Is é féin-ghlacadh an chéad chéim
Is mór dúinn an focal "normalú" a úsáid go leor nuair a bhíonn tú ag caint faoi VEID . Tá sé i gceist a léiriú nach féidir gnáthchaighdeán saoil a bheith ag daoine le VEID anois, ach is féidir leo pleanáil don todhchaí, páistí a bheith acu, agus caidrimh ghnéis shláintiúla a dhéanamh más rud é go soláthraítear cóireáil chuí agus cúpla coisctheach treoirlínte .
Ach fiú leis na fíricí seo i gcuimhne, tá go leor daoine le VEID fós ag teacht go mór ó thaobh strus.
Is féidir an tóir ar an grá a oscailt don duine sin go dtí leochaileachtaí a théann go maith thar an eagla simplí ar dhiúltú. Tar éis an tsaoil, is rud amháin é do stádas a nochtadh do chara; Tugann sraith iomlán saincheisteanna agus imní é a nochtadh d'ús rómánsúil.
Cruinniú ag Láithreáin Dating Ar Líne
Uaireanta, tá eagla an nochta chomh mór sin go mbeidh rochtain ag daoine ar láithreáin dhátúcháin ar líne, cosúil le pozmingle.com nó volttage.com, chun freastal ar a gcluiche nó a sheachaint ar shuíomhanna gan ainm gan áit ar féidir leo a stádas VEID a phostáil faoi shaoirse. (Cé go n-úsáideann tóir na suíomhanna sin dóibh féin, tá roinnt réamhchúraimí ann ba cheart ceann amháin a dhéanamh i dtimpeallacht dhátú ar líne.)
Ar ndóigh, níl acmhainn aice den sórt sin ag dul isteach sa saol fíor. Is féidir próiseas dúshlánach, fiú eagla a nochtadh do stádas VEID le hábhar grá. Ach le beagán ama agus ullmhúcháin, chomh maith le méid féin-mhachnamh, tá bealaí ann chun na cúiseanna seo a laghdú go suntasach.
10 Nochtadh Dating "Conas a Dhéanamh"
- Tosaigh le féin-ghlactha. Téann féin-ghlactha níos faide ná tú ag insint duit féin go bhfuil tú ceart le do stádas. Tá sé mar a fheiceann tú féin mar dhuine le VEID. Is rud amháin a theastaíonn uait nach raibh tú riamh; tá sé go hiomlán eile le mothú náire . Tosaigh ag iarraidh ort féin conas a fheiceann tú an todhchaí. An bhfuil tú dóchasach nó an bhfuil amhras ort faoi na "cad a tharlaíonn" a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar do ghalar? Más é seo an ceann deireanach, b'fhéidir go gcaithfidh tú a bheith ag obair trí na ceisteanna sin den chéad uair, trí chruinniú le comhairleoir nó dul isteach i ngrúpa tacaíochta de dhaoine a bhfuil meas acu orthu a d'imigh trí na rudaí céanna a bhí agat.
- Córas tacaíochta a thógáil. Níl aon chuid de VEID i ndáiríre ina mbaintear leas as aonar iomlán. Faigh cara iontaofa nó ball den teaghlach ar féidir leat dul chun tacaíocht a fháil - duine a thuigeann cé tú féin mar dhuine, ach tabharfaidh sé an t-am chun foghlaim cad é VEID agus a chiallaíonn. Trí dul tríd an bpróiseas le duine éigin eile, is féidir leat tosú le bealaí chun do thaithí a chur in iúl - agus do dhearcadh faoin galar - ar bhealach atá dearfach agus éifeachtach.
- Oideachas duit féin. An níos mó a thuigeann tú maidir le tarchur agus cosc VEID, is fearr a bheidh tú ag gnáthú VEID i do shaol. Tosaigh ag foghlaim duit féin faoi chóireáil mar chosc (TasP) , a úsáidtear chun d'ionfhabhtaithe a íoslaghdú, agus próifil-fhrithsheasmhacht réamh-nochtaithe (PrEP) , rud a fhágann gur féidir le do pháirtí a bheith inghlactha. An níos mó a thuigeann tú na cur chuige seo, is mó a bheidh muiníneach go mbainfidh tú dul i ngleic le hionchas grá.
- Scrúdaigh do chuid frithghníomhartha féideartha. Níl ort ach a chur, conas a cheapann tú go ndéanfaidh tú freagairt má dhiúltaítear duit? Os a choinne sin, conas a imoibríonn tú mura bhfuil tú? Tá an dá chás seo tábhachtach. Is féidir le tuiscint "buíochas" a bheith á nglacadh (seachas, le rá, faoiseamh nó sonas) a bheith chomh deacair mar atá á thosú i tailspin mhothúchánach mura bhfuil tú. Scrúdaigh cén fáth go bhfuil tú ag mothú na mothúchán a dhéanann tú agus má bhíonn sé ag teastáil uait, caithfidh tú le cara nó le comhairleoir.
- Glac leis go bhfuil "do cheadaítear" do dhiúltú a dhiúltú (ar an gcaoi chéanna a bhfuil "cead agat" do dháta a dhiúltú). Tá go leor cúiseanna ann a roghnaíonn daoine gan grá a shaothrú. D'fhéadfadh go mbeadh roinnt acu nach bhfuil siad sásta nó nach bhfuil siad in ann a gceann a chur ar fud VEID. Más amhlaidh, is é sin a eisiúint agus ní mise. Is féidir go pearsanta a bheith níos mó uaireanta faoi do chuid amhras agus mothúcháin gan réiteach ná teorainneacha an duine a dhiúltaíonn tú.
- Ullmhaigh do nochtadh tánaisteacha. Is iad na nochtaí tánaisteacha an "conas a bhfaighidh tú é?" ceisteanna a thagann chun cinn, uaireanta gan tactless le linn nochtadh VEID. Bí ullamh an oiread agus is mian leat a roinnt. Déan iarracht gan a bheith iomasach, ach cuimhnigh nach bhfuil ort dualgas a nochtadh do gach stair phearsanta nó gnéasach.
- Ná smaoineamh ar an nochtadh mar "bombshell" nó rud ar chóir duit leithscéal a ghabháil. Is é an bunlíne ná go gcaithfeadh aon duine ar mian leo caidreamh gnéis a shaothrú a n-stair ghnéasach agus a gcuid cleachtais a phlé. Trí leithscéal a ghabháil as do stádas, cuir tú féin ar locht láithreach. Cuimhnigh go bhfuil an rud a deir tú agus an chaoi a deir tú go bhfuil sé ina léiriú ar do dhearcadh pearsanta. Má léiríonn tú eagla, neamhchinnteacht nó fearg, is é sin an méid a léifear do dháta.
- Ná lean ar líne scoir. Ag rá, "Is féidir liom a thuiscint má shocraíonn tú gan é seo a dhéanamh ar bith eile" a bheith buailte cheana féin. Ceadaigh do dháta féin nó a intinn féin a dhéanamh.
- Má chinneann do leas grá dul ar aghaidh, pléigh bealaí chun é sin a dhéanamh. Cuimhnigh gurb é an córas tacaíochta atá agat anois. Mar sin, b'fhéidir go gcaithfidh tú do dháta a tharchur chuig dochtúir nó ghairmiúil VEID ar féidir leo aon cheist nó imní a d'fhéadfadh a bheith ann a fhreagairt. Agus cé go mbeadh sé ciallmhar tástáil a dhéanamh - ba chóir do gach duine - tá sé tábhachtach go leor spás a thabhairt don duine sin chun a chinntí féin nó a cuid cinntí féin a dhéanamh.
- Má chinneann d'ús grá gan dul ar aghaidh, téigh chuig do líonra tacaíochta. Cuimhnigh gur próiseas é an normalú agus, le buanseasmhacht, do chuid scileanna a fhorbraíomar le himeacht ama. Bain úsáid as diúltú mar bhealach chun na mothúcháin nó na leochaileachtaí a bhfuil tú fós le réiteach a aithint. Sa deireadh, tá sé cothrom a bheith gortaithe nó gortaithe i bhfianaise an diúltú, ach ní cheadaítear é a leithlisiú duit. Má tá tú brónach nó nach bhfuil tú in ann dul i ngleic leat, cúnamh gairmiúil a lorg.