dóibh siúd atá ar theiripe radaíochta mar is féidir go dtiocfadh éadulaingt sealadach ar an lachtós seo. Is féidir go mbeidh iógart a úsáideann cultúr beo an t-aon eisceacht agus go ginearálta go bhfuil sé go maith i gcoinne.
Cibé an bhfuil ceimiteiripe nó teiripe radaíochta á leanúint agat, déileálann sé le dochtúir go minic na roghanna is fearr a dhéanamh bunaithe ar do chóireáil agus do riachtanais aonair.
> Foinse
- > Institiúid Náisiúnta Ailse. " Leideanna Ithe: Roimh, Le linn, agus Tar éis Cóireála Ailse ." 2 Nollaig, 2015.