Má tá pian ag do pháiste i os comhair ceann amháin nó an dá ghlúine, féadfaidh sé nó sí a bheith ag fulaingt ó choinníoll ar a dtugtar galar Osgood-Schlatter . Is féidir le do pháiste leas a bhaint as cúrsa teiripe fisiceach chun cabhrú le solúbthacht, neart agus cothromaíocht a fheabhsú chun strus a laghdú agus a bhrú ar na glúine agus dul ar ais go dtí gnáthleibhéil gníomhaíochta.
Ba chóir go mbeadh an cleachtadh mar phríomh-chomhpháirt de chlár PT do ghalar Osgood-Schlatter na glúine. Ba chóir an t-oideas a fheidhmiú ó do theiripeoir fisiceach a phearsanú do riachtanais shonracha do pháiste agus do na lagaithe a fhaightear i rith na meastóireachta tosaigh PT.
Tá an clár cleachtadh céim-ar-chéim seo cosúil le ceann amháin a d'fhéadfadh do theiripeoir fisiceach a fhorordú do do leanbh má tá pian glúine aige nó aici mar gheall ar ghalar Osgood-Schlatter. Tá sé deartha chun cabhrú le solúbthacht, neart, agus cothromaíocht na n-easpórtachtaí níos ísle a fheabhsú chun cuidiú le brú a bhaint as na tubercles tibial.
Má tá galar Osgood-Schlatter ag do leanbh, caithfidh tú seiceáil leis an bpéidiatraí roimh thús an chláir seo nó aon chlár eile a fheidhmiú.
1 -
Smeacháin SíneadhLéiríonn taighde gurbh fhéidir gurb é an galar Osgood-Schlatter caillteanas raon solúbtha glúine gluaiseachta - is dóichí mar gheall ar cheathráiníní daingean -. Is féidir le síneadh na ceathair cuidiú le brú a bhaint as an tendón patellar agus tubercle tibial nuair a bhraitheann pian glúine Osgood-Schlater.
Is é an stráice quad tuáille é cleachtadh éasca do leanaí a dhéanamh. Chun an stráice a dhéanamh, bréag ar do bholg, agus do glúine a dhúbailt chomh fada agus is féidir. Lúb tuáille timpeall do rúitín, agus tuig an tuáille chun do ghlúin a tharraingt go réidh. Ba chóir go mbeifeá ag iarraidh stráice os comhair do thigh. Coinnigh an stráice ar feadh 15 soicind, agus ansin scaoiltear go mall é. Déan arís 3 huaire.
2 -
Seamanna HamstringCúrsa na matáin hamstring ar chúl do thíoga ó do chromáin go díreach taobh thiar do ghlúine. D'fhéadfadh go mbeadh teannas iomarcach sa ghlúine anseo nuair a bhíonn do leanbh ag díriú a gcuid glúine amach anseo.
Is féidir le síneadh do hamstrings a bheith ina chomhpháirt thábhachtach i do phlean cleachtadh Osgood-Schlatter. Is bealaí simplí iad feabhas a chur ar sholúbthacht na mbreithmheasanna a fheidhmiú ar an bpíosa hamstring tuáille nó ar stráice stuáilte seasmhach. Coinnigh gach stráice ar feadh 15 soicind agus déan 3 huaire do gach stráice.
3 -
Sraitheanna LaoD'fhéadfadh sé go n-athraíonn an tightness i do matáin lao an dóigh a bhogann do ghlúin nuair a bhíonn tú ag siúl agus ag rith, agus d'fhéadfadh sé seo go gcuirfí strus níos mó trí do patella tendon, rud a fhágann galar Osgood-Schlatter.
Is féidir le hobair ar shíneadh lao cabhrú le solúbthacht do dhrochlachta níos ísle a fheabhsú, rud a fhágann go laghdaíonn pian glúine agus é ag rith.
Bí cinnte go gcoinníonn tú do chuid píosaí ar feadh thart ar 15 soicind agus déan arís gach ceann 3 huaire. Ba chóir go ndéanfaí seisiúin go mall agus go réidh agus ba chóir stop a chur air má bhraitheann pian.
4 -
Cleachtaí a NeartúMeastar gur fadhb é galar Osgood-Schlatter den chuid is mó a thagann le fás tapa i leanbh, agus dá bhrí sin, meastar go bhfuil easpa solúbthachta muscle mar phríomhchúis leis an bpian glúine a thagann leis an diagnóis. Ciallaíonn sé sin gur cheart an neartú a neamhaird? Níl ar chor ar bith.
Is féidir le do matáin extremity níos ísle a choinneáil láidir strus agus brú a choinneáil ar a laghad ag na limistéir pianmhara atá os comhair do ghlúine. Ba chóir go n-áireofaí an cleachtadh:
Bainfidh an chuid is mó daoine tairbhe as 10 a 15 athrá a dhéanamh ar gach cleachtadh cúpla uair sa tseachtain chun neart matáin maith a choimeád sna foircinní níos ísle.
5 -
Comhardú agus ComhordúD'fhéadfadh roinnt daoine le galar Osgood-Schlatter cothromaíocht lag nó proprioception a thaispeáint, agus d'fhéadfadh sé seo brú iomarcach a dhéanamh ar na glúine, go háirithe le linn spóirt agus gníomhaíochtaí ardleibhéil. D'fhéadfadh an t-iarmhéid a choinneáil i gcruth barr-barr cabhrú leis an bianna a mhothaíonn do leanbh ina chuid nó a glúine a laghdú.
D'fhéadfadh na cleachtaí comhardaithe a bheith san áireamh:
- An seasamh cos amháin
- Seasamh T
- Bord BAPS
Éilíonn oibriú ar chleachtaí proprioception go ndéanann tú cásanna inar féidir do chothromaíocht a chur i mbaol, mar sin ní mór do shábháilteacht i gcónaí. Seiceáil le do PT chun an bealach is fearr chun an tasc seo a bhaint amach.
Má tá galar Osgood-Schlatter ag do leanbh a chuireann pian glúine ar fáil, ba chóir duit dul i ngleic leis an bpéidiatraiceoir chun diagnóis chruinn a fháil agus chun tús a chur leis an gcóireáil cheart. Is féidir teiripe fisiceach a bheith mar chuid den chóireáil sin. Is féidir le do PT cleachtaí do pháiste a mhúineadh - cosúil leis na cinn sa chlár seo - is féidir leis sin cabhrú le solúbthacht, neart agus cothromaíocht a fheabhsú. Is féidir leis seo cabhrú le strus agus brú na glúine a mhaolú agus cabhrú le do leanbh dul ar ais go gnáthghníomhaíochtaí go tapa agus go sábháilte
Foinsí:
Scaron; arčević, Z. Athsholáthar an rúitín teoranta: fachtóir réamhshóisialta do Morbus Osgood Schlatter? Máinliacht géine, traumatology spóirt, airtreascópacht. 16 (726) Lúnasa, 2008.
Tzalach, A, etal. An comhghaol idir raon gluaiseachta níos ísle ar ghluaiseacht agus siondróm Osgood-Schlatter i measc imreoirí sacair déagóirí. BJMMR. 11 (2), 2016.