Ní húsáidtear crutches chomh furasta agus is cosúil. Glacann sé roinnt teagaisc, beagán comhordaithe agus ansin cleachtann sé. Más rud é go bhfuil tú trua go leor go bhfuil gortú nó briseadh géaga níos ísle ann a éilíonn duit crutches a úsáid le linn do ghnóthú, d'fhéadfadh na leideanna seo cabhrú leat do chrúpaí a úsáid go sábháilte, agus go muiníneach.
Conas Do Chrúpaí a Fhostú
Is é a chur i bhfeidhm do chrúpaí ná an chéad chéim chun iad a úsáid go compordach agus go sábháilte.
Is é an chéad rud a theastaíonn uait a dhéanamh ná a iarraidh ar do dhochtúir, do theiripeoir nó do ghairmithe réitigh a bheith oiriúnach do do chóireálacha agus do threoir aon-le-duine a thabhairt duit. Ná bíodh náire ort é seo a dhéanamh.
Ar an gcéad dul síos, beidh tú ag iarraidh dúbailt a sheiceáil leis na pointí seo:
- Ba chóir go mbeadh barr do chrúpaí thart ar aon nó dhá orlach faoi bhun na n-uaimíní nuair atá tú ina seasamh in airde.
- Ba chóir go n-éireodh le sleamhnáin an lámh de na crutches.
- Ba chóir do uillinneacha beagán a dhúbailt nuair a úsáideann tú na greillí láimhe.
- Ba chóir do ghualainn leanúint ar aghaidh beagán beag agus iad ag baint úsáide as na crutches.
Crutch a Thomhas Do Thimpeallacht
Cuireann deacrachtaí breise le do shaol. Tá na rudaí a raibh tú in ann siúl os a chionn, guaiseacha anois. Nuair a gheobhaidh tú do chuid crutches den chéad uair, iarr ar chara nó do bhall teaghlaigh míreanna scaoilte a bhaint ar an urlár, mar shampla rugaí, cordaí leictreacha, bréagáin nó aon ní eile a d'fhéadfá dul thar. Agus ansin faire amach! Ós rud é go bhfuil bealach ar na hítimí sin a mbealach ar ais chuig an urlár - go háirithe bréagáin.
Chomh maith leis sin, iarr ar dhuine do theaghlach a shimpliú chun na nithe a theastaíonn uait a choinneáil ar láimh. Cuir gach rud eile amach as an mbealach. Baineann sé seo le do mhála nó do sparán laethúil. Cé go bhfuil tú ag dul timpeall trí chlutches, déan bagáiste málaí teachtaire nó backpack cineál ionas go mbeidh áit agat chun rudaí a dhéanamh atá éasca a bhaint amach agus as an mbealach.
Ag siúl le Crutches
Is cleachtadh i gcomhordú iad na hiarratais a bhaineann leat a chur ar bun agus go bunúsach foghlaim conas a bheith ag siúl le do airm . Bain úsáid as na leideanna seo chun é a dhéanamh beagán níos éasca, rud a tharlóidh le cleachtas freisin.
- Tosaigh ag seasamh. Lean ar aghaidh beagán agus gluaiseáil an dá crutches faoi chos amháin os comhair tú.
- Athraigh do mheáchan ar na crutches agus cuir ar aghaidh le do chromáin.
- Téigh do chos maith ar aghaidh idir na crutches agus cuir é os comhair tú ar an talamh.
- Athraigh do mheáchan ar do chos maith agus tosóidh do chéad chéim eile trí na crutches a thiomáint thart ar chos amháin os comhair tú.
Tá roinnt rudaí ann ba cheart duit a choinneáil i gcuimhne freisin. Mar shampla, tógann do chrúpaí seomra níos mó ar na taobhanna agus is féidir iad a ghabháil go héasca ar rudaí, mar sin coinnigh réimse leathan timpeall ort. Ina theannta sin, breithnigh na leideanna seo ar fhoirm crutch chun cosc a chur ar ghortuithe eile a tharlaíonn:
- Féach ar aghaidh go dtí an áit a bhfuil tú ag siúl agus nach bhreathnaíonn tú ar do chosa.
- Glac céimeanna gearra agus sosa go minic.
- Coinnigh an chuid is mó de do mheáchan ar do lámha seachas ar do chrainn.
- Coinnigh barr na gcreasaí go docht i gcoinne do thaobh agus bain úsáid as do lámha chun an meáchan a ionsú.
- Ná lig do chuid crampaí a bheith ar bharr na gcreasaí; is féidir é seo an craiceann a ghránadh i do chaipíní.
Conas Seasamh
Ná déan dearmad ach seasamh suas. Beidh gá le do chuid clutches chun cuidiú leat ó do chathaoirleach. Chun é seo a dhéanamh, bogadh go dtí imeall tosaigh an chathaoir. Coinnigh an dá chromáin sa lámh ar do thaobh gortaithe, agus ansin le do lámh saor in aisce, coinnigh lámh an chathaoir go bhfuil tú ina suí. Cuir do chuid meáchain ar do chos maith, cuir do chuid arm suas leat agus seas ar an gcos maith .
Stair ag dul suas
Is féidir le ciorcanna a bheith go háirithe deacair nuair a úsáidtear crutches toisc go n-éilíonn sé go leor neart uachtair an chomhlachta.
- Mura bhfuil aon ráille rothaí ann , bain úsáid as an dá chromáin agus an cos maith leis. Seas suas go dlúth leis an gcéim agus le do mheáchan ar na crutches, ardaigh an chos gan ghéilleadh suas go dtí an chéad chéim. Nuair atá do mheáchan ar an gcos maith, tabhair na crutches suas go dtí an chéim chéanna. Déan an próiseas seo arís ar gach céim.
- Má tá ráille láimhe , bain úsáid as. Coinnigh an dá crutches ar lámh amháin, coinnigh an ráille láimhe leis an gceann eile, agus le do chuid meáchain go léir ar do lámha, tabhair an chéim maith suas le céim amháin. Ansin, tabhair na crutches suas go dtí an chéim sin agus déan arís é ar feadh gach céim.
Stair ag dul chun an dúin
Ag siúl síos staighre agus ar cheann de na limistéir is dúshlánaí agus is contúirteacha a bhaineann le máistreacht a bhaint as crutches. Go deimhin, beidh tú ag iarraidh duine éigin a chur in iúl duit "an chéad uair a dhéanann tú é seo. Bí othar agus d'aon ghnó agus tú ag foghlaim.
Ag tabhairt céim amháin ag an am, coinnigh do chos gortaithe os comhair tú agus bí ag titim síos gach staighre ar do chos maith ag baint úsáide as na crutches nó na ráillí láimhe mar atá thuas.
Má tá sé seo ró-dhúchrach, déan iarracht suí ar an staighre agus cuir tú féin síos gach céim.
Foinse:
Acadamh Meiriceánach na Máinlianna Ortaipéideacha, Conas a Úsáid Crutches, Canes, and Walkers.