Maidir leis an iliomad duine atá ag lorg freagra neamh-ionrach, "neamh-tocsaineach" ar a n-pian cúl ainsealach, is cosúil go bhfuil na dochtúirí i gcruth chun míochainí (lena n-áirítear opioids addictive) agus / nó máinliacht spine a fhorordú . Agus is minic a bhíonn othair a bhí ag gortaithe ar feadh i bhfad leochaileach le moladh; féadfaidh siad dul i gcomhairle le moltaí a ndochtúir ach toisc go bhfuil siad tuirseach as an bpian, toisc nach bhfuil aon rud eile molta dóibh (agus nach bhfuil a gcuid taighde féin déanta acu), nó iad araon.
Más maith leat é seo, déan nóiméad suas, agus anáil dhomhain a ghlacadh. Tá go leor mhaith othair pian ainsealacha spine ag táille go maith tríd an mbealach coimeádach a ghlacadh ach amháin; D'fhéadfadh go n-áireofaí teiripe fisiceach, athruithe ar stíl mhaireachtála (mar shampla meáchan a chailleadh) agus cleachtadh a dhéanamh ar an mbealach seo chun faoiseamh a dhroim ar fhaoiseamh, ach níl sé faoi mháinliacht.
Agus tá sé seo ina tip: Creideann go leor saineolaithe spine, seachas baincéireacht ar mhodh cóireála coimeádach amháin, ag baint úsáide as meascán de chur chuige a d'fhéadfadh teacht ar na torthaí is tapúla agus is cuimsithí i dtéarmaí pian laghdaithe agus feidhmiú fisiceach níos mó.
Ceann de na cineálacha cur chuige neamh-mháinliachta go leor a bhaineann le pian ísle ar ais a bhí ag teacht ar an tóir orthu, chomh maith le leas a bhaint as taighdeoirí leighis, ná úsáid a bhaint as bróga isteach agus / nó orthotics chos cosanta. San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar conas a d'fhéadfadh feistí tacaíochta cos cabhrú leat do pian ar ais ainsealach a laghdú.
Inserts Bróg vs Orthotics Chustaim-Cad é an Difríocht?
Tá tacaí coise ann agus tá tacaí cosa ann, mar sin déanfaimid tús a chur trí théarmaí a fháil díreach.
Is féidir leat aighneachtaí bróg neamh-oideas, tacaí áirse agus focail insoles-i bhfocail eile a cheannach, gléasanna cineálacha a scaipeann isteach i do bróg agus do shuí agus do rúitín a athrú (do níos fearr nó níos measa) ag do siopa druga áitiúil. Is féidir leat iad a ordú ar líne freisin.
Is é bealach amháin chun an cineál iontrála seo a aithint ná go dtiocfaidh siad réamhphacáistithe agus má tháirgtear mais orthu.
Deir an Cumann Leighis Podiatric Meiriceánach (APMA) gur féidir leat tacaíochtaí cosa "saincheaptha" a dtugtar freisin trí siopaí miondíola speisialtachta nó ar líne. Ach, tugann an eagraíocht rabhadh, mura bhfuil dochtúir forordaithe ag an dochtúir agus go ndearnadh crafted go sonrach do do chosa, meastar go gcuirfear isteach agus nach bhfuil ort.
Cineálacha Ionsáigh Bróg
Deir an APMA gurb iad na cineálacha is coitianta d'iontrálacha bróg ná tacaíocht áirse le haghaidh áirsí ard nó cosa comhréidh, insoles le haghaidh maolú breise agus tacaíocht, línte sála do mhaolú agus tacaíocht sÚil agus cúisíní cosa le haghaidh chompord breise nuair a bhíonn imeall do bhróga i do chos .
Maidir Orthotics Chustaim
Tá orthotics saincheaptha, ar an láimh eile, ar fáil ag oideas amháin agus déantar iad a chur in oiriúint le cruinneas le do chosa aonair - a gcruth, a staid (cibé acu atá ailínithe go maith nó nach ea), agus fiú an bealach a fheidhmíonn siad ó lá go lá.
Dúirt sé sin, go bhfuil mórán easaontais ann i measc saineolaithe maidir le cé chomh maith is atá éifeachtach orthótaic saincheaptha i ndáiríre, agus tá go leor daoine sa tionscal a chreidiúint go bhfuil siad ró-fhorordaithe. Agus is féidir leis an gclib praghas a bheith exorbitant: Thuairiscigh alt New York Times i 2006 gurbh é costas déantúsaíochta amháin péire orthótaice, de réir tionscail ghairmiúil amháin, ag an am sin, $ 78.
Ach mar an gcustaiméir, is dócha go n-íocfaidh tú dhá uair ar a laghad, cé go mbíonn sé ocht n-uaire níos mó go minic. Cúis mhór amháin é seo ná go gcuirfidh an cleachtóir forordaithe-móide an monaróir-brabús leis an gcostas bonn, agus é a iompar go suntasach.
Leagann an APMA amach go ndéantar ortéiteic saincheaptha duit féin agus gan ach tú, agus ar bhealach a mheaitseálann siad go díreach le comhrianta do chosa. Tá sé seo mar sin is féidir leis an orthotic freastal ar do struchtúr agus do phaiteolaíocht uathúil, lena n-áirítear, ach gan a bheith teoranta dóibh, a deir siad.
Go ginearálta, déantar oirtiteic saincheaptha ar dhá rud amháin nó an dá rud:
- Tugann siad cushioning agus tacaíocht bhreise dóibh.
- Cuidíonn siad chun an tairiscint i do chos a rialú (a bhfuil 26 cnámha ann agus, dá bhrí sin, go leor snáitheanna iniompartha). Trí ghluaiseacht a dhéanamh, d'fhéadfadh go mbeadh do chosaithe saincheaptha do chosa agus do rúitíní in áit is fearr is féidir agus tú ag siúl, ag rith , agus gníomhaíochtaí meáchain eile.
Deir an APMA gur féidir leat meastóireacht a dhéanamh, ní hamháin ar do chosa, ach ar do dhrochlach níos ísle ar fad sula bhféadann tú do chuid saincheaptha a ordú. Ar ndóigh, ní mholtar ach podiatróirí le haghaidh seo, ach cuireann go leor ciropractors móide roinnt teiripeoirí fisiceacha agus dochtúirí leighis an tseirbhís chomh maith.
Chomh luath agus a dhéantar an mheastóireacht, ag an bpointe sin déantar déantúsaíocht do thrialacha saincheaptha a mhonarú, a deir an APMA.
Cathain a bhfuil Tacaíocht Chrúma Breise uait?
Úsáidtear isteach isteach bróg agus orthotics saincheaptha go forleathan le haghaidh fadhbanna coise. Déantar diagnóisí coitianta a bhfuil cineálacha éagsúla tacaíochta cosa forordaithe (nó molta) ina measc áirsí comhréidh, bunúin, fasciitis plandaí, neuropathy a bhaineann le diaibéiteas, agus níos mó. Má cheapann tú go bhfuil aon cheann acu seo, labhair le do dhochtúir agus / nó le podiatróir.
Ach cad faoi fhadhbanna ar ais?
B'fhéidir gurb é an chúis is coitianta a bhaineann le spine d'orthotics saincheaptha difríocht fad cos. Is féidir le difríocht fad cos (ar a laghad neamhréireacht cos) "an unféar" an pelvis a d'fhéadfadh tionchar a bheith aige ar do ailíniú spinal agus d'iarmhéid muscle.
Oibríonn sé mar seo: De réir mar a dhéanann an cos gearr an talamh a bhaint amach (a dhéanann sé le gach céim a ghlacann tú), tarraingfidh sé an pelvis go bunúsach ar an taobh sin síos leis. Is é an toradh ná an pelvis agus an cromán ar an taobh cosa gearr a bheith níos ísle ná mar a bhíonn ar thaobh an chos fada. Is féidir le hiontráil deartha saincheaptha cuidiú le fad éifeachtach na gcosa a fháil chomh maith le cothromaíocht a athbhunú ar do sheasamh pelvic, go háirithe i ngníomhaíochtaí meáchain. Feidhmíonn an pelvis mar bhunús le haghaidh ailíniú agus gluaiseacht spinal, mar sin d'fhéadfadh tionchar mór a bheith ag an gcineál ceartúcháin seo ar do shláinte ar ais.
Seachas sin, aontaíonn an chuid is mó de na saineolaithe nach bhfuil oirtóticic saincheaptha agus cineálacha eile tacaíochta cosa dírithe ar dhiagnóis ar leith a bhaineann le spine. Ina ionad sin, meastar go bhféadfadh siad a bheith úsáideach do chothabháil ghinearálta.
Deir sé sin, is é rud amháin a aontaíonn na saineolaithe is mó ná go mbaineann an fhuaimniú chos (aka, cosa árasáin) go minic le pian íseal ar ais. Agus is rud é go bhfuil bréagadh cos ar rud éigin a d'fhéadfadh go mbeadh gnáthamh maith saincheaptha ann.
Mar sin, cén chaoi a n-éiríonn pianbhréithe cosa pian ar ais ar ais? Go bunúsach trí mheicníochtaí amháin nó dhó.
Déanann staidéar 2014 staidéar a dhéanamh ar an bhfréamhacht irisí Iris mar gheall ar neamhghnáchaíochtaí staidiúir a thosaíonn ag an gcos agus aistrítear go glúine, cromáin, pelvis agus spine trína gairmithe leighis agus folláine a thugann an "slabhra cinéiteach" leis. mí-ainmnithe sna cnámha sna ceantair sin. Tugann na taighdeoirí faoi deara athruithe ar an gcaoi a n-oibríonn na matáin pelvic agus íseal ar ais mar bhealaí a d'fhéadfadh méadú a dhéanamh ar phéitiú cosa nó go gcuirfí pian ar ais ar ais.
Cuireann na húdair go bhfuil níos mó taighde ag teastáil chun pictiúr iomlán a thabhairt dóibh ar conas a d'fhéadfadh cleachtóirí orthoses a úsáid chun cabhrú le húsáid muscle, staidiúir an chomhlachta nó iad araon a athrú, agus mar sin faoiseamh a dhéanamh ar pian ainsealacha ar ais. Is é an dea-scéal ná go bhféadfadh línte nua ceistiúcháin an phobail taighde a bheith níos luaithe go luath.
Idir an dá linn, údaróidh údair an staidéir Crúibe taighde sa todhchaí trína chur in iúl cé gur úsáid simplí orthótaic é réiteach simplí, is bealach a d'fhéadfadh a bheith an-éifeachtach chun déileáil le pian ainsealach ar ais ar ais.
An bhfuil Orthotics le haghaidh Faoiseamh Péine Ar Ais Íseal ag Obair?
Tá an tionscal saincheaptha saincheaptha ag borradh na laethanta seo - b'fhéidir toisc go dtugann tacaíocht cosa bealach féideartha neamh-mháinliachta chun dul i ngleic le pian cúl fada.
Ach d'fhéadfadh sé go mbeadh cúis eile ann i gciorcail tomhaltóirí, inchurtha agus orthótaic a bheith ina bhfocal focail, rud a d'fhéadfadh a bheith ina dhiaidh sin nach dtarlódh sé ar chleachtóirí neamhscrupallacha a spreagadh chun leas a bhaint as a gcuid tóir.
Chun an ghníomhaíocht saor-rothlú a d'fhéadfadh a bheith ar siúl sa mhargadh a chothromú, soláthraíonn údair alt 2016 a fhoilsítear san iris Foot achoimre agus moladh bunaithe ar fhianaise maidir le húsáid na bhfeistí seo.
Ina theannta sin, cuireann siad i gcuimhne dúinn nach bhfuil staidéar míochaine ar ardchaighdeán (RCTanna) á bhforbairt go dtí seo gan úsáid ortaitice agus iontrálacha. Aistrítear do thomhaltóirí sláinte na SA, ciallaíonn sé seo nach féidir leis na húdair tacaí cosa a mholadh go muiníneach mar chóireáil do dhaoine atá ag iarraidh faoiseamh a dhéanamh ar a n-pian ainsealacha ar ais go cúl.
Ach ní hé sin an pictiúr iomlán. Cé go bhfuil sé fíor go bhfuil gá le tuilleadh staidéir ar na gnéithe éagsúla de thacaíocht bróg agus cosa mar a bhaineann sé le faoiseamh pian íseal ar ais, is dócha go dtugann na húdair amach go bhfuil taighde fairsing ar mheicníochtaí biomeicniúla faoi bhun na buntáistí a bhaineann le ortadicte ann cheana féin, agus d'fhéadfaí é a úsáid chun cabhrú le cur in iúl dúinn faoi cad a oibríonn agus cad nach bhfuil.
Ar an drochuair, insíonn na húdair freisin go bhfuil staidéir phíolótacha (atá ar ardchaighdeán) ag tosú ar fud an tírdhreacha taighde, rud a chiallaíonn gur féidir linn roinnt freagraí a fheiceáil go luath.
Mar a luadh mé níos luaithe, agus is féidir le podiatrists , MDs, agus teiripeoirí fisiceacha go léir orthótaic a fhorordú mar réiteach ar pian íseal ar ais, is minic gurb é an chiropractor é an bealach iontrála do dhaoine le pian íseal ar ais. Is rud maith é seo, toisc go dtugann roinnt staidéir a chuireann comparáid idir orthótaic go dtí aon chóireáil agus orthotics le coigeartuithe chiropractic le fios gur féidir an feabhas is fearr a bhaint amach le meascán de na tacaí agus na coigeartaithe coise.
Mar shampla, d'aimsigh staidéar 2017 a d'fhoilsigh i gCartlann Athshlánú Leigheas Fisiciúil go raibh an 225 duine sa staidéar, ach amháin iad siúd a chaith orthótaic bróg nó iad a chaitheamh agus go raibh coigeartuithe chiropractic feabhsaithe acu feabhas a chur ar chumas feidhmiú go fisiciúil ina saol laethúil . (Gach rannpháirtí staidéir, cibé acu a raibh iontu bróg orthu nó nach raibh, nó a raibh cóireáil chiropractic acu nó nach raibh, in ann a gcuid pian a laghdú laistigh de 6 seachtaine.)
Ach feabhsaigh na daoine a raibh cóireáil chiropractic agus orthotics araon níos mó ná iad siúd a raibh cóireáil uirthiotice ina n-aonar.
Focal ó
Chomh fada agus is é an chos atá mar thiománaí do pian ar ais, is féidir go dtiocfadh réiteach ortsa pian éifeachtach ar orthótaic.
I bhfocail eile, má tá gnáthchónaí agat ar do chos, féadfaidh sé seo níos lú ná feidhmiúlacht idéalach an " slabhra cinéiteach " a aistriú agus cur le do phian íseal ar ais. Dá bhrí sin, is é an fhréamhphróiseáil an cineál fadhb cosa a bhféadfadh ortótaic saincheaptha a bheith úsáideach mar a gheobhaidh tú an faoiseamh a theastaíonn uait.
> Foinsí:
> Cambron, JA, et. al. Orthótaic Bróg le haghaidh Cóireáil Péine ar ais Ainsealach Íseal: Triail Rialaithe Randamach. Athshlánú Arch Phys Med. Aibreán 2017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28465224/
> Kendall, JC, et. al. Seasamh coise, neamhréireacht fad cos agus pian ar ais ar ais - a gcaidreamh agus a mbainistíocht chliniciúil ag baint úsáide as orthoses coise - forbhreathnú. Chos. Meitheamh 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703513
> Papuga MO, et al. Orthotics cosa le haghaidh pian ar chúl íseal: An staid ar ár dtuiscint agus moltaí do thaighde sa todhchaí. Crúibe (Edinb). 2016.
> Oideachas Orthóitic Chustaim agus Ionsáigh Bróg. Láithreán Gréasáin Meiriceánach Podiatric Leighis. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=988
> Tuff, Sarah. An gá duit i ndáiríre Insole Custom $ 800? An New York Times. Meitheamh 2006. http://www.nytimes.com/2006/06/22/fashion/thursdaystyles/22Fitness.html