Is é Maca ( Lepidium meyenii ) an fhréamh de dhúchas glasraí do réigiún Andes na Peiriú. Ar a dtugtar "Ginseng Peruvian" (cé nach mbaineann sé leis an teaghlach luibheolaíoch céanna mar ginseng ), déantar maca a chaitheamh mar bhia agus déantar é a rá chun fuinneamh agus libido a threisiú.
De ghnáth, a chuirtear le súgáin, sú, agus cróga, is féidir púdar fréimhe na talún a úsáid freisin mar chomhábhar i mbianna mar chaife, seacláid nó olaí.
I Peiriú, cuirtear go minic le fréamhacha maca go hiomlán le anraith agus min-choirce, atá róstaithe agus ídithe mar ghlasra, nó a dhéantar i dí coipthe ar a dtugtar "maca chica."
Úsáidí le haghaidh Maca
Éilíonn na hiarrthóirí go bhféadfadh maca leas a bhaint as coinníollacha cosúil le mífheidhmiú erectile , libido íseal, dúlagar, caillteanas gruaige, agus flashes te agus comharthaí eile a bhaineann le sos míostraithe .
Mar glasraí cruithneacha (cosúil le cabáiste, brocailí, arugula, bríce na Bruiséile, agus cala), tá glucosinolates, comhdhúile plandaí a bhfuil staidéar déanta orthu as a ról i gcosc ailse.
I leigheas tíre Peruvian, úsáidtear maca uaireanta chun leibhéil fuinnimh a ardú.
Sochair Mhica
Rinne beagán staidéar eolaíochta staidéar ar éifeachtacht maca. Seo breathnú ar roinnt torthaí ón taighde atá ar fáil:
Feidhm Ghnéasach agus Libido
Le haghaidh tuarascála a foilsíodh i BMC Complementary and Alternative Medicine , rinne taighdeoirí anailís ar cheithre trialacha cliniciúla a foilsíodh roimhe seo maidir le húsáid maca chun feabhas a chur ar fheidhm ghnéasach.
Cé gur aimsigh dhá staidéar go bhféadfadh iarmhairtí dearfacha a bheith ag Maca ar mhífheidhmiú gnéasach, chuir na taighdeoirí i gcrích go raibh líon iomlán na dtrialacha, méid iomlán an tsampla agus meáncháilíocht na staidéar ró-theoranta chun conclúidí daingean a tharraingt. Thug siad faoi deara freisin nach bhfuil eolas leordhóthanach ar na rioscaí a bhaineann le hionghabháil maca.
Mífheidhmiú Gnéasach Éigeandáilte faoi Fhrithbhrúiteoir
Féadfaidh Maca mífheidhm gnéasach a spreagadh i gcoinne frith-fhrithánaigh a mhaolú i mhná , de réir staidéir 2015 a foilsíodh i Leigheas Comlántach agus Malartach Fianaise-bhunaithe . Maidir leis an staidéar, ghlac mná a bhí ag glacadh le ranganna míochainí antidepressant ar a dtugtar SSRIs (coscóirí roghnacha serotonin athghabhála) agus SNRIs (frithsheasmhaithe ar aisghabháil serotonin-norepinephrine) maca root nó placebo. Bhí rátaí logála mífheidhmiú gnéasach ag deireadh an staidéir 12 seachtaine níos airde dóibh siúd a ghlac Maca.
Torthúlacht
I staidéar beag a foilsíodh i Leigheas Comlántach agus Malartach Fianaise-bhunaithe i 2015, rinneadh measúnú ar cháilíocht seamhan agus ar leibhéil hormóin tar éis iontógáil maca nó placebo. Tar éis na tréimhse staidéir 12 seachtaine, ní raibh aon athruithe suntasacha i dtiúchan sperm, motility, agus leibhéil hormone, áfach, léirigh tiúchan sperm agus motility treochtaí ag ardú.
Dúlagar
D'fhéadfadh Maca cabhrú le meon a fheabhsú sa dúlagar, de réir staidéir a foilsíodh i Climacteric i 2015. I gcás an staidéir, ghlac mná a bhí postmenopausal Maca ar feadh seachtaine. Fuair na taighdeoirí laghduithe suntasacha i dúlagar agus brú fola diastólach (an líon bun i léamh brú fola) i gcomparáid leo siúd a ghlac páirtphóca.
Ní raibh aon difríochtaí ann i leibhéil hormone (estradiol, FSH, TSH, agus SHBG), glúcós, lipidí, agus cítociní seirum.
Éifeachtaí Taobh agus Sábháilteacht
Níl eolas ar bheagán faoi shábháilteacht agus fo-iarsmaí úsáide ghearr-théarma nó fadtéarmach maca.
Níl drochthuiscint ar éifeacht Maca ar leibhéil hormóin. Mar shampla, níor aimsigh roinnt staidéir aon éifeacht ar hormóin ghnéis, agus tá staidéir ainmhithe ag tuairisciú ar leibhéil arda de hormone luteinizing, progesterone, and testosterone.
I gcás tuarascála cás, fuarthas amach go raibh leibhéil tástasteróin iomlán ardaithe ag bean a bhain le sleachta maca. Má tá riocht íogair hormone agat, mar shampla endometriosis, fibroids útarach, nó cíche, uteríneach, nó ailse ovárach, níor chóir duit maca a ghlacadh.
Is glasraí cruithneach é Maca. D'fhéadfadh iontógáil iomarcach nó rialta maca amh cur isteach ar fheidhm thyroid.
Mar atá le forlíonta eile, níor tástáladh Maca le haghaidh sábháilteachta i mná torracha, máithreacha altranais, leanaí, agus iad siúd a bhfuil coinníollacha leighis acu nó iad siúd atá ag glacadh cógais.
An Tógála
Cé go n-ídítear go minic le maca mar bhia (agus deirtear gur ton superfood é), tá gá le níos mó taighde chun na héifeachtaí agus na rioscaí a thuiscint. Má tá tú ag smaoineamh ar maca a úsáid, bí cinnte go bhfaighidh tú le do sholáthraí cúram sláinte an chéad uair chun a chinneadh an bhfuil sé oiriúnach duit.
> Foinsí:
> Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. Triail dhá-dall-rialaithe faoi phlaicéabó de fhréamh maca mar chóireáil do mhífheidhm gnéasach a tharraingtear ar antidepressant i mná. Comhlánú Evid Bunaithe ar Alternat Med. 2015; 2015: 949036.
> Melnikovova I, Fait T, Kolarova M, Fernandez EC, Milella L. Éifeacht na Lepidium meyenii Walp. ar Paraiméadair Semen agus Leibhéil Hormóin Súra i bhFear Fásta Sláintiúil: Staidéar Píolótach Dúbailte, Randamach, Píolótach Pléisiúr. Comhlánú Evid Bunaithe ar Alternat Med. 2015; 2015: 324369.
> Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) chun feabhas a chur ar fheidhm ghnéasach: athbhreithniú córasach. BMC Complement Med Altern. 2010 Lúnasa 6; 10: 44.
> Stojanovska L, Dlí C, Lai B, et al. Laghdaíonn Maca Brú Fola agus Storm, i Staidéar Píolótach i mBan Iar-Mhúinteoirí. Climacteric. 2015 Feabhra; 18 (1): 69-78.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.