Céimigh do leibhéal damáiste gréine-agus foghlaim conas wrinkles a chosc le grianscéithe
Forbraíodh córas aicmithe Glogau chun déine na roic agus na grianghrafadóireachta a thomhas go hoibiachtúil (ag dul in aois an chraiceann, a bhíonn mar thoradh de ghnáth ag nochtadh iomarca do ghhathanna ultraivialait). Cuidíonn an córas aicmithe seo le cleachtóirí na nósanna imeachta is cuí le haghaidh cóireála a roghnú. Faigh amach cá bhfuil tú ag céim ar an gcóras agus foghlaim conas wrinkles agus grianghrafadóireacht a chosc le grianscéithe.
Rangáil Glogau Grianghrafadóireachta
| Grúpa | Aicmiú | Aois tipiciúil | Cur síos | Tréithe Skin |
| Mé | Éadroma | 28-35 | Uimh wrinkles | Luathfhótagrafaíocht: athruithe lag éadroma, gan keratosis, wrinkles íosta, íosmhéid nó gan aon chuí |
| II | Measartha | 35-50 | Uachtair ag gluaiseacht | Luath go measartha Grianghrafadóireacht: Spotaí luatha go luath le feiceáil, keratosis inbhuanaithe ach níl le feiceáil, ag tosú le feiceáil línte aoibhneacha comhthreomhar, roinnt bunús |
| III | Casta | 50-65 | Bréagáin ag an gcuid eile | Grianghrafadóireacht Casta: Is éard atá i gceist le neamhrialtas soiléire, ribeadáin le feiceáil (telangiectasias), keratosis le feiceáil, bonn níos troime i gcónaí |
| IV | Severe | 60-75 | Rócáin amháin | Grianghrafadóireacht tromchúiseach: Ní féidir dath craicinn buí-liath, neamhchionachtaí craiceann roimh ré, wrinkles ar fud-aon chraiceann gnáth, nach féidir le makeup a chaitheamh mar go bhfuil sé cakes agus scoilteanna |
Is ionann nochtadh d'éadrom ultraivialait (ghathanna UVA nó UVB) ó solas na gréine ná 90 faoin gcéad de na hairíonna a bhaineann le haois ag dul in aois craiceann, lena n-áirítear wrinkles . Is é an táirge craiceann is tábhachtaí atá ar fáil chun wrinkles a chosc grianscéithe, ach ní úsáideann an chuid is mó daoine grianscéithe i gceart.
Is iad fachtóirí tábhachtacha a mheas le húsáid an grianscéithe ná: speictream radaíochta UV atá glactha ag an grianscéithe, an méid grianscéithe a chuirtear i bhfeidhm, agus minicíocht an iarratais. Léigh ar aghaidh le haghaidh tuilleadh leideanna maidir le conas is fearr a bhaint as do ghrianscéithe.
Cineál Radaíochta UV
Tugann an ghrian radaíocht ultraivialait (UV) amach atá roinnte i gcatagóirí bunaithe ar thonnfhad.
- Radaíocht UVC: súileann an t-atmaisféar agus ní dhéanann sé damáiste don chraiceann.
- Radaíocht UVB : bíonn tionchar ag an gciseal craiceann seachtrach (an eipideirm ) agus is é an príomhghníomhaire atá freagrach as sunburns. Ní théann UVB isteach ar ghloine agus braitheann déine radaíocht UVB ar am an lae agus an tséasúir.
- Radaíocht UVA: penetrates níos doimhne sa chraiceann agus oibríonn sé níos éifeachtaí. Tá déine radaíochta UVA níos tábhachtaí ná UVB, gan na héagsúlachtaí le linn an lae agus i gcaitheamh na bliana. Murab ionann agus ghathanna UVB, is féidir le ghathanna UVA dul isteach ar ghloine.
Radaíocht UV agus Wrinkles
Déanann radaíocht UV agus UVB a bheith ina chúis le wrinkles trí collagen a bhriseadh, ag cruthú fréamhacha saor in aisce, agus ag cosc ar mheicníochtaí deisiúcháin nádúrtha an chraiceann. Is é an t-aicmiú tóir íogaireachta na gréine ná an t-aicmiú Phototype Skin (SPT). Is iad daoine a bhfuil cineálacha craiceann I agus II iad an baol is airde d'éifeachtaí grianghrafadóireachta, lena n-áirítear wrinkles agus ailse craiceann. Is uirlis thábhachtach é an úsáid cheart a bhaint as grianscéithe chun radaíocht UVA agus UVB araon sa chath i gcoinne wrinkles.
Comhábhair grianscéithe
Is féidir comhábhair grianscéithe a roinnt ina chomhdhúile a dhéanann bloc go fisiceach ar radaíocht agus ar chomhdhúile a ghlacann radaíocht. Tá na blocálaithe radaíochta an-éifeachtach le nochtadh an chraiceann a laghdú go dtí radaíocht UVA agus UVB araon.
Tá foirmlithe níos sine cosúil le ocsaíd sincecaig tearcach agus d'fhéadfadh siad a bheith neamhchothromúil go cosmaideach. Mar sin féin, ní dhéantar teocht níos déine a cheapadh níos nuaí ná dé-ocsaíde tíotáiniam micronraithe agus tugann sé cosaint den scoth. Déantar na comhábhair ionsú radaíochta a dhifreáil leis an gcineál radaíochta a ionsú siad: ionsúir UVA agus absorbóirí UVB .
An Grianscéithe Ceart a Phiocadh
Beartaíonn an SPF (fachtóir cosanta gréine) grianscéithe an méid ionsú UVB a sholáthraíonn sé, ach níl aon mhodh ann tuairisciú a dhéanamh ar an méid a ghlanann grianscéithe UVA. Is é an t-aon bhealach chun a chinneadh an bhfuil grianscéithe cosanta i gcoinne radaíocht UVA agus UVB ná breathnú ar na comhábhair.
Ba cheart go mbeadh SPF ar a laghad 15 grianscéithe leathan speictrim agus go bhfuil avobenzone, dé-ocsaíde tíotáiniam nó ocsaíd since.
Grianchluaine a chur i bhfeidhm go ceart
Úsáideann an chuid is mó daoine grianscéithe go míchuí gan cur isteach go leor. Níl feidhm ag an duine meán ach 25 go 50 faoin gcéad den mhéid a mholtar. Ba cheart grianscéithe a chur i bhfeidhm go liobrálacha i ngach ceantar gréine go bhfuil scannán ann nuair a chuirtear i bhfeidhm i dtús báire.
Tógann sé 20 nó 30 nóiméad le haghaidh grianscéithe a bheith ag an gcraiceann, mar sin ba chóir é a chur i bhfeidhm leath uair an chloig ar a laghad sula dtéann sé amach sa ghrian. Ba chóir go mbeadh an grianscéithe chomh maith leis an táirge deireanach a chuirtear i bhfeidhm ar an duine ós rud é go bhféadfadh roinnt scáileáin ghréine a bhriseadh síos i láthair uisce atá i bhfondúireachtaí uisce agus i dtaisitheoirí.
Scáthscartha a Athfhriotú
Molann an chuid is mó de na treoracha ar lipéid grianscéithe athchúrsáil grianscéithe "go minic," ach tá an sainmhíniú ar "go minic" neamhfholach. Is éard atá i gceist le teagasc coitianta grianscéithe a athlonnú tar éis dhá uair go ceithre huaire sa ghrian.
Léirigh staidéar amháin go bhfuil grianscéithe athfhreagrach 20 go 30 nóiméad tar éis a bheith sa ghrian níos éifeachtaí ná dhá uair an chloig a bheith ag feitheamh. Is féidir go bhfuil an tréimhse ama seo níos éifeachtaí toisc nach gcuireann an chuid is mó daoine grianscéithe go leor i dtús báire, agus an dara iarratais seo thart ar an méid iarbhír is gá. Ba cheart athsholáthar a dhéanamh ar ghrianscéitheach tar éis snámha, sweating iomarcach, nó tuáilleáil.
Grianscéithe laethúil
Ba chóir grianscéithe a chur i bhfeidhm go laethúil. Taispeántar go n-úsáidfear go laethúil grianscéithe íseal-SPF (cosúil le SPF 15) níos éifeachtaí chun damáiste craiceann a chosc ná úsáid ghluaiseacht grianscéithe SPF níos airde.
Gréineghlas agus Athdhíolálacha Feithidí
Laghdaíonn sceitheadh feithidí SPF grianscéithe trí suas le trian. Agus iad ag baint úsáide as grianscéithe agus feithidí a athshlánú le chéile, ba cheart SPF níos airde a úsáid agus a athchlárú níos minice.