Daoine le IBD Bealtaine Taithí Fecal Soiling, Ach Is féidir é a Bainistiú
Is droch-shaol é do dhaoine a bhfuil galar inflammatory bowel (IBD) acu a bhfuil droch-bhuinneach acu lena n-iontógáil: timpistí seomra folctha agus soitheach fecal. Caithfimid aghaidh a thabhairt air - is féidir leis na rudaí seo a bheith ag tarlú do dhaoine a bhfuil galar Crohn agus colitis ulcerative orthu. Ach ní hamháin daoine le galar díleácha - is féidir le timpistí seomra folctha tarlú do dhaoine nach bhfuil IBD acu.
Is féidir le timpiste a bheith ag croí leis an gcroílár. Féadfaidh sé a dhéanamh ar do chumas a bheith ina dhuine táirgiúil, agus d'fhéadfá mothú duit mar nach féidir leat do theach nó do chrios chompord a fhágáil. Is é an dea-scéal ná go bhfuil rudaí ar féidir leat a dhéanamh chun timpistí seomra folctha a bhainistiú . Ní gá duit fanacht taobh istigh de do theach mar gheall ar thimpiste a bheith agat. Foghlaim conas plean a chur i bhfeidhm chun cabhrú leat féin má bhíonn timpiste agat, agus ansin tosú ag maireachtáil do shaol
Ullmhaigh Kit Éigeandála
Is é an bealach is fearr chun déileáil le timpistí seomra folctha a ullmhú sula dtarlaíonn sé riamh. Braitheann an bealach a ullmhaíonn tú den chuid is mó ar do stíl mhaireachtála, ach tá roinnt rialacha ordóg is féidir leat a leanúint. Is tús iontach é trealamh éigeandála a bheith ann. Is féidir leat do threalamh éigeandála a choinneáil cibé áit is fearr a bheidh tú. I gcás roinnt, d'fhéadfadh sé sin a bheith i dtrácht deisce, nó i gcás daoine eile, d'fhéadfadh sé gurb éard a bheadh i gceist ná clóscríbhneoir scoile nó troscán gluaisteán. Cibé áit a gcoinníonn tú do threalamh éigeandála, ba cheart go mbeadh sé inrochtana go héasca duit i gcás éigeandála, agus b'fhearr go príobháideach (mar shampla tarraiceán faoi ghlas). Beidh míreanna a bhfuil an chuid is mó cabhrach duit i do threalamh, ach go ginearálta, ba chóir go mbeadh athrú faoi dhúchas, gallúnach, wipes fliuch, agus b'fhéidir nighín nó tuáille. Cuir do chuid míreanna trealamh éigeandála i mála nó backpack nondescript - rud is féidir leat a ghabháil i Hurry má theastaíonn uait dul isteach sa seomra eile.
Bíodh Plean san Áit
Tá do threalamh éigeandála agat, anois is gá duit plean a dhéanamh maidir leis an méid a dhéanfaidh tú má bhíonn timpiste agat agus tú ag obair nó ag an scoil . Is é smaoineamh amháin go bhfuil muinín iontaofa ar fáil chun cabhrú leat. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina rang ranga, ina mhúinteoir, ina chomhoibrí, ina mhaoirseoir - ar dhuine ar bith a chabhróidh leat i Hurry. Is féidir leis an duine seo cabhrú leat a fháil ar restroom agus cur isteach ar do shon le daoine eile agus tú ag glanadh. Is é an smaoineamh eile ná do chuid gníomhartha a bheith agat in éigeandáil atá beartaithe cheana féin. Ba chóir go mbeadh a fhios agat conas a gheobhaidh tú do threalamh éigeandála, áit a bhfuil tú ag dul chun glanadh a dhéanamh, agus an méid a bhfuil tú ag dul in iúl do cheann nó do mhúinteoir faoi d'easpa. B'fhéidir gur mhaith leat go mbeadh pleananna difriúla i bhfeidhm ag brath ar an scéal, agus i gcás ina bhfuil tú ag an am. Fiú mura n-úsáideann tú do phlean riamh, déanfaidh sé bealach fada chun do strus a laghdú má tá ceann agat cheana féin.
Ná Ná Scaoil!
Tá sé éasca le scaoll nuair a tharlaíonn timpiste seomra folctha. Féadfaidh tú freagairt trí bheith reoite i bhfeidhm, nó fiú an gá atá le teitheadh agus reáchtáil ar shiúl. Féadfaidh tú a bheith i roinnt míchompord (nó fiú pian suntasach) ó do IBD. Is féidir é seo a thuiscint go dtuigeann tú go bhfuil tú an-scaoilthe agus gan a bheith cinnte cad atá le déanamh amach romhainn. Cuirfear na pleananna gníomhaíochta i bhfeidhm, áfach, ar na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh, agus teicníc a laghdaíonn strus a úsáid chun d' intinn rásaíochta a rialú faoi rialú . Tá súil agat go mbeidh roinnt pleananna laghdaithe atá ann cheana féin le húsáid ar bhonn laethúil, rud a d'fhéadfadh a bheith ar bith ó chleachtaí análaithe domhain le léirshamhlú. Mura bhfuil plean strus-laghdaithe agat i láthair na huaire, is é an t-am anois tús a chur le ceann amháin, agus é a chur isteach sa phlean éigeandála do thimpistí seomra folctha.