Nuair a thagann sé le droch-aimsir, is féidir le teas agus fuar difear do MS
Is cosúil go dtiocfadh an aimsir fuar agus sclerosis iolrach (MS) go maith le chéile, go háirithe dóibh siúd atá ag fulaingt ó éadulaingt teasa a bhaineann le MS. Ach le go leor maireachtála le MS, is féidir le comharthaí meath i ndáiríre mar a thiteann an teocht.
Cén chaoi a dtéann na teorainneacha teochta i bhfeidhm ar dhaoine le MS
Tá go leor le scléaróis iolrach (MS) inleasach teasa chun an pointe nach féidir leo a fheidhmiú lasmuigh ag teochtaí buaic an tsamhraidh.
I gcás go leor, tá teocht de 80 céim nó níos airde beagnach neamh-inbhuanaithe.
Mar sin féin, is é an rud is fiú níos suimiúla maidir le caoinfhulaingt teocht i measc daoine a bhfuil sclerosis iolrach ná go leor a rá nach bhfuil teochtaí te compordach, ní bhíonn aimsir fuar agus MS ag dul go maith le chéile dóibh.
Mar shampla, fuair cuid daoine go bhféadfadh an aimsir fuar a bheith ina chúis le claonadh, stiffness, agus tightness muscle. Is féidir leis an barróg MS a dhíspreagadh freisin , is é sin an mothú go réidh timpeall an torso a bhíonn mar thoradh ar spasticity na matáin beag bídeach idir na ribáin.
Fágann daoine eile go mbraitheann siad níos saille i míonna an gheimhridh. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina thoradh indíreach déileáil le roinnt de na hairíonna a bhaineann le matáin a luaitear thuas. D'fhéadfadh sé a bheith chomh maith go bhfuil na laethanta is giorra agus an solas solais ag éirí níos measa ar an dúlagar - mar is eol duit go bhfuil an dúlagar ina symptom coiteann de MS.
Mar sin féin, tugann daoine eile faoi deara go ndéanann an fuar siúil deacair, rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar stiffness muscle (ag éirí níos measa).
Cén fáth a mbíonn tionchar ag fuar ar roinnt daoine le MS
Níl a fhios ag saineolaithe cén fáth go gcuireann teocht fuar níos measa ar dhaoine le MS.
Agus é á rá, tá sonraí nua ag teacht chun cinn ar an ról atá ag vitimín D i MS . Fuair saineolaithe amach go bhfuil ról íseal ag vitimín D i bhforbairt MS, ach anois tá sé ag súil go bhfuil tionchar ag leibhéil vitimín D ar athsholáthar agus ar an tslí a dtéann muid ar na hairíonna.
Tá sé bunaithe go maith go bhfuil leibhéil vitimín D i ndaoine níos ísle i míonna an gheimhridh mar gheall ar níos lú nochta do sholas na gréine (is gá don chomhlacht vitimín D a tháirgeadh). B'fhéidir go mbraitheann ár comharthaí MS níos minice nuair atá ár gcúlchistí vitimín D ag a n-íosmhéid gheimhridh.
Leideanna chun déileáil le Aimsir Fuar agus MS
Seo roinnt leideanna bunúsacha chun cuidiú le haon míchompord a bhaineann le MS a íoslaghdú a d'fhéadfadh taithí agat féin nó grá a bheith agat i aimsir fuar.
Coinnigh Do Lámh agus Táille Te
Tá riocht ag roinnt daoine le MS freisin ar a dtugtar feiniméan Raynaud , ina ndéantar na ribeadáin sna méara agus na méarraigeacha a tharraingt siar sa fuar. Mar thoradh air sin, bíonn an ceantar faoi na méarloil agus na buntáistí gorm casta agus is féidir a bheith an-diana. Bí cinnte go gcaithfidh tú stocaí fiú timpeall an tí sa gheimhreadh agus péire breise éadaí a choinneáil i do charr, i gcás go ndéanann tú dearmad air - níl aon rud níos measa ná mar atá i gcarr te le roth stiúrtha fuar oighir.
Soak Up an Sunshine
Téigh lasmuigh le linn an chuid is teasa de lá geimhridh gréine agus éadrom le beagán teasa. Níos fearr fós, cleachtadh beag a fháil taobh amuigh agus tú ag an am céanna. Agus cuimhnigh, cuidíonn solas na gréine le do chorp vitimín D a tháirgeadh, cé go bhfuil sé deacair vitimín D a dhéanamh nuair atá do chraiceann clúdaithe. Sin é an fáth go bhféadfadh do dhochtúir do vitimín D a mhéadú sa gheimhreadh (déan cinnte nach é seo a dhéanamh leat féin, áfach).
Ná Overdo an Teas Inside
Mar thoradh ar an fuar, is féidir leat folcadáin nó cithfholcadáin te a reáchtáil. Ach bí cúramach. Cuimhnigh nach é an teas mór ná do chara. Sa deireadh, is cothromaíocht íogair é, agus mar sin aer ar thaobh an mhodhnóireachta seachas an-mhór.
Tú féin as an taobh istigh
Bain triail as deochanna te a ól cosúil le cupán seacláide te, tae, nó caife decaf chun an scíth a ligean agus teas croí do chorp níos tapúla.
Focal ó
Ní fhéadfaidh aimsir fhuar agus MS dul le chéile mar is mian leat, ach is féidir leat foghlaim an teaglaim a fhulaingt níos fearr. Cosúil le go leor cásanna eile a bhaineann le MS nach mór duit a fháil trí, is féidir le pleanáil straitéiseach beag faoi ghníomhaíochtaí an gheimhridh cabhrú leat smacht beag a bheith agat ar na hairíonna.
Cuir smaoineamh ar an méid a thaitníonn leat a dhéanamh sa gheimhreadh, réamhchúraimí cuí a dhéanamh, agus an chuid is mó de na míonna fuar a fháil.
> Foinsí
> Brola > W et al. Cumann sraith séasúrach 25-hidroxyvitamin D le míchumas agus athshlánú i scléaróis iomarcach athchúrsach. Eur J Clin Nutr. 2016 Meán Fómhair; 70 (9): 995-9.
> National MS Society. (2016). Íogaireacht teasa agus teochta.
> Stachowiak J. (2012). An tSeirbhís MS Multiple Sclerosis National Connection: Comharthaí MS agus aimsir gheimhridh.