Polaitín Tíogtha: Comharthaí, Cóireálacha, Cúiseanna agus Deiseanna

1 -

Fonbhás Tíograithe agus Péine Ar ais

Féadfaidh pian i do chúl a bheith agat le haghaidh roinnt cúiseanna, mar shampla tráma mar gheall ar thimpiste nó titim carranna, athruithe airtríteacha i do chuid hailt , scoliosis, chomh maith le cúiseanna anaithnid. Nuair nach féidir le do dhochtúir an chúis a bhaineann le do pian a thabhairt duit, déantar é a lipéadú i gcoitinne mar "pian íseal ar ais íseal" nó NSLBP.

I go leor cásanna, bíonn fadhbanna staidiúir faoi bhun pian neamh-shonrach ar ais ar ais. Tá sé seo toisc go n-eascraíonn neamhdhearadh staidéir neamh-athainmniú comhpháirteach, is coinníoll is féidir a dhéanamh agus a dhéanann comharthaí pian sa cheantar chun comharthaí pian a dhiúscairt.

Le pian ar ais a bhaineann le staidiúir , go háirithe i do chúl íseal, is féidir go mbeadh baint ag cuid de shreabhadh pelvic neamhghnácha. Go deimhin, is minic gurb é an seasamh pelimín neamh-ainmnithe go bhfuil an pelvis go minic mar bhunchloch ar fhadhbanna éagsúla staidiúir, lena n-áirítear iad siúd a dhéanann difear ní hamháin ar chúl íseal ach ar limistéir eile den spine chomh maith.

Is cnámh suite lárnach é an pelvis a bhfuil do spine, chomh maith le do chromáin ceangailte. Cé go bhfuil seasamh áirithe ann a mheastar a bheith ailínithe go maith nó "neodrach" (agus dá bhrí sin sláintiúil,) is féidir leis an pelvis tilt ar aghaidh agus ar ais freisin, is féidir leis a rothlú ar aghaidh nó ar ais, agus é ag dul suas nó síos ar thaobh amháin. Agus is féidir é a dhéanamh ar dhá cheann nó níos mó de na gluaiseachtaí seo ag an am céanna.

Is cosúil go mbainfeadh gluaiseachtaí pelvic den sórt sin go héasca nó fiú nach bhfuil ann nuair a bhíonn taithí acu orthu, ach de réir mar a thagann siad isteach i nósanna nó a bheith i bhfostú, mar is minic tar éis díobhála, is féidir leo eascairt a dhéanamh ar shaincheisteanna nó ar fhadhbanna i gceantair in aice láimhe.

Is é ceann de na réimsí seo, ar ndóigh, an íseal ar ais.

2 -

Tilts Ar Aghaidh agus Ar Ais

Nuair a thagann an pelvis ar aghaidh nó ar ais, bíonn an cnámh ar fad (atá déanta as roinnt cnámha atá "seamed" le chéile ag a n-joints) ag bogadh isteach i dtreo amháin. Bíonn tionchar difriúil ag gach treo tilt ar an gcúl íseal.

Sreabhadh Pelvic Ar Aghaidh

D'fhéadfadh tilt ar aghaidh, ar a dtugtar tilt pelvic roimhe, do matáin íseal ar ais a dhaingniú toisc go gcruthóidh sé an méid beag cuar atá ag tarlú go nádúrtha atá i láthair i spine sláintiúil. Tá fadhbanna posture a bhaineann le tilt pelvic ar aghaidh i bhfad níos coitianta ná iad siúd a bhaineann le tilt posterior.

Is féidir le meáchan breise bolg a bheith ina chúis le tilt pelvic ar aghaidh (lena n-áirítear meáchan toirchis) chomh maith le rudaí eile.

Tilt ar an gcúl ar ais

Déanann tilt ar chúl, ar a dtugtar tilt pelvic posterior, díreach os coinne. Laghdaíonn sé an méid gnáth-chúl íseal ar ais atá agat, rud a éiríonn, ar a seal, na matáin ar ais thar a ngnáth-chaoinfhulaingt don bpíosa.

Is féidir le haon chás - tilt pelvic roimhe nó posterior - a bheith ina chúis le pian, ach ní gá.

An chuid is mó den am, freagraíonn fadhbanna staidéara ainsealacha atá mar gheall ar shlí ar aghaidh nó ar ais go maith le cláir a fheidhmiú go sainráite chun aghaidh a thabhairt ar an "diall" ó neodrach. (Meastar go bhfuil suíomh pelvic neodrach ailínithe go maith agus níl sé ró-fhada ar aghaidh ná ró-bhfad siar.) Go ginearálta, bíonn síneadh agus neartú ag cláir den sórt sin. I measc na gceantar atá dírithe orthu tá cromáin, cúl agus croí.

Is dócha gurb é an teiripeoir fisiceach cáilithe nó an t-oiliúnóir pearsanta duit treoir agus clár is fearr a bheidh agat chun do staidiúir a chur ar ais go dtí suíomh atá ailínithe go maith.

3 -

Obliquity Pelvic - a bhaineann le Míchothromaíochtaí Pelvic Taobh ó thaobh

Gheobhaidh rudaí suimiúil nuair a thosaíonn tú ag caint faoi rothlú pelvic ar aghaidh nó ar ais agus / nó ar chromáin huairteacha. Seo é nuair a thagann tú isteach i bhfeiniméan ar a dtugtar "obliquity pelvic."

An chuid is mó den am, tá obliquity pelvic - i gcás ina bhfuil cromáin amháin níos airde ná an ceann eile - a bhaineann le difríocht fad cos agus / nó scoliosis.

Tagann difríocht fad cos mar choinníoll i dhá chineál: an cineál feidhme agus an cineál anatamaiceach. Tá an cineál feidhme ag an chuid is mó daoine le difríochtaí fad cos, atá cruthaithe ag posture agus míchothromaíochtaí matáin. Go ginearálta, is féidir an difríocht fheidhmiúil ar fad cos (nó neamhionannas) a labhairt ar ais go obliquity pelvic; déantar é a mheas i dtéarmaí obliquity pelvic, chomh maith.

D'fhéadfadh scoliosis a bheith ag daoine a bhfuil difríocht fhad cos cosanta acu freisin. Déantar measúnú ar an taighde maidir le cibé an bhfuil an difríocht fad cos mar chúis iarbhír ar an scoliosis, ach ar aon ráta, meastar go bhfuil an cineál scoliosis seo feidhmiúil, gan a bheith anatamaíoch.

Tosaíonn an scoliosis sa chás seo leis an obliquity pelvic, rud a ghluaiseann an t-imoibriú an spine ar shiúl ó idéalach .

Níl scoliosis ag gabháil le difríocht feidhmiúil ar fad cos i gcónaí . Tuairiscíonn staidéar amháin nach bhfuil scoliosis ach ag suas le 15 faoin gcéad de na daoine a bhfuil difríochtaí fada cos acu.

De ghnáth, déantar difríochtaí fada cos cosanta, agus go háirithe an obliquity pelvic a thiomáineann iad, ón lá sa lá agus as an lá a dhéanann tú gníomhaíochtaí comhchoiteanna (suí, seasamh, siúl, obair tí, spóirt imeartha, etc.).

4 -

Difríocht Fad Anatamaíoch Fad

Is é an difríocht fad cos anatamaíoch an fíorbhearta. Seo áit a bhfuil ceann de do chosa i ndáiríre agus go intomhaiste níos faide ná an ceann eile, agus do chnámha cromáin sa chúl líne go cothrománach. Féadfaidh sé a bheith an-dianmhar, agus is minic a bhíonn cur isteach ar ghníomhaíochtaí laethúla, ar ghníomhaíochtaí sóisialta agus ar spóirt.

Go ginearálta, déileálfar le héagothroim fad cos anatamaíoch trí chur isteach i bróg an chos níos giorra chun cuidiú le rudaí fiú. Is dócha go gcabhróidh clár croí-láidre a oibríonn leis na cromáin leat pian a laghdú agus d'fheidhmiú fisiceach a mhéadú trí dhul i ngleic leis na míchothromaíochtaí muscle sa pelvis.

Mar is amhlaidh le gach cineál fadhbanna a bhaineann le suíomh pelvic - is fearr is fearr teiripeoir fisiciúil ceadúnaithe a fheiceáil don chlár, toisc gur coinníoll leighis é seo.

> Foinse

> Raczkowski, J., et. al., Scoliosis Feidhme de bharr neamhréireacht cosa. AMS. Meitheamh 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/