In ainneoin na rudaí a chuala tú, meáchain caillteanas gan a bheith tugtha
Is cosúil go bhfuil caillteanas meáchain cosúil le líneáil airgid cheimiteiripe , ach is é an fhírinne ná go gcaillfidh gach duine ar chóireáil meáchan. Tá sé ar cheann de na leideanna bréagacha atá againn ó theilifís agus scannán: áit a mbíonn an carachtar a bhfuil ailse beagnach i gcónaí ag teacht suas le feiceáil go bhfuil sé cumasach agus lag. Ní hé sin le rá nach dtarlaíonn meáchain caillteanas; níl sé tugtha ach.
Sa deireadh, freagraíonn gach duine go héagsúil le ceimiteiripe, agus tá go leor fachtóirí ann a bhfuil ról acu i gcaoi a ndéanfaidh cóireáil difear do mheáchan.
Cinnte, tá cuid acu a chaillfidh meáchan, ach tá na daoine a fhaigheann, chomh maith.
Is iad na chéad chéimeanna a thuigeann tú do mheáchan idéalach a chothabháil i rith chúrsa ceimiteiripe a thuiscint do riachtanais chothaitheacha agus d'iarmhairtí féideartha an chóireála.
Fachtóirí a Bhaineann le Caillteanas Meáchain
Nuair a chailleann daoine meáchan le linn cóireála ailse, is minic a eascraíonn cothú maith a chothabháil. Is féidir le ceimiteiripe a bheith ina chúis le huaire agus le caillteanas ginearálta an bhia, agus is féidir le vomiting agus diarrhea tionchar mór a imirt ar do chumas cothaithigh a choinneáil ó na bianna a itheann tú.
Uaireanta, is féidir le bianna blas agus boladh an-difriúil - fiú salach - mar thoradh ar chóireáil ailse. Ar an gcúis seo, go n-aonar, moltar go leor speisialtóirí a sheachaint do bhianna is fearr leat mar go bhfaighfear aon athruithe ar bhlas nó ar bholadh níos mó, rud a chruthaíonn go bhfuil siad tar éis cóireáil a dhéanamh.
Is féidir le sores béil a bheith ina thaobh-éifeachtach freisin de cheimiteiripe.
Féadfaidh sé a bheith deacair ag ithe bianna áirithe a bheith thar a bheith deacair, agus an pian a d'fhéadfadh tú a bheith ag mothú cheana féin a dhícheall. Tá bianna spicy, salainn, nó géar go háirithe fadhbanna.
Meáchan a Chothabháil Le linn Ceimiteiripe
Ceann de na spriocanna sláinte príomhshrianta ba chóir duit iarracht a dhéanamh le linn ceimiteiripe ná do cháilíocht a choinneáil seasmhach.
Má tá tú róthrom, níl an t-am ann anois chun tús a chailliúint. Is féidir leat, áfach, a bheith ag díriú ar aiste bia níos sláintiúla, agus is féidir leat ró-chóireáil a dhéanamh chun do mheáchan idéalach a bhaint amach.
Má bhraitheann do dhochtúir go bhfuil tú ag teacht leis, oibrigh le chéile chun plean cleachtaidh a chruthú chun freastal ar do chuid riachtanas aclaíochta. Níl bealaí idéalach ag siúl, yoga agus foirmeacha eile a fheidhmiú, is féidir leo cabhrú le strus a mhaolú, do giúmar a ardú, agus fiú tuirse a laghdú.
Is féidir a bheith an-tairbheach a bheith ag obair le aiste bia a bhfuil taithí acu ar theiripe ailse. Beidh oiliúint ghairmiúil i riachtanais chothaitheacha duine a bhfuil ailse níos mó ábalta d'aiste bia a fhoirmliú, a mhaoirsiú agus a athrú agus tú ag dul trí chóireáil. Tá cothaitheoir ag an chuid is mó de na hionaid ailse ar an bhfoireann nó is féidir leo tagairt a dhéanamh do ghairmí deimhnithe i do cheantar.
Focal ó
Is beagnach a rá go bhfuil dea-chothú riachtanach le linn ceimiteiripe. Má tá an t-iontógáil calórach ró-íseal, féadfaidh sé meáchain a chailliúint agus tú ag laghdú do chumas dul i ngleic go fisiciúil agus go meabhrach le do chóireáil.
Is féidir le cothaithe bochta titim a bheith agat i gcomhair fhuilchealla, mar thoradh ar anemia , neutropenia nó thrombocytopenia. Ní dhéanfaidh tú ach tuirseach tuirseach agus tuirseach, féadfaidh sé deireadh a chur le teiripe go dtí go gcuirfear do leibhéil ar ais.
Chomh maith le dea-chothú, is féidir leas a bhaint as aon saghas a bheith tairbheach má chuirtear isteach go críonna agus faoi mhaoirseacht ar ghairmí liachta. Is féidir le gníomhaíocht bheag lasmuigh (cosúil le garraíodóireacht) cosc a chur le caillteanas eochair mais muscle lean chun neart agus soghluaisteacht a chothabháil.
Ní thugtar comhairle do Overexertion, ar an láimh eile, toisc nach féidir é a chaitheamh ach tú athlasadh a d'fhéadfadh a bheith níos measa ar aon fo-iarsmaí a d'fhéadfadh a bheith agat.
Is trí phleanáil mhaith, aiste bia cothrom, agus cur chuige measartha maidir le folláine ná trí rudaí a theastaíonn uait chun a chinntiú go gcomhlíonann tú do chuid spriocanna sláinte le linn ceimiteiripe.