Ní léir go soiléir go bhfuil na matáin flexor muineál domhain le súl gan trácht, ach tá ról tábhachtach acu i sláinte do mhuineál. Is minic go dtéann whiplash orthu agus díobhálacha muineál eile orthu.
Is iad na flexors muineál domhain ná: an longus colli, longus capitus, rectus capitus agus longus cervicus. Cuidíonn gach duine leat cobhsaíocht muineál agus postas maith a choinneáil.
Cad a dhéanann an grúpa seo ceithre chomh tábhachtach sin? Tuairiscíonn staidéir go bhfuil thart ar 70% de dhaoine a bhfuil pian muineál ainsealach níos laige anseo. Má tá sé seo fíor duit agus má fhaigheann tú é a chóireáil, d'fhéadfadh do theiripeoir fisiceach cleachtaí a thabhairt duit a neartóidh na matáin sin. Agus is féidir do theiripeoir suathaireacht má tá sé oilte i gceart (go cliniciúil is fearr) i dteicnící neuromuscular, obair áirithe a dhéanamh orthu chun teannas a scaoileadh agus tairiscint a chur ar ais.
Longus Colli - Flexor Cervical Deep Eochair
FYI, de na ceithre matán flexor muineál domhain, is éard atá i gceist leis an alt seo go príomha mar gheall ar an longus colli. Labhraíonn sé freisin faoin ngrúpa ina iomláine.
Is muscle flexor ceirbheacsach é an longus colli, rud a chiallaíonn go simplí go bhfuil sé suite in aice leis an spine agus gurb é a phost le do mhuineál a chaitheamh ar aghaidh: bogann an longus colli do smig i dtreo do chiste. Casann sé ( rothlaigh ) freisin agus cuireann sé do cheann ar an taobh ar a bhfuil an muscle suite.
(Tá dhá fhás fada agat, ceann ar gach taobh de do mhuineál.)
Tá an longus colli idir an veirteabra is fearr sa mhuineál, is é sin an atlas, síos go dtí an 3ú veirteabra thoracach, atá ag an leibhéal céanna le spine an scapula ar chúl. (Is é an scapula do lann ghualainn. Tá sé suite ar chúl do cage rib.
Sa chás seo, ní dhéanann an focal "spine" tagairt do do chnámh droma. Ina áit sin, tagraíonn sé do réamh-mheastachán cnámh atá dírithe go cothrománach ar chnámh a eascraíonn as an chuid is airde den lann ghualainn nó ón scapula.)
Slóthairí Neamh-Dhéanamh - A Ról i gCumhrán agus Péine
Is é an ról atá ag an muscle longus colli agus na flexors ceirbheacsacha domhain eile i pian muineál ainsealach a bheith casta. Tá sé bunaithe cheana féin gur claonadh na fleascóirí muineál domhain nuair a bhíonn pian muineál ainsealach agat. Sa chás seo, féadfaidh tú matáin muineál níos ísle a chur in ionad do cheann a chur ar aghaidh, le haghaidh casadh nó rothlú - bealach do chomhlachta a chúiteamh.
Tá na flexors muineál domhain freisin díghníomhaithe go héasca nuair a bhíonn riocht muineál agat. Tá sé seo fíor go háirithe i gcomparáid leis na matáin atá os comhair na suíomhanna a dhéanann an gníomh céanna (flexion muineál).
D'aimsigh staidéar 2016 gur féidir le gníomhachtú agus neartú na solúbthaí ceirbheacsacha domhain cabhrú le feabhas a chur ar staidiúir sa réimse seo, chomh maith le cur le feidhmiú agus le laghdú ar phian agus comharthaí eile thar an fhadtéarma.
> Foinse:
> Falla D. Comparáid a dhéanamh ar chastacht lagú muscle i bian muineál ainsealach. Fear Ther. 2004 Lúnasa; 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Measúnú cliniciúil ar na matáin flexor cheirbheacsacha dhomhanda: an tástáil bhreise craniocervical. Miseartach Fisiol Ther. 2008 Meán Fómhair; 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Florence, McCreary, Elizabeth Kendall, Provance, Patricia Geise. Tástáil agus Feidhm Matáin 4ú. Williams agus Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Éifeachtaí cliniciúla ar ghníomhachtú muscle flexor ceirbheacsach domhain in othair a bhfuil pian muineál ainsealach acu. J Fis Ther Sci. Eanáir 2016.