Blianta ó shin ag léacht, d'iarr an cainteoir freastalaithe "Cad é Brú Fola Ard i ndáiríre?" Thug gach dochtúir sa lucht féachana freagra trí luach uimhriúil 140/90 mmHg a shainmhíniú.
Ní raibh aon cheann acu na freagraí a bhí ag an láithreoir.
"Tá Hipirtheannas," a dúirt sí, "ina mífheidhmiú ar an endothelium ." Bhí an t-eochair chun brú fola ard a chóireáil, a dúirt sí, ag déileáil leis an míshuíomh endothelial.
An Endothelium
Níl na soithigh fola i do chorp ach soithí simplí trína sreabhadh fola. Tá siad i bhfad níos mó. Tá roinnt sraitheanna iontu agus is é an endothelium a thugtar ar an leibhéal in aice láimhe den soithigh fola. Smaoinigh ar an gciseal seo mar chathair leis féin. Tá go leor ag dul ar aghaidh. Is é an endothelium atá freagrach as clúdach fola ní hamháin ach cabhraíonn sé freisin le brú fola a rialáil. Táirgeann sé go leor substaintí a rialaíonn an dóigh a dilaíonn nó a laghdaíonn soitheach fola (srianta). Is sampla í de Endothelin de idirghabhálaí áitiúil a tháirgtear leis an gciseal seo a chuireann srianadh chun cinn, nó an t-árthach fola a chaolú. Is idirghabhálaí áitiúil é ocsaíd nítreach a chuireann tús le dilation de na soithí. Sa chiseal endothelial, tá cath leanúnach ann idir substaintí a chuireann vasoconstriction chun cinn agus iad siúd a chuireann vasodilation chun cinn.
Meastar go gcuireann an éagothroime sa chath seo i bhfabhar vasoconstriction go mór le forbairt brú fola ard.
Ag leibhéal cill, is féidir leis an éagothroime seo a bheith ina chúis le strus ocsaídeach méadaithe don chill, ocsaigin tocsaineach (nó fréamhacha saor in aisce) a chruthú a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh le balla an soithigh fola a laghdaíonn a solúbthacht. Cuireann mífheidhmiú endothelial le forbairt tógála plaic laistigh den bhalla soitheach fola.
Fachtóirí a Dhéanann Feidhmeannacht Réamhshóisialaigh leo
Tá roinnt fachtóirí ann a d'fhéadfadh a bheith i bhfabhar forbairt mhífheidhmithe an endothelium:
- Easnamh Maignéisiam: Is é an t-ábhar vasodilator réidh muscle a bhíonn sa mhaignéisiam
- Leibhéil Íochtaineacha Íseal (Coenzyme Q10): Is frithocsaídeach láidir é Ubiquinone laistigh de na cealla nach n-éireoidh sé ach fuinneamh don chill ach go gcoimeádann an cille inmharthana
- Méadú ar Strus mar aon chineál strus mhothúchánach spreagann go díreach srian ar na soithí fola
- Aiste bia an Iarthair ard i pro-oxidants
- Caitheamh tobac toitíní
- Méadú athlasadh comhlacht iomlán
- Leibhéil colaistéaról ard
- Obesity
Cóireáil
Seo mo thuairim maidir leis seo: ní féidir le míochainí ar oideas, cé gur féidir leo brú fola a ísliú, a bheith chomh héifeachtach ach má tá endothelium agat nach bhfuil sláintiúil. Smaoinigh air ar an mbealach seo: is iad na bacálaithe cainéil cailciam agus na bacóirí alfa ranganna míochaine a bhaint amach a laghdaíonn a gcuid brú fola éifeachtaí trí oibriú ar ghlacadóirí sonracha san árthach fola chun dianú an soithigh fola a chur faoi deara. Mura bhfuil do endothelium sláintiúil, cé chomh héifeachtach is dóigh leat go mbeidh na cógais seo?
Tá rudaí áirithe ann ar féidir leat a dhéanamh chun sláinte do shoithí fola a fheabhsú agus brú fola ard a chóireáil:
- Athraigh do aiste bia chun níos mó glasraí a chur san áireamh; Is éard atá i gceist le plean cothaithe den scoth do dhuine le brú fola ard an aiste bia DASH . Dea-aiste bia eile atá iontach le haghaidh brú fola ní hamháin ach is é do shláinte soitheach fola an aiste bia sa Mheánmhuir .
- Stop tobac a chaitheamh agus alcól iomarcach a ól.
- Gnáthánaigh do leibhéil photaisiam agus maignéisiam
- Smaoinigh ar fhorlíonadh le Ubiquinone go laethúil.
- Cuir le forlíontaí eile a d'fhéadfadh feabhas a chur ar shláinte na soithigh fola lena n-áirítear athshlánú agus sliocht duille olóige .
- Cuir bradán saor ó mhearcair ar do aiste bia ar bhonn laethúil nó forlíonadh le hola iasc omega 3 chun cabhrú le do shoithí fola a choinneáil bog agus iontaofa.
- Is féidir leis an rang statin de leigheasanna cuidiú le feabhas a chur ar fheidhm endotheitiligh.