Do chuid Tréimhsí Bíodh a lán le déanamh agat le PCOS, is é an Rianú orthu a bheith tábhachtach
Cé go bhfuil riosca beagán níos mó ag mná le PCOS chun ailse endometrial a fhorbairt. Na tréimhsí níos neamhrialta agus an-éagmais a bhíonn ag bean, is é an baol is mó a bhíonn ann. Ar an gcúis sin, tá sé tábhachtach rian a choinneáil ar do thréimhsí ionas gur féidir leat do dhochtúir a chur ar an eolas faoi aon neamhghnácha.
Cad a tharlaíonn le linn do thréimhse
Le linn timthriall míosta gnáth, tá an endometrium nochta d'hormóin, cosúil le estrogen, rud a fhágann go dtiocfaidh an líneáil le chéile agus a thiús.
Nuair nach dtarlaíonn an ovulation, is gnách i PCOS, ní dhéantar an líneáil a sheachaint agus tá sé i bhfad níos airde de estrogen nochta agus is cúis leis an endometrium a bheith i bhfad níos tiús ná mar is gnách. Is é seo an méid a chuireann méadú ar an deis a bhíonn ag cealla ailse ag fás.
Tá an meán timthriall míosta idir 25 agus 38 lá. Cé gur gnách go mbeadh an timthriall ócáideach níos giorra nó níos faide ná sin, lig a fhios do dhochtúir má tá do thréimhsí go seasta taobh amuigh den raon sin.
Cad a Choinnigh Rian
Is féidir go mbeadh sé éasca rian a chailleadh ar do thréimhse agus do thimthriallta, go háirithe le héilimh an lae inniu. Ar an gcúis sin, is féidir le dátaí do thréimhse a thaifeadadh eolas luachmhar duit féin agus do dhochtúir a thabhairt faoi do thimthriallta. Seo thíos liosta de na rudaí ba cheart duit a thaifeadadh faoi do thréimhse:
- Dátaí do thréimhsí, ag taifeadadh an chéad lá agus an lá deireanach de gach ceann
- Tabhair faoi deara cé chomh fada agus a bhíonn do thimthriallta, ó thús tréimhse amháin go dtí tús an chéad cheann eile
- Tabhair faoi deara go bhfuil an sruthán agat (spotting, scant, medium or heavy)
- Tabhair faoi deara aon comharthaí a bhfuil tú ag fulaingt. I measc samplaí de na comharthaí ábhartha tá acne, moodiness, cramping, tenderness breast, bloating, diarrhea nó nausea.
- Scríobh síos aon rud eile is cosúil go mór nó go háirithe bothersome.
- Faoi dheireadh, b'fhéidir gur mhaith leat súil a choinneáil chomh maith ar an gcaoi a bhraitheann tú seachtain amháin roimh thús na dtréimhsí chun aon comharthaí PMS (siondróm réamh-míosta) a thabhairt faoi deara a d'fhéadfadh a bheith agat.
Conas Rianú Do Tréimhsí a choinneáil
Tá go leor roghanna ann chun do thréimhse a rianú; Bain úsáid as go leor mná féilire beag a choinníonn siad leo, úsáideann daoine eile apps atá deartha go speisialta le haghaidh a gcuid fón nó ríomhaire. Níl sé cuma cén dóigh a ndéanann tú rian ar an eolas thuas nó cén áit a gcoinníonn tú an fhaisnéis thuas, ach go ndéanann tú é go comhsheasmhach.
Cad atá le déanamh leis an eolas a bhailíonn tú faoi do thréimhsí
Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir má tá tú ag fáil níos lú ná 9 tréimhse sa bhliain. Coinnigh i gcuimhne nach mbaineann sé seo i bhfeidhm má tá tú ag glacadh le piléar rialaithe breithe , go háirithe ceann atá ceaptha chun cosc a chur ar do thréimhse a fháil níos mó ná uair amháin gach cúpla mí. Coinníonn an pill do leibhéil hormone íseal, agus líneáil endometrial tanaí, rud a laghdaíonn go mór do riosca ailse endometrial.
Tá bealaí an-simplí ann gur féidir leat do thréimhse a rialú agus a chinntiú go mbainfidh do chuid úráin a líneáil go rialta:
- Meáchan a chailleadh
- Ag tabhairt an pill rialú breithe
- Ag tabhairt leigheasanna ar nós Glucophage nó Provera
Ar ndóigh, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ag glacadh aon chógas. B'fhéidir nach mbeadh iarrthóirí maith ag roinnt mná cógais áirithe a ghlacadh, nó d'fhéadfadh go mbeadh rogha ag a ndochtúir le haghaidh regimen áirithe.
Ná bíodh aon leisce ort a iarraidh ar do dhochtúir faoi roghanna eile eile, nó cén fáth go bhfuil cóireáil áirithe molta i gcomparáid le ceann eile.
Agus thar aon rud eile, má bhraitheann tú míchompordach leis an bplean molta, luaitear é. Ní mór don rialtas a bheith inghlactha duit féin agus do dhochtúir araon, agus le cumarsáid shoiléir idir an bheirt agaibh, ba cheart duit a bheith in ann rud éigin a oibríonn a aimsiú.
Ba chóir duit é a lua freisin le do dhochtúir má tá comharthaí tromchúiseacha ag baint le PMS nó le linn do thréimhse. Go minic, is féidir na comharthaí seo a laghdú nó a dhíchur go hiomlán trí philliú rialú breithe a ghlacadh. Taispeánadh go leor brandaí an phíopaí an acne éadrom a laghdú agus is féidir leo cuidiú le hárachas nó le mothúlacht a rialú trí leibhéil hormone a rialú. Is féidir leis an píopaí cosc a chur ort freisin ó bhroinn bhreise agus trí bhrú (mar bhréagra nó buinneach) a bheith agat ós rud é nach bhfuil tú ag tabhairt faoi deara (is cúis leis na hairíonna seo a chuireann ovulation níos mó ná leibhéil progesteróin).