Cúiseanna agus Géilleadh Iomarcach a Chosc
An bhfuil imní ort go bhfuil níos mó flatulence agat ná mar is gnách? Glaoigh ar ghás é a rith, ag briseadh gaoithe nó ag farting- go ndéanann daoine is sláintiúla é idir 14 agus 23 uair sa lá. Ach má tá tú ag fartáil níos mó ná an duine tipiciúil, b'fhéidir go mbeadh iontas ort cad atá ar siúl i do chonair díleácha agus an bhfuil sé ina shíompóim de riocht sláinte níos tromchúisí.
Tá cúiseanna coitianta, neamhdhíobhálach ag iomarcach iomarcach ar nós aer a shlogtar, bianna agus deoch, imní, breithlá, agus na héifeachtaí atá ag dul in aois.
Mar sin féin, is féidir comharthaí coinníollacha sláinte a bheith ag gás iomarcach agus ag bloating . Foghlaim níos mó faoi cad is gnáth agus cén uair a dhéantar na hairíonna a phlé le do dhochtúir.
Cé mhéad atá ró-gháis?
D'fhéadfadh do dhochtúir tú a spreagadh chun líon na n-amanna a théann tú ar an ngás a láimhseáil go laethúil, chomh maith le iris bia agus dí a thosú chun iarracht a dhéanamh cúis an gháis a bhreis. Meastar go bhfuil rud ar bith níos mó ná 23 farts in aghaidh an lae níos mó ná gnáth ach ní féidir go mbeadh imní fós ann.
An bhfuil aon rud ar bith ag an boladh?
Braitheann boladh do gháis ar an mbia a itheann tú agus mar thoradh ar na gáis a rinneadh i do stéig bheag agus do cholún le linn díleá. Ní chiallaíonn boladh salach rud ar bith leis féin, ach amháin mar gheall ar an náire is féidir nuair a tharlaíonn gás a tharlaíonn ag am inopportune.
Is é an comhdhearcadh ná go gcuireann próitéiní ainmhithe, mar shampla uibheacha nó feoil, níos mó gás salach, ach is féidir le snáithín intuaslagtha (cosúil le torthaí agus glasraí) a bheith ina chúis le gás, ach ní bhfaighidh sé boladh chomh dona.
Cúiseanna Airgid Snasta
Ní fhéadfá a thuiscint go bhfuil nósanna agat a chuireann faoi deara go bhfuil tú ag swallow aer go minic. D'fhéadfá go leor de na rudaí sin a bhaint amach, ach d'fhéadfadh roinnt fanacht i do bholg agus a scaoileadh amach sa deireadh os a choinne nuair a théann tú ar ghás.
I measc na nithe a d'fhéadfadh a bheith ina n-aer a shlogtar tá caitheamh tobac, guma coganta, ag dul faoi chailín crua, ag ól deochanna carbónáitithe, ag ithe nó ag ól go tapa, nó ag fiacla fiacla scaoilte.
Is féidir imní a chur faoi deara freisin níos mó aeir a shlogadh, rud a fhágann go bhfuil níos mó gáis ann. D'fhéadfá iarracht a dhéanamh aghaidh a thabhairt ar na saincheisteanna seo chun a fháil amach an laghdaíonn sé do líon na n-astaíochtaí in aghaidh an lae.
Bianna agus Deochanna a Dhéanann Cúis Leibhéal
Tá a fhios ag an chuid is mó de na daoine a chuirfidh bianna isteach ar a gcuid boilg agus iad ag tabhairt faoi ghlas nó pas a fháil orthu. Mar shampla, is iad na glasraí cruciferous, cosúil le cóilis agus brocailí, cúiseanna coitianta a bhaineann le gáis. Is féidir le go leor de na carbaihiodráití, mar shampla pasta agus arán, gás breise a chur faoi deara freisin. I measc na mbianna agus na deochanna eile atá comhdhéanta le comhréiteach tá:
- Leannáin agus pónairí
- Déiríocht, lena n-áirítear bainne, cáis, uachtar reoite, agus iógart (go háirithe má tá an lachtós inleartha )
- Táirgí soy, mar shampla tofu agus bainne soy
- Glasraí ar nós brícíní bruscail, brocailí, cóilis, cabáiste, raidisí, asparagus, calafoirt, oinniúin, beacáin, sprouts, agus cucumbers
- Torthaí cosúil le úlla, péitseoga, piorraí, agus súnna torthaí
- Grán iomlán agus bran
- Alcól (go háirithe beoir, atá carbónáitithe freisin)
- Deochanna carbónáitithe agus iad siúd a bhfuil síoróip arbhair ardfhruchtó
- Gúnaí agus candies saor ó shiúcra (mar gheall ar sorbitol, mannitol, agus xylitol)
De réir mar a thagann tú níos sine, b'fhéidir go mbeadh fadhbanna níos mó agat leis na bianna seo ná mar a rinne tú nuair a bhí tú níos óige.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil go leor de na bianna a chuireann cúram ar fáil chomh maith leat, mar shampla, na glasraí cruciferous.
Sa chiall seo, b'fhéidir gur comhartha go bhfuil méid ard-gnáthleibhéil ar a laghad agat go bhfuil tú ag ithe aiste bia sláintiúil. Tugann a lán daoine faoi deara go n-ardóidh an méid gáis a théann siad nuair a chinneann siad a bheith níos sláintiúla agus na bianna sin a chur ar a n-aiste bia.
Coinníollacha Sláinte le Comharthaí Gáis Méadaithe
Tá an chuid is mó den ghás iomarcach ama mar gheall ar an méid atá tú ag ithe agus ag ól agus ar nósanna a chuireann tú faoi deara aer a swallow. Ach is féidir go mbeadh sé ina symptom do choinníollacha sláinte áirithe. I measc cúiseanna eile de bhreis gáis tá:
- Siondróm bputóg irritable
- Galar aife gastroesophageal (GERD)
- Éadulaingt le lachtós
- Tolerance
- Fadhbanna Malabsorption
- Galar créideach
- Tinneas boilg (mar shampla nimhiú bia)
- Overgrowth baictéarach intestinal beag
- Coinníollacha a chuireann bac ar an gconair intestinal, a d'fhéadfadh a bheith ina n-áirítear adhesions bhoilg, hernia bhoilg, ailse colon , agus ailse ovártha
- Láthair Breithe, a chuireann isteach ar na matáin agus nerves timpeall an anus agus go dtéann cúiseanna le máithreacha nua chun níos mó gáis a chaitheamh ar feadh míonna
Cathain ar chóir duit do dhochtúir a fheiceáil?
Má tá imní ort agus a bheith ag plé leis, déan na hairíonna seo a phlé le do dhochtúir. Seiceálfaidh sí do stair agus na hairíonna a fheiceann siad má tá siad dírithe ar riocht sláinte a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le iomarcacht iomarcach. Tá cuid mhaith díobh seo inmholta.
Roimh do chuairt, coimeád dialann ar an méid atá tú ag ithe, ag ól, agus ag déanamh agus do chuid eipeasóidí de flatulence. Beidh sé seo mar chuid úsáideach de do chuairt. Bí cinnte go ndéanfaí comharthaí sistéamach agus díleácha a phlé, mar shampla meáchain caillteanas gan mhíniú , athrú ar do chuid nósanna bputóg, nó fuiliú rectal . Glacfaidh do dhochtúir do stair agus déanfaidh sé do chuid comharthaí agus sláinte ginearálta a iniúchadh tuilleadh. Tá go leor tástálacha éagsúla a d'fhéadfadh sí a mholadh a bheidh ag brath ar na hairíonna ar leith agat.
Cad is féidir leat a dhéanamh faoi Ghás Iomarcach?
Má thugann do dhochtúir an solas glas duit go bhfuil tú saor ó ghalair, féadfaidh sí a chur ar ais duit le hordasú nua le haghaidh míochainí frith-gháis, mar shampla simethicone. Ina theannta sin, tá rudaí ar féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le do flatulence a laghdú.
- Scoir tobac a chaitheamh.
- Cuir isteach níos mó snáithín dothuaslagtha isteach i do aiste bia go mall (smaoineamh ar phóilíní glasraí inite agus inite).
- Teorainn le do thomhaltas carbaihiodráití, mar shampla pasta nó arbhar.
- Chew do bhianna go cúramach, mar a thosaíonn díleá carbaihiodráit sa bhéal.
- Deoch neart uisce úr gach lá.
- Ná húsáid easanna nuair a ólann tú.
- Seachain deochanna carbónáitithe.
- Seachain ag luí síos díreach tar éis ithe.
- Cleachtadh go laethúil, má tá sé sábháilte duit sin a dhéanamh.
- Stop guma coganta.
- Laghdaigh agus taitneamh a bhaint as gach béile - ní ghlacann sé síos é.
Cé gur cúis le cuid de na rudaí seo go príomha ná gás a ghlanadh nó a scaoileadh trí do bhéal, má dhéanann an t-aer é do bholg, scaoilfear é go luath nó ina dhiaidh sin.
Focal ó
Gabhann gach duine gás, ach is féidir é a bheith suaite má bhíonn taithí agat níos minice ná mar is gnách.
Is iad na cúiseanna is coitianta atá le gás méadaithe ná fachtóirí "stíl mhaireachtála", mar shampla caitheamh tobac, guma coganta, agus na bianna áirithe a itheann tú. Níl sé seo go dona i gcónaí, agus tugann a lán daoine faoi deara go bhfuil níos mó gáis acu nuair a thugann siad bianna níos sláintiúla isteach ina n-aiste bia. Trí féachaint ar do chuid nósanna agus measúnú a dhéanamh ar an méid a itheann tú agus a ól, is féidir go mbeifear in ann cuid de na hapeasóid a chosc nó a bheith compordach ar a laghad a fhios agam go bhfuil siad gnáth.
Ag an am céanna, is féidir le níos mó gáis a bheith ina shíniú uaireanta go bhfuil rud éigin dona i do chorp. Má tá comharthaí ort, go háirithe má thugann tú faoi deara aon athruithe eile, déan coinne le do dhochtúir a fheiceáil.
> Foinsí:
> Greenberger NJ. Gearáin a bhaineann le gás. Láithreán Lámhleabhar Merck. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints. Márta 2016 Nuashonraithe.
> Institiúid Sláinte Náisiúnta. Gáis sa Tractur Díospóide. Institiúid Náisiúnta na nDaoine Diaibéiteas agus Aistreachta agus Duáin. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes. Nuashonraithe Iúil 2016.