San am atá caite, bhí fócas PCOS ar an timthriall míosta agus ar thorthúlacht na mban. Is neamhord casta é an siondróm ovary polycystic, áfach, a bhféadfadh tionchar a bheith aige ar go leor córais chomhlacht. Mura ndéantar é a bhainistiú go maith, is féidir le PCOS deacrachtaí tromchúiseacha fadtéarmacha a dhéanamh mar ailse endometrial, galar croí, diaibéiteas agus siondróm meitibileach.
Seo a fhios agat faoi na deacrachtaí seo agus conas iad a chosc.
Ailse Endometrial
Tá seans beagán níos airde ag mná le PCOS chun ailse endometrial a fhorbairt ná mná nach bhfuil PCOD acu. Na tréimhsí níos neamhrialta agus níos lú a bhíonn ag bean, is é an riosca is mó a thiocfaidh chun cinn. Le linn timthriall míosta gnáth, tá an endometrium nochta d'hormóin, cosúil le estrogen, rud a fhágann go dtiocfaidh an líneáil le chéile agus a thiús. Nuair nach dtarlaíonn an ovulation, is gnách i PCOS, ní dhéantar an líneáil a sheachaint agus tá sé i bhfad níos airde de estrogen nochta agus is cúis leis an endometrium a bheith i bhfad níos tiús ná mar is gnách. Is é seo an méid a chuireann méadú ar an deis a bhíonn ag cealla ailse ag fás.
Cuid thábhachtach de PCOS a bhainistiú is ea timthriall míosta rialta a bhunú trí chothromaíocht hormone a athbhunú. Tá aiste bia sláintiúil, cleachtadh, agus meáchain caillteanas tábhachtach. Chomh maith le frithghiniúnach béil, metformin agus inositol is féidir cabhrú le rialtacht menstrual a fheabhsú i roinnt mná le PCOS.
Galar croí
Má éiríonn PCOS seans bean chun deacrachtaí a bhaineann le croí a fháil.
Tá sé seo mar gheall ar na leibhéil ard insulin a bhí bainteach le PCOS agus is eol dóibh an baol amháin a mhéadú le haghaidh triglicrídí ard, marcóirí athlastacha, brú fola, agus atherosclerosis. Féadfaidh na coinníollacha seo do riosca a mhéadú le haghaidh ionsaí croí agus stróc.
Diaibéiteas
Is minic go mbíonn friotaíocht insulin ag mná le PCOS, rud a chiallaíonn go bhfuil a gcorp resistant a úsáid a bhaint as glúcóis i gceart agus mar thoradh ar leibhéil níos airde glúcóis agus níos mó insulin a tháirgtear.
Le himeacht ama, is féidir diaibéiteas a bheith mar thoradh ar leibhéil ard glúcóis sa fhuil.
Siondróm Meitibileach
Is éard atá i Siondróm Meitibileach , nó Siondróm X, grúpáil fachtóirí riosca a tharlaíonn go coitianta le chéile agus an baol amháin a bhaineann le galar cardashoithíoch a mhéadú. Áirítear ar na hathruithe meitibileach is coitianta a bhaineann leis an siondróm seo:
- Meáchan an bhoilg a mhéadú
- Leibhéil ard tríghlicrídí.
- Leibhéil íseal colaistéaról maith, nó HDL
- Brú fola ard
- Siúcra fola ardluais
Mar gheall ar a nasc le murtall agus friotaíocht insulin, tá mná le PCOS ag baol níos mó don bhraisle coinníollacha seo.
Cén chaoi ar féidir liom mo bhaol de dhúchais a laghdú?
In ainneoin na rioscaí méadaithe le haghaidh deacrachtaí i PCOS, is féidir iad a chosc. Is é an rud is fearr agus is féidir leat a dhéanamh ná athruithe dearfacha buan a dhéanamh ar do chuid réitigh agus pleananna a fheidhmiú. Smaoinigh ar dul i gcomhairle le cothaitheoir aiste bia cláraithe chun cabhrú leat. Is féidir an-chabhrach a chur leis ach beagán gníomhaíochta gach seachtain. Go deimhin, is bealach iontach é tosú le tiomantas 10,000 céim a siúl gach lá chun tús a chur leis.
Cabhróidh obair fola a dhéantar ar a laghad gach bliain ar a gcumas duit do chuid fachtóirí riosca a fháil amach. Labhair le do dhochtúir faoi na fachtóirí riosca agus cad iad na míochainí nó na forlíontaí a d'fhéadfadh cabhrú leo a chosc.
Tá sé ríthábhachtach go bhfuil tú réamhghníomhach le do shláinte chun rialú a dhéanamh ar PCOS sula ndéanann sé rialú duit.
Nuashonraithe ag saineolaí PCOS Angela Grassi, MS, RDN, LDN