Is gortú géarmhíochaine é an díobháil le pointeoir cromáin le suaitheantas iliac na pelvis. Bíonn an díobháil ag fuiliú ar na matáin an bhoilg, a ghabhann leis an suaitheantas iliac. Is minic a bhíonn an cnámh agus an muscle os a chionn brúite, agus is féidir leis an bpian a bheith dian. Is féidir pian a bhraitheann nuair a bhíonn tú ag siúl, ag gáire, ag casacht, nó fiú ag anáil go domhain. Is minic go dtarlaíonn láithreoirí hip i spóirt a bhfuil ard-riosca acu tionchar díreach a bheith acu ar an suaitheantas suaic ó imbhualadh nó titim crua.
I measc na spóirt is coitianta a bhaineann le díobháil pointeoir cromáin tá peil, haca, lacrosse, sacar, agus snowboarding.
Cosc ar Phointí Hip
I go leor cásanna, ní féidir go hiomlán cosc a chur ar pointeoir cromáin. Mar sin féin, is féidir le scileanna agus le teicníochtaí cuí a fhorbairt riosca titim a laghdú ar lúthchleasaí. Agus tar éis rialacha agus rialacháin spóirt d'fhéadfadh sé cabhrú le líon agus déine na n-imbhuailtí a chuireann le díobhálacha pointí cromáin a laghdú.
Is é an rud is tábhachtaí is féidir le lúthchleasaí a dhéanamh chun díobháil tromchúiseach a chosc ná an trealamh cosanta cuí a chaitheamh dá spórt. Agus is é an píosa fearas sábháilteachta is tábhachtaí chun cosc a chur le díobháil pointeoir cromáin ná cromáin. Is féidir le sciatháin hip atá deartha go sonrach le haghaidh spórt laghdú suntasach a dhéanamh ar riosca agus déine díobhála pointeoir cromáin.
Cad iad na bataí hip?
Tá pads cromáin traidisiúnta ina stuáil chosanta, tanaí, éadroma plaisteacha atá caite faoi na pants agus clúdaíonn siad na cromáin ón gceathrú uachtair go dtí an suaitheantas iliac.
Is minic a bhíonn na píopaí seo i gceannas speisialta i pants peile agus haca chun an limistéar ceart a chlúdach agus cosc a chur ar na bataí ó ghluaiseacht.
Sa lá atá inniu tá éagsúlacht de chillíní cromáin agus thigh atá tógtha díreach i ngeallphointí comhbhrúite daingean nó "girdles" nuair a chuirtear an stuáil in éagsúlacht de phhatrúin straitéiseacha do mhórán spóirt lena n-áirítear motocross, baseball, peil, scátála, biking sliabh agus go leor eile .
Tá píopaí hip agus thigh ar fáil i gcoitinne ag go leor earraí spóirt agus i siopaí speisialtachta agus is féidir iad a úsáid ag lúthchleasaithe beagnach aon spórt a bhfuil ard-bhaol ann le titim nó le himbhuailtí agus le díobhálacha cromáin.
Conas Pad Pad Hip a chur i gceart
Má tá tú ag tógáil shorts comhbhrúite le cromáin tógtha i gcromáin agus thigh, bí cinnte go dtiocfaidh an stuáil suas go leor chun teacht suas ar an gcnaobh cnámh. Cosnaíonn go leor de na píopaí tógtha den sórt sin an mná, an snáithín agus an cromáin níos ísle amháin, ach chun cosc a chur ar pointeoir cromáin, ní mór don stuáil an suaitheantas suaic a chlúdach.