Conas a dhéanamh do thaithí mamagram níos lú mí-oiriúnach
Lig dúinn é a thabhairt - is féidir le mamagram a bheith míchompordach. I gcás go leor mná, áfach, tá siad níos measa fós ná mar atá siad mí-oiriúnach. Tá siad go leor pianmhar freisin. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le mná le breasts níos mó, cé gur féidir le do chíche beag a bheith i mbaol freisin. Go deimhin, bíonn roinnt mná ag baint le mamagraim a ghortaítear an oiread sin, a sheachaint go mbronnann siad mamagram chomh minic agus a mholadh le treoirlínte scagtha ailse chíche .
Cén fáth go bhfuil mamagram mar sin riachtanach? Toisc gur féidir iad a úsáid chun ailse chíche a sheiceáil i mná nach bhfuil comharthaí nó comharthaí an ghalair acu. Is é seo an príomhchuspóir atá ag mamagram, go deimhin, ná ailse chíche a aimsiú nuair atá sé fós ró-luath chun go mbeidh aon chomharthaí nó comharthaí amach ag an ailse.
Is féidir mamagram a úsáid (chomh maith le staidéir eile) chun ailse chíche a sheiceáil tar éis cnapshuim chíche nó comhartha eile nó siomptóim ailse chíche a fháil.
Go fortunately, ní gá go mbeadh mistagramaí pianmhar. Lean na leideanna simplí seo le haghaidh mamagram níos lú pianmhar.
1 -
Sceideal Do Mhamaagram 10 Laethanta tar éis duit do thréimhse a thosúIs é an t-am idéalach thart ar 10 lá tar éis do thréimhse mogramram a dhéanamh. De ghnáth ní bhíonn na breasts níos lú tairiscint ag an am seo, ag laghdú an méid pian a d'fhéadfadh taithí a bheith agat le linn na scagtha.
Ós rud é go n-athraíonn timthriallta na mban, is féidir an treoirlíne 10-lá a athrú freisin. Is é an cuspóir ná an mamagram a dhéanamh nuair a bhíonn hormóin a chuireann le caoineas brollaigh ag a leibhéal is ísle. Más é 28 lá, is é 10 lá (móide nó lúide cúpla lá) ballpháirc maith. Má tá do timthriall níos faide, deir 36 lá, d'fhéadfadh lá 18 a bheith níos fearr. Is é an riail ordóg ná go ndéanfar mamagram thart ar 18 lá roimh do chéad tréimhse eile a bhfuiltear ag súil leis.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil gach bean difriúil. Is féidir go mbeadh an timthriall lárnach i ndáiríre nuair a bhíonn níos mó tuisceana agat. Má fhaigheann tú mamagram an-míchompordach b'fhéidir gur mhaith leat iris a choinneáil ar feadh cúpla mí. Ar gach lá de na míonna, is féidir leat do chlaonadh cíche a rangú idir 1 agus 10. Féadfaidh sé seo cabhrú leat am na míosa a fhoghlaim a bheidh níos compordaí duit féin go bhfuil mamagram déanta agat go pearsanta.
2 -
Tóg Uair Fíoraitheora Péine Thar-an-fhulaingt roimh Do MhamaimramB'fhéidir gur mhaith leat cógais pian thar an gcuntar a ghlacadh, mar shampla Advil (ibuprofen) nó Aleve (naproxen) uair an chloig sula ndéanfar do mamagram a dhéanamh.
Níl a fhios againn go díreach cé chomh héifeachtach is é seo, ach ní féidir é a ghortú i gcoitinne. D'fhéadfadh míochainí frith-athlastacha ar nós Advil or Aleve beagán a bheith ag obair, cé nach cosúil go bhfuil éifeacht ag réamhchóireáil le Tylenol (acetaminophen). Is féidir le cógas a thabhairt roimh ré freisin cabhrú leat dul i ngleic le haon mhíchompord in éagmais tar éis do mamagram a bheith críochnaithe.
Go cinnte, tá sé tábhachtach na cógais seo a sheachaint má tá riocht agat mar ghalar ulcer peptic nó galar duáin.
Má tá do phian tromchúiseach le mamagram, go leor ionas go mbeidh tú ag déanamh an tástála scagtha roimhe seo, labhair le do dhochtúir maidir le dáileog amháin d'fhaoiseamh pian oideas a úsáid díreach roimh do mamagram.
3 -
Seachain Caiféin Roimh Do Mamagram.Ós rud é gur féidir le caiféin a chur faoi deara go mbeadh do bhrollach níos tairisceana, déan machnamh a dhéanamh ar dheochanna caiféineacha na seachtaine roimh do mamagram.
Áirítear leis seo caife agus tae, sóid ina bhfuil caiféin, agus bianna ar nós seacláid le caiféin freisin.
4 -
Labhair le Do Theicneoir Mamaimram Maidir le SeasamhIs é bealach simplí amháin chun dul i ngleic le mamagram míchompordach ná labhairt go díreach le do theicneoir mamagram faoi athsholáthar. Is féidir le go leor uaireanta an t-uillinn do chíche a athrú sa mheaisín trí mhéid beag a d'fhéadfadh laghdú a dhéanamh ar do chuid míchompord.
Tá staidéir ar bun ag féachaint an bhféadfaidh fórsa comhbhrúite níos ísle pian a laghdú agus iad ag soláthar scannáin sásúla fós.
5 -
Bí Othar Cumhachtaithe - Laghdú ar Imní Bealtaine Laghdú ar PhéineFuarthas amach go dtagann cuid den imní maidir le mamagram ó eagla pian, agus ó eagla an phian agus is féidir imní a ardú. Tá a fhios go bhfuil pian agus imní ar lámh agus ar láimh. Ar an gcúis seo, is féidir le bealaí a aimsiú chun d'imní a laghdú, cuidiú leat chun míchompord na nósanna imeachta a laghdú.
Conas is féidir leat d'imní a ísliú? Labhair le do dhochtúir, do raideolaí, agus an t-am a ghlacadh chun scagadh ailse chíche a léamh agus a fhoghlaim.
Faigh amach an bhfuil aon bhealach ann gur féidir leat do chuid torthaí mamagrafaíochta a fháil ar shiúl, rud a léirigh imní a laghdú go substaintiúil (de réir fachtóir 75 faoin gcéad ar a laghad.) Más rud é nach gnách go mbíonn raideolaí ag do chlinic le mná faoi a dtorthaí ar shiúl, b'fhéidir gur mhaith leat toradh staidéar 2016 a roinnt thíos a leagann béim ar thábhacht agus ar thairbhí na seirbhíse seo.
Ar deireadh, pleanáil amach romhainn. Bain triail as na modhanna scíthe seo a fuarthas chun pian ainsealach a laghdú . Go deimhin, tá an pian a bhaineann le mamagrafaíocht gearrthéarmach, ach d'fhéadfadh na cleachtaí seo cabhrú leat. Is dócha go mbeidh cuid de pian dosheachanta ann, agus b'fhéidir go gcaithfá beagán a chur ar an bpobal agus cuir i gcuimhne duit féin go bhféadfadh pian beag anois go leor pian duit a shábháil sa todhchaí.
> Foinsí:
> Lee, J., Hardesty, L., Kunzler, N., agus A. Rosenkrantz. Oideachas Poiblí Idirghníomhach Díreach ag Raideolaithe Cíche Maidir le Scagadh Mamagrafaíochta: Tionchar ar Imní agus Cumhachtú. Journal of the American College of Raideolaíocht . 2016. 13 (11S) >: R89-R97 >.
> Miller, D., Livingstone, V., agus P. Herbison. Idirghabhálacha chun Péine agus Míchompord na Mamagrafaíochta Scagtha a Fhuascailt. Bunachar Cochrane de Léirmheasanna Córasacha . 2008. (1) >: CD002942 >.