Is é an comhpháirte glúine, ar a dtugtar an comhpháirteach tibiofemoral, an comhpháirte is mó sa chorp. Déanann dhá chnámha an comhpháirteach seo; an femur agus an tibia. Tá cnámh sesamoid ann freisin, ar a dtugtar do patella nó kneecap, atá i do chónaí glúine os cionn. Is é feidhm do patella ná feabhas a chur ar an mbealach a oibríonn do matáin quadriceps, rud a chuireann buntáiste meicniúil orthu agus iad ag leathnú do ghlúin.
Braitheann an comhpháirt glúine ar na matáin chun é a aistriú agus a ligaments a chuireann timpeall air le haghaidh neart agus cobhsaíochta. Struchtúr i do chorp is ea ligament a nascann dhá chnámha le chéile.
Naisc na Gneine
Tá ceithre ligimint i láthair i gcomhpháirt glúine: an ligament comhthaobhachta medial , ligament comhthaobhachta cliathánach, ligament cruciate anterior , agus ligament cruciate posterior. Cuireann na ligaments seo neart agus cobhsaíocht ar fáil do na glúine , ag coimeád na cnámha in ailíniú nuair a bhogann na matáin an comhpháirteach.
Tá an ligament comhthaobhachta medial (MCL) suite ar an taobh istigh den ghlúin glúine. Síneann sé as an t-eipreacalíl femoral medial chuig an tibia. Cuireann an ligament seo bac ar iomarcaigh na glúine. Is ligament tiubh é nach n-éilíonn máinliacht de ghnáth chun a dheisiú má éiríonn sé gortaithe.
Tá an ligament comhthaobhachta cliathánach (LCL) suite taobh amuigh den chomhghlúine glúine . Síneann sé ón epicondyle femoral cliathánach go ceann an fibula.
Cuireann an ligament seo bac ar iomarca iomarcach na glúine.
Leathnaíonn an ligament cruciate anterior (ACL) posterolaterally ón tibia agus cuireann sé isteach sa choimilín femoral cliathánach. Cuireann an ligament seo cosc ar ghluaiseacht iomarcach roimhe seo de na tibia faoi na femur. Coinníonn sé do chnámh shin ó sleamhnú ró-fhada ar aghaidh le linn gníomhaíochtaí a reáchtáil, a chaitheamh agus a ghearradh.
Síneann an ligament cruciate posterior (PCL) go neamhrialta ón tibia posterior go dtí an coimilín femoral medial. Cuireann an ligament seo cosc ar ghluaiseacht iomarcach roimhe an femur ar an tibia.
Díobháil do Do Chuid
Má tá tú ag fulaingt tráma ar do ghlúin, féadfaidh tú ceann amháin nó níos mó de na ligaments do ghlúin a dhíobháil. Tugtar sprain ar ghortú ar ligament. I measc na comharthaí agus na comharthaí a bhaineann le sprain ligament glúine tá:
- Péine
- In iúl
- Cailliúint raon gluaiseachta gluaiseachta (ROM)
- Laghdaigh neart na matáin a bhaineann le do ghlúin
Má tá drochamhras ort go bhfuil ligament glúine déanta agat, caithfidh tú seiceáil isteach le do dhochtúir láithreach chun diagnóis dhearbhú agus cruinn a fháil agus chun tús a chur le cóireáil ar shiúl.
Teiripe fisiciúil
Is smaoineamh maith é teiripe fisiceach má tá tú ar cheann de do ligaments glúine. Is féidir le do PT oibriú leat chun gnáth neart agus raon gluaiseachta (ROM) a chur ar ais ar do ghlúin agus chun cabhrú leat dul ar ais chuig an soghluaisteacht agus feidhm uasta.
Féadfaidh comhpháirteanna clár athshlánúcháin tar éis sprain ligament glúine a bheith san áireamh:
- Síneann géine
- Cleachtaí a neartú
- Cleachtaí a neartú hip
- Cleachtaí cothromaíochta
- Cleachtaí plyometric
- Brathadh géine
- Modhanna chun pian agus at a rialú a d'fhéadfadh a bheith ann
Is iad spriocanna PT ná cabhrú le do ghlúin a bheith níos fearr agus go mbraitheann siad níos fearr ionas gur féidir leat filleadh ar do ghnáthghníomhaíocht.
Focal ó
Tá do ghlúin comhpháirteach mór-ualú sa chorp agus tá sé freagrach as siúl, ag rith, agus ag éirí as suí. Is féidir le díobháil do do ghlúin teorainn a chur ar do chumas na rudaí seo a dhéanamh. Má ghortaíonn tú ceann amháin nó níos mó de na ligaments do ghlúin, féadfaidh tú leas a bhaint as teiripe fisiceach chun cabhrú leat gnáthghluaiseacht agus feidhm a fháil. Sa chaoi sin is féidir leat dul ar ais go tapa agus go sábháilte chuig do ghnáthghníomhaíochtaí.