Tá pian ar ais agus pian muineál suibiachtúla - tá roinnt tástálacha cinnteacha ann agus is féidir leo an taithí a thomhas agus a dhiagnóiseú go cruinn. Agus laghdaíonn leibhéil pian, i dtéarmaí uainiú, déine agus cáilíochta, rud a fhágann go bhfuil sé in ann dodhéanta modhanna tástála oibiachtúla a úsáid, mar shampla scanadh MRI nó CT chun pictiúr fíor a fháil ar an méid a thaithí tú ó lá go lá.
Ach is mór an fhreagracht atá agat sa ghearán ar dhiagnóis is féidir leat an chóireáil cheart a thabhairt duit chun cur síos a dhéanamh ar do pian ar ais chuig do dhochtúir go soiléir. Uaireanta is féidir gur foirm ealaíne é féin.
Chun an comhrá tábhachtach go léir a ullmhú le do dhochtúir, b'fhéidir go mbeifí ag smaoineamh ar iris pian a choinneáil ar feadh na seachtaine nó na seachtaine a thiocfaidh suas go dtí an ceapachán. Coinníonn a lán daoine a bhfuil cónaí orthu le pian leanúnach iris laethúil pian ar feadh na mblianta, nó fiú blianta fada. Tá sé mar chuid den phíosa bainistíochta.
Agus má tá tú i mbun ealaíne nó scríbhneoireachta, is féidir leat spraoi a chur in áirithe - nó ar a laghad roinnt comhlíonadh - trí úsáid a bhaint as do chuid buanna i do irisíochta.
Anseo thíos tá roinnt treoirlínte, ie, nithe is féidir leat a chur in iúl i do iris mar a ullmhaíonn tú le haghaidh do cheapacháin.
Taifead do Dhlúth Péine
Cé chomh dona a ghortóidh sé? Is tomhas é an dlúis cé chomh láidir is atá na comharthaí a bhaineann le pian. Ar do shon, an t-othar, is dócha gurb é seo an chuid is tábhachtaí den scéal.
Chun na críche sin, iarr go leor cleachtóirí ort le hamharcchart de chineál éigin a líonadh. D'fhéadfaí go n-iarrfaí ort déine do pian a mheas le roinnt, nó trí "aghaidh" a roghnú a léiríonn an chaoi a mbraitheann tú an pian (Is é seo an cairt "seachtrach" nó "aghaidh") ar a dtugtar "Faces" sa Téann an cairt seachtrach ó shona agus aoibh gháire chun caoineadh.
Bain úsáid as focail a chuireann síos ar an mbealach a bhraitheann an Péine
Is féidir le caighdeán do pian rud éigin a chiallaíonn faoi na cúiseanna atá ann. Mar shampla, má bhíonn tú ag luí nó ag braith nó ag braiteadh trí bhrú nó lámh amháin, d'fhéadfadh sé go mbeadh fréamhacha nerve spine comhbhrúite nó greannmhar ann. (ar a dtugtar radiculopathy .)
Más féidir leat an stór focal pian a úsáideann tú i do iris a leathnú, b'fhéidir go mbeadh cumarsáid le do dhochtúir níos éasca agus níos tábhachtaí duit.
Soláthraíonn Ceistneoir Péine McGill ó Ollscoil McGill i gCeanada sraith de fhocail thuairisciúla a úsáidfidh roinnt dochtúirí chun léargas a fháil ar do pian, cibé acu i rith an phróisis dhiagnóisigh tosaigh nó ar na taithí leanúnacha agus monatóireachta. Déantar na focail a chatagóiriú de réir 3 cheist:
- Céard a theastaíonn uait le do phéine?
- Conas a Athraíonn Do Péine leis an Am?
- Cé chomh láidir is atá do phéine?
I measc na bhfocal seo a leanas ón gCeist Ceist Péire McGill: Flickering, nauseating, rithim, brú, blinding, leadránach. Níl ach cúpla ann ach táthar ag súil go bhfaighidh tú an smaoineamh - an níos fairsinge is féidir leat a bheith le do theanga agus é a choinneáil cruinn, is fearr a bheidh do chumarsáid le do dhochtúir.
Suíomh na Péine
Is féidir le suíomh do pian an limistéar as a bhfuil an pian ag éirí as.
Má dhéantar difear do néaróg, féadfaidh an pian dul i ngleic le lámh nó cos, mar is amhlaidh i sciatica. Má tá tú ag plé le pointí nó le pian myofascial eile, b'fhéidir go dtabharfadh tú pian-pian a tharchur i gceantar nach bhfuil gaolmhar le suíomh iarbhír an fhadhb. Ina theannta sin, tá pian suite go minic i níos mó ná réimse amháin den chomhlacht.
Ar chúiseanna seo agus ar chúiseanna eile, is minic a úsáideann cleachtóirí léaráid chomhlachta chun suíomh an phian a rianú mar a athraíonn sé (nó nach ea) le himeacht ama. Agus sa mheasúnú tosaigh, cuidíonn an léaráid chomhlachta freisin le do dhochtúir nó do PT a fháil amach go díreach trí ghnóthú tapa a chur ar phríomhshuim an ghearán.
Mar chuid d'agallamh leighis, d'fhéadfadh do dhochtúir an fhaisnéis a sholáthraíonn tú i léaráid an chomhlachta a úsáid chun a fhiosrú le haghaidh tuilleadh sonraí.
Patrúin Péine
An "nuair" de pian ar ais - má thagann sé go tobann nó de réir a chéile, má tá sé i láthair nó i gcónaí uaireanta, nó má bhíonn am áirithe den lá nuair a léiríonn sé i gcónaí - tá sé an-tábhachtach do do dhochtúir mar atá sí nó téann sé tríd an bpróiseas chun diagnóis a chinneadh. Déanann na dochtúirí athruithe ar na patrúin pian a mheas chun monatóireacht a dhéanamh ar do dhul chun cinn agus chun breathnú ar fhadhbanna nua. Cuidíonn pátrúin pian freisin le dochtúirí a chinneadh an t-am is fearr duit chun cógais a ghlacadh.
Go sonrach, d'fhéadfadh pian teacht agus dul, ar a dtugtar pian uafásach, nó is féidir é a bheith ann i gcónaí ach is féidir leis an déine a dhreamú. Tugtar pian athraitheach air seo.
Féadfaidh daoine a bhfuil pian athraitheach acu pian cinn agus pian cúlra a fháil freisin. Is é an pian briste ná an coinníoll sealadach ina bhfuil pian thar a bheith tromchúiseach agus féadfaidh sé leas a bhaint as cógais nó straitéis bainistíochta pian eile atá dírithe go sonrach ar an bpian cinn; Is é an pian cúlra ná déine níos ísle ach tá sé seasmhach.
Tá pian cobhsaí ann, áit a bhfuil pian agat i gcónaí, agus tá an déine i gcónaí ag an leibhéal céanna.
Is iad seo na cineálacha ama agus déine a bhaineann le do dhochtúir is dócha go mbeidh do dhochtúir á lorg ionas gur féidir leat a dhearbhú i gceart.
Briseadh Feidhme
Tá pian níos mó ná sraith de bhreitheanna mí-áitneamhach. Tá an chumhacht aige cur isteach ar ghníomhaíochtaí laethúla agus ar aislingí ar feadh an tsaoil. Is féidir le pian ar ais dochar a dhéanamh ar do chumas gníomhaíochtaí a dhéanamh agus gníomhaíochtaí a imirt, agus fiú chun rudaí an-bhunúsacha a dhéanamh, mar shampla casacht agus sreabhadh.
Tá ról cinnte ag do ionchais agus do dhearcadh maidir le cé mhéad míchumas a bhíonn agat nuair a bhíonn pian ar ais agat. Is é an ICSI, grúpa a sholáthraíonn treoir do dhochtúirí a dhéileálann le pian ar ais, a dhearbhaíonn gur féidir le dífhostú ó ghníomhaíochtaí féin-bhainistíochta a bheith ina chúis le pian ainsealach a bheith ina gcónaí.
Is mian leis an ICSI freisin cóireáil a dhéanamh ar lianna chun a fhios go bhfuil an tacaíocht shóisialta agus an fachtóir spioradáltachta nuair a chaithfidh tú coigeartú a dhéanamh chun cónaí le pian.
Agus is mór go bhfuil do thuiscint féin nó measúnú ort féin mar ghníomhartha agus tascanna a dhéanamh le do chumas feidhmiú. Tugtar é féin-éifeachtúlacht ar seo. Fuair staidéar a foilsíodh in Iris Eorpach na Péine go raibh níos lú míchumais ag paitianta ar ais le héifeachtúlacht láidir.
Le linn do scrúdaithe, ba chóir don dochtúir ceisteanna a chur faoi do fheidhmiú agus conas a d'athraigh sé ó bhí pian agat. Ba chóir dó nó di iarracht a dhéanamh an leibhéal pian a thaithí agat a chinneadh agus a gcuid eile agus le linn gníomhaíochtaí.
Saincheisteanna Síceolaíochta
Bíonn dúlagar i gcónaí ag gabháil le pian ar ais ainsealach. Ba chóir do do dhochtúir a iarraidh ort má tá dúlagar, imní ort, mí-úsáid substaintí nó cineálacha eile fadhbanna atá agat faoi láthair nó i do chuid ama atá caite; tá na hábhair seo ina bhfódóir mór do iriseoireacht phearsanta chomh maith.
Teiripe gearrthéarmach é teiripe iompraíochta cognaíocha ag díriú ar na patrúin smaointeoireachta a thugann torthaí nach dteastaíonn isteach inár saol a aithint agus a athrú. Go bunúsach, tá sé mar gheall ar do chraiceann pian a aithint agus a bhainistiú. Tá dea-cháil ag CBT maidir le cuidiú le daoine a bhfuil pian cúl ainsealach chun míchumas a sheachaint.
Ina dtreoirlínte cliniciúla 2017, molaíonn Coláiste na Lianna Mheiriceá go láidir teiripe iompair chognaíoch mar chóireáil bainistíochta pian neamh-chógaseolaíochta le haghaidh pian géarmhíochaine, géarmhíochaine agus ainsealacha ar ais ar ais.
> Foinsí:
> Woby, SR, Roach, NK, Urmston, M., & Watson, PJ (2007). An gaol idir fachtóirí cognaíocha agus leibhéil pian agus míchumais i n-othar pian íseal-chúl ainsealach a chuireann i láthair le haghaidh fisiteiripe. European Journal of Pain.
> Gould, HJ III, MD, Ph.D. (2007). Péine Tuisceana. Saint Paul, MN: Demos.
> Melzack, R. (1987). Ceistneoir Gearr-Phéine McGill. Péine. 30 Lúnasa (2).
> Qaseem A., et. al. Cóireálacha Neamhghabhálacha le haghaidh Péine Géarmhíochaine, Subacute, agus Ainsealach Ar ais Íseal: Treoirlínte Cleachtais Chliniciúil Ó Choláiste Lianna Mheiriceá. Ann Intern Med. Aibreán 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789
> Institiúid um Fheabhsú Córais Chliniciúla (ICSI). Measúnú agus bainistiú pian ainsealach. Bloomington (MN): Institiúid um Fheabhsú Córais Chliniciúla (ICSI); 2005 Samhain.