Dóibh siúd agaibh siúd a bhfuil sclerosis iolrach a bhíonn ag éadulaingt teasa chomh maith, tá a fhios agat go bhfuil an t-aon rud ag mothú go gcaillfidh gach rud sa teas, agus má théann paráid de na comharthaí MS trí do chorp. Ansin, gheobhaidh tú fionnuar arís, agus tagann rudaí ar fhócas.
Seo roinnt leigheasanna baile chun cabhrú leat fanacht fionnuar le scléaróis iolrach.
Coolers Muineál
Is féidir leat do chuid muineál féin a dhéanamh trí mhéid beag criostail polaiméire-ionsú uisce (a úsáidtear chun plandaí a choinneáil tais) a fhuí i stiallacha fabraice.
Tar éis a bheith críochnaithe, déanann tú an t-uisce in uisce ar feadh suas le 60 nóiméad go dtí go dtéann na criostail isteach sa ghéala agus ansin é a stóráil sa chuisneoir. Is é an rud néata faoi seo ná gur féidir leat "athghiniúint" a dhéanamh orthu trí bhrú ar feadh cúpla nóiméad amháin agus iad a chur ar ais ar ais fiú nuair atá tú lasmuigh.
Nighní
Glac na n-éadaí nithe gnáth, iad a fhliuchadh, ag iompar an uisce iomarcach agus cuir gach ceann acu i mála ceapaire aonair indéanta. Stóráil cuid díobh seo sa reoiteoir chun grab mar atá tú ag dul amach an doras. Is féidir le níocháin fhliuch a sheasann suas go dtí an duine nó atá draped ar chúl do mhuineál tú a choinneáil ar feadh tamaill, fiú tar éis nach bhfuil sé fuar níos mó.
Buidéil Spraeála
Déanann Evian buidéil uisce brúite i méideanna éagsúla go sonrach le haghaidh spraeála ar an duine. Is féidir leat iad a stóráil sa chuisneoir ar bhealach tapa chun fuarú. Is féidir leat triail a bhaint as tú féin le huisce ag baint úsáide as buidéal glan atá deartha le haghaidh plandaí meilte.
Deochanna agus Deochanna Oighear-Fuar
Nuair a bhíonn tú ag mothú go maith, cuir suas le roinnt deochanna teasa agus déileálann tú gur féidir leat a stóráil i do reoiteoir ar feadh laethanta te. Mar shampla, smaoineamh ar fhíonchaora gan síol a reáchtáil le haghaidh popsicle sláintiúil, delicious. Nó bain úsáid as caora reoite i cumascóir le sú torthaí 100 faoin gcéad agus iógart nó bainne íseal-saille chun smoothie a chruthú.
Cuir uisce fuar oighear le cucumbers, leacáin nó lemóin chun spritz suas do lá agus a choinneáil fionnuar.
Veisteanna Fuarú
Dóibh siúd atá tromchúiseach faoi bheith lasmuigh ar feadh tréimhsí fada i rith an tsamhraidh, b'fhéidir gur mhaith leat imscrúdú a dhéanamh ar do dhílsiú fuaraithe féin. Is féidir leis na dílsí seo a bheith an-chompordach tú ar feadh roinnt uaireanta an chloig, fiú cé go bhfuil siad gníomhach go leor i aimsir te. Dealraíonn sé gur féidir leat clárú le haghaidh cúrsa saor in aisce maidir le dílsiú fuaraithe a dhéanamh. Ar ndóigh, tá éagsúlacht mhór táirgí fuaraithe pearsanta ar fáil lena gceannach, lena n-áirítear cineálacha éagsúla dílsí, bannaí muineál, agus hataí.
Focal ó
Ná déan dearmad ar na céimeanna simplí is féidir leat a dhéanamh freisin chun fionnuar a choinneáil ar nós sreabhadh a reáchtáil ag sundown nó scáth a dhéanamh leat chun an ghrian a bhac. Coinneoidh éadaí breathable, loose-fitting tú cool-and comfortable (bónas dúbailte).
> Foinsí:
> Cumann Croí Mheiriceá. Maidir le Torthaí agus Glasraí.
> Oibríocht Thaitneamhach. (Aibreán 2011). Ag Cooling the Troops Cool le Cool-Coins i 2016.