Maidir le hothair COPD, is féidir le fuar-aimsir géarchéime anála a mhéadú
An raibh tú riamh ag siúl taobh amuigh de lá fuar an gheimhridh ach amháin chun go gcomhlíonfaí do chuid comharthaí galar scamhógach ainsealach (COPD) do dhul chun cinn? Aontaíonn go leor othar COPD gur féidir go dtiocfaidh méadú ar an dyspnea (deacrachtaí análaithe) agus rothaí a d'fhéadfadh a bheith scanraitheach agus uaireanta fiú contúirteach. Seo cúig leideanna chun an t-aer fuar a choinneáil as do anáil a chur ar shiúl.
Úsáid Do Inhaler Tarrthála
Tabhair dáileog coisctheach d' ionanálú tarrthála sula dtéann tú lasmuigh i aimsir fuar, go háirithe má tá tú ag pleanáil ar siúl nó ag déanamh aon chineál cleachtaidh. Tá bronchodilator tar éis an t-ionanálaithe tarrthála a osclaíonn agus a scíth a ligean ar na haerbhealaí a fhágann go bhfuil sé níos éasca spleáil. Ba chóir duit ionanálaithe tarrthála a dhéanamh leat cibé áit a dtéann tú, bíodh sé ag siúl timpeall an bhloc nó nuair a bhíonn tú ag faire amach.
Is féidir le teochtaí uachtaracha difear d'othair COPD atá difriúil ná daoine sláintiúla, cibé an teas mór nó fuar mhór é. Cinnteoidh tú ag ullmhú roimh ré le haghaidh teasa an gheimhridh nó teas an tsamhraidh go gcoimeádfar cosaint duit féin agus do scamhóga d'ainneoin droch-aimsir.
Ná Smoke
De réir mar a bhíonn an chuid is mó daoine le COPD ar an eolas, tá deataigh toitíní thar a bheith sásta don aerbhealach, ina bhfuil níos mó ná 4,000 ceimiceán tocsaineach. Ach nuair a bhíonn tú ag caitheamh tobac le nochtadh d'aer fuar, is féidir le do chuid comharthaí d'easpa anáil a mhéadú go neamhspleách.
Is cúis le caitheamh tobac COPD dul chun cinn ag ráta i bhfad níos tapúla, rud a fhágann míchumas breise agus bás sa deireadh. Má tá COPD agat, is é an scor a chaitheamh tobac an bealach is fearr chun dul chun cinn an ghalair a mhaolú agus do chaighdeán maireachtála a fheabhsú, gan trácht ar do chumas tú anáil a dhéanamh níos éasca i ngach cineál coinníollacha, lena n-áirítear aimsir fuar.
Seachain Sornáin Dóiteáin nó Teallaigh a Sheachaint
Tá daoine a bhfuil fadhbanna scamhóg iontu i bhfad níos mó ná daoine sláintiúla le fadhbanna sláinte a bhaineann le deataigh. Is ionann iarmhairtí sláinte ghearr-fhadtéarmacha agus nochtadh do cháithníní imní ó shovena dóiteáin nó teallaigh dó . Luaiteann sé freisin na haerbhealaí, go háirithe nuair a chomhcheanglaíonn tú leis an aeir fuar a ionanálú, ag dul i ngleic leis an anáil go minic. Chun fanacht te, bain triail as téitheoir leictreacha éifeachtach ó thaobh fuinnimh ina ionad.
Cleachtadh taobh istigh
Moltar go láidir do na hothair COPD a fheidhmiú , ach nuair a bhíonn an aimsir fhuar míchompordach nó fiú dodhéanta, déan iarracht a fheidhmiú laistigh. Is é an cleachtadh i do chompord do theach féin nó giomnáisiam rogha eile sábháilte a fheidhmiú lasmuigh. Más gá duit a fheidhmiú lasmuigh, bí cinnte go dtéann tú taobh istigh den chéad uair, ar feadh 15 nó 20 nóiméad ar a laghad.
Caith Gear Protective agus Breathe Through Your Throne
Ós rud é go bhfuil an t-aer fuar an-thriomú agus ag géilleadh do na haerbhealaí, níl aon iontas ann gur féidir leis do neamhúlacht a mhéadú. Fearas cosanta a chaitheamh, cosúil le scairf thar do shrón agus do bhéal nó masc aimsire fuar, agus anáil a dhéanamh trí do shrón seachas do bhéal a chaitheamh agus an aer spreagtha a dhiúscairt sula dtéann sé ar an aerbhealaí. Coscann sé seo giorracht anála a bhaineann le bronchospasm fuar-aer a spreagadh.