Tá Bealach ceart chun é a dhéanamh
Déanaimid in iúl dúinn i gcónaí cé chomh tábhachtach is atá sé grianscéithe a chaitheamh, ach is annamh a dúradh linn conas é a chaitheamh. Má cheapann tú riamh má tá tú ag baint úsáide as grianscéithe ar an mbealach ceart, níl tú ina n-aonar. B'fhéidir gur chríochnaigh tú droch-ghrian, cé go ndearna tú am chun SPF a chur i bhfeidhm. Léigh ar aghaidh le haghaidh gach rud a theastaíonn uait a fháil amach faoi iarratas ceart grianscéithe.
An Difríocht idir Sunblock & Sunscreen
Cé go ndéanann na gréitheanna gréine gréine agus grianscéithe na rudaí céanna, oibríonn siad beagán éagsúil.
Gloine UV blocanna a thosú agus a thosaíonn ag obair i láthair na huaire a chuir tú air. Oibríonn grianscéithe, áfach, trí ionsú isteach sa chraiceann. Caithfear é a chur i bhfeidhm 20 go 30 nóiméad roimh nochtadh na gréine chun go leor ama a thabhairt dó dul isteach.
Is é SPF an rud amháin nach n-athraíonn idir gréine gréine agus grianscéithe. Soláthraíonn sunblock agus grianscéithe atá SPF 30 araon an leibhéal céanna cosanta. Idir an dá cheann, níl aon táirge "níos fearr" ann. Is é an grianscéithe is fearr is fearr leat an ceann is fearr leat.
Conas iarratas a dhéanamh ar ghrianscéithe
Oibríonn láithreach gréine, mar a luadh cheana, láithreach, ach ní mór 20 grianscéithe ar a laghad 20 nó 30 nóiméad a ionsú sa chraiceann sula nochtadh an ghrian. Cuirtear an dá tháirge i bhfeidhm ar an mbealach céanna. Is é an t-aon difríocht ná uainiú.
- Scrios an buidéal go maith sula ndéanann tú aon grianscéithe amach. Déanann sé seo na cáithníní uile a mheascadh agus déantar iad a dháileadh go cothrom sa choimeádán.
- Ba chóir do dhuine fásta thart ar 35 millilítear nó 1 ounce de ghrianscéithe a úsáid chun a gcorp ar fad a chlúdach, arb é an méid céanna a bheadh oiriúnach do ghloine lámhaigh. Tá sé mar an gcéanna le dornán fásta. Cuimhnigh: ní chuireann an chuid is mó daoine grianscéithe go leor, mar sin tá sé ceart go leor níos mó a úsáid ná mar a cheapann tú.
- Clúdaigh do chraiceann go léir a bheidh faoi lé an ghrian. Áirítear air seo réimsí a ndearnadh dearmad orthu go minic cosúil le do chúl, cluasa, taobh thiar do ghlúine agus do chosa.
- Leanúint ar aghaidh le hiarratas a dhéanamh arís i rith an lae. Má bhí tú sa ghrian ar feadh 30 nóiméad, b'fhéidir go dteastaíonn uait grianscéithe níos mó a chur i bhfeidhm chun áit ar bith a d'fhéadfadh a bheith uait a fháil. Athsheolaidh go cinnte 1 unsa de ghrianscéithe dhá uair an chloig ar a laghad, fiú mura bhfuil tú ag sweating nó ag snámh.
- Athsheolaidh i gcónaí gan aon unsa de ghrianscéitheach tar éis snámh, sweating nó tuáilleáil.
Faigh an Scáileán Gréine is Fearr Amach
Ní dhéantar déileáil aon uair amháin le hiarratas grianscéithe, agus níl sé toisc nach féidir leat é a dhó. Faigh an uasmhéid cosanta gréine is féidir trí na leideanna seo a leanas a leanas:
- Athsheolaidh i gcónaí. Tá an athfhreagras díreach chomh tábhachtach leis an gcéad iarratas. Socraigh aláram chun cabhrú leat cuimhneamh.
- Tá sé ceart go leor grianscéithe a chur i bhfeidhm ná mar ba cheart duit. Níos fearr a chur i bhfeidhm an iomarca ná nach leor.
- Ní chiallaíonn caitheamh grianscéithe go bhfuil tú imdhíonachta go bréagach . Is dóichí go bhfaighidh tú sunburn nuair a bhíonn grian na gréine ag a n-éireachtaí is déine, le linn 10 am agus 4 pm
- Féach ar do SPF. Insíonn an uimhir SPF duit cé chomh fada is féidir leat fanacht sa ghrian gan dóiteán a fháil. Mar shampla, má thógann tú 15 nóiméad ort le sruthán nuair nach mbíonn grianscéithe ag caitheamh ort, ciallaíonn SPF 10 é a ghlacfaidh sé 10 uaire níos faide nó 2.5 uair an chloig, chun é a dhó.
- Is féidir le réitigh feithidí SPF grianscéithe a laghdú suas le 1/3. Má tá grianscéithe agus feithidí in úsáid agat le chéile, bain úsáid as SPF níos airde agus cuir isteach arís níos minice.