Tá an oiread cúiseanna féideartha ann a d'fhéadfadh fear a d'fhéadfadh mífheidhmiú erectile (ED) a fhorbairt, is beagnach dodhéanta na bealaí is fearr chun é a chóireáil a ghinearálú. Ní féidir leis an duine a oibríonn le fear amháin a bheith ag obair le duine eile ach toisc go bhfuil fadhbanna acu ar chúiseanna éagsúla. Dúirt sé seo, d'fhéadfadh sé a spreagadh a chloisteáil go bhfuil roghanna éagsúla ann a d'fhéadfaí a mheas, ó chomhairleoireacht síceolaíoch le hathruithe ar stíl mhaireachtála, cógais leighis agus cóireálacha.
Tá sé tábhachtach cuimhneamh freisin nuair a bhíonn deacracht ag ED ar riocht ainsealach bunúsach ar nós brú fola ard nó diaibéiteas, is dócha go mbainfidh an cur chuige cóireála is éifeachtaí díriú ar an bhfadhb sláinte féin.
Athruithe ar Stíl Mhaireachtála
Tá éagsúlacht nósanna pearsanta agus roghanna stíl mhaireachtála nasctha le ED. Ar roinnt bealaí, is rud maith é seo, ós rud é gur féidir nósanna a bhriseadh agus athbhreithníodh roghanna. Céard atá níos mó, is iad na fachtóirí stíl mhaireachtála a chuireann le fadhbanna gnéasacha cinn a théann i bhfeidhm ar shláinte agus ar fholláine fhoriomlán, idir fhisiciúil agus mheabhrach. Dá bhrí sin, is féidir go mbeadh sochair ag dul i ngleic leis na fachtóirí seo thar feabhas a chur ar mhífheidhmiú erectile.
Seo roinnt athruithe ar stíl mhaireachtála a d'fhéadfadh tionchar suntasach a bheith acu ar mhífheidhmiú erectile:
Stop Caitheamh Tobac
Bíonn tionchar ag caitheamh tobac ar chúrsaíocht ar bhealaí a d'fhéadfadh cosc a chur ar an sreabhadh fola ar an mbonn agus tionchar a imirt ar an gcumas tógáil a bhaint amach nó a chothabháil.
Má tá iarracht déanta agat éirí as an am atá caite agus nach raibh tú in ann dul i mbun turcaí fuar ní dócha go mbeidh an t-am seo ag obair. Ach tá go leor leigheasanna agus áiseanna is féidir leat iarracht a dhéanamh an nós a thosú .
Athshocraigh Alcól
Deoch níos lú nó stop a ól ar fad, má tá a fhios agat go n-ólann tú iomarca as do shláinte foriomlán.
Má tá tú ag déileáil le andúil alcóil, is féidir le clár 12 céim ar nós Alcoholics Anonymous cabhrú leat é a bhainistiú.
Faigh níos mó Ceacht
Feabhsaíonn gníomhaíocht fhisiciúil rialta scaipeadh fola agus laghdaíonn an baol galar croí, diaibéiteas agus otracht, agus is féidir go léir tionchar a bheith acu ar fheidhm ghnéasach.
Léiríonn taighde go bhfuil riosca níos ísle 70% de mhífheidhmiú erectile ag fir a fheidhmíonn níos mó sa lárshaol i gcomparáid le fir neamhráiteacha.
Meáchan Breise Shed
D'fhéadfadh ról breise a bheith ag saille comhlacht iomarcach i mífheidhmiú erectile trí athlasadh a chur chun cinn agus tástosterón a thiontú go estrogen. De réir staidéar amháin, d'aisghaigh trian de na fir otrach le mífheidhmiú erectile gnéasach tar éis dóibh páirt a ghlacadh i gclár dhá mheáchain caillteanas dhá bhliain.
Tabhair aire do do dhiaga
Is féidir le galar gum athlasadh a spreagadh a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le mífheidhmiú erectile. Fuair taighde gur féidir leigheas an galar periodontal ED a leigheas. I staidéar 2017, chuir fir le galar guma a fuair cóireáil uirthi feabhas suntasach ar fheidhm erectile tar éis trí mhí.
Do Rothaithe: Suíocháin Athraigh
Má tá tú ag rothar go leor agus go bhfuil diallait an-chúng ar do rothar, smaoineamh ar aistriú go dtí "suíochán gan srón" atá níos leithne ar chúl ná diallait traidisiúnta, rud a fhágann gur féidir do chuid meáchain níos mó a dháileadh ar na cnámha suí.
Déan cinnte go bhfuil an suíochán leibhéal nó dronuilleach beagán síos agus ag airde a ligeann do ghlúin a bheith díreach beagán ag bentóg ag bun an timthriall pedal. D'fhéadfadh cúnamh a thabhairt do na málaí láimhe ar do rothar a ardú ionas go mbeidh tú ina suí.
Is dea-smaoineamh é gearrghluaisteáin rothaíochta, ach níl suíomh suíochán mór: Beidh tú ag dul isteach níos doimhne isteach sa diallait agus braitheann tú níos mó brú agus numbness. Má bhraitheann tú pian nó numbness i do groin agus tú ag turas fada ar rothar, cuir briseadh ort, seas suas ar na peataí, ar an bpíosa, agus déan "tú féin a choigeartú" go dtí na tuairisceáin gnáthchothaithe.
Orduithe
Na míochainí ó bhéal le haghaidh mífheidhmiú erectile a leanann an obair trí fheabhas a chur ar éifeachtaí ocsaíd nítreach, substaint atá ag tarlú go nádúrtha a mhaolú soithigh fola chun go bhféadfadh fuil sreabhadh isteach sa phise.
Leis an éifeacht seo i bhfeidhm, is féidir tógáil mar fhreagra ar spreagadh gnéasach agus é a chothú.
- Is é Viagra (sildenafil) ar cheann de na míochainí is fearr ar ED; glacann sé i bhfeidhm laistigh de uair an chloig agus maireann sé de ghnáth go ceann trí nó ceithre huaire an chloig.
- Ní mór Cialis (tadalafil) a ghlacadh 30 nóiméad roimh ghníomhaíocht ghnéasach.
- Ní mór Levitra nó Staxyn (vardenafil) a thógáil ó 10 nóiméad go uair an chloig roimh an ghnéas agus is féidir go mbeidh siad éifeachtach ar feadh suas le 12 uair an chloig.
- Is féidir Stendra (avanafil) a ghlacadh 15 nóiméad roimh ghníomhaíocht ghnéasach.
Tá roinnt fo-iarsmaí tromchúiseacha ag na drugaí seo, mar sin labhair faoin rogha seo le do dhochtúir, ag cinntiú go bhfuil a fhios aige nó aici do stair leighis iomlán agus na leigheasanna agus na forlíontaí eile a ghlacann tú.
Tabhair faoi deara gur féidir le drugaí cosúil le Viagra a bheith ag obair le chéile le teiripí eile le haghaidh roinnt fir. Níl an-chuid taighde ann faoi chóireáil chomhcheangailte le haghaidh ED, ach is fiú fiú a bheith ag caint le do dhochtúir.
Mura féidir leat ceann de na míochainí ó bhéal seo a ghlacadh, d'fhéadfadh do dochtúir Caverject (alprostadil le haghaidh instealladh) iarracht a dhéanamh, hormón a chuirfidh tú isteach ar do phinn ag baint úsáide as snáthaid fíneáil, nó Muse (alprostadil urogenital), supposory beag bídeach cuir isteach i gcroí an phinn. Tabharfaidh an dá cheann sin tógáil laistigh de chúig go 15 nóiméad gan spreagadh gnéasach.
Cóireálacha Hormóin
Léiríonn taighde gur féidir go mbeadh easpa testosterone ag fir sa lárshaol a bhfuil ED ag gabháil leo le libido íseal. Níor chóir táirgí testosterone a úsáid ach amháin faoi threoir an dochtúir, toisc go bhfuil sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil testosterone amháin. Má tá siad ró-ard, laghdaíonn táirgeadh comhlacht testosterone féin.
Is annamh a bhíonn fadhbanna hormónacha mar chúis le ED, cé gur féidir le teiripe athsholáthair hormone chun leibhéil testosterone a mhéadú cuidiú le fir. Sula nglacfaidh tú testosterone beidh do dhochtúir déanta agat chun a chinntiú go bhfuil easnamh testosterone agat go deimhin.
Comhairleoireacht
Má tá tú ag déileáil le mífheidhmiú erectile mar gheall ar shaincheist síceolaíoch - tá fadhbanna agat i do chaidreamh, tú féin nó do pháirtí, nó má tá diagnóis déanta agat mar choinníoll dúlagar - is féidir le comhairleoireacht cabhrú leat. Is féidir le comhairleoireacht a bheith úsáideach chomh maith le cóireáil do riocht leighis atá nasctha le ED.
I seisiúin le teiripeoir oilte, mar shampla, is féidir leat teicnící a fhoghlaim chun imní agus strus a laghdú go bhféadfadh tú a bheith i dteagmháil le gnéas. D'fhéadfadh go mbeadh sé mar phríomhchomhairleoir le do chara chéile le do chara a réiteach d'fhadhbanna caidrimh chomh tábhachtach chun do shaol gnéis a spreagadh.
Caidéil agus Inchlannáin
B'fhéidir gur fiú feiste meicniúil a thriail mura n-oibríonn cógas agus idirghabhálacha eile.
Rogha amháin is ea caidéal folúis, feadán plaisteach a chuirtear os cionn an boda. Nuair a dhéantar an t-aer a tharraingt as an feadán, cruthaíonn sé brú a fhágann go gcuirfear éigean ar fhuil isteach sa phise. Is féidir fáinne a chur ansin go sealadach ar bhonn an phinn chun an fhuil a stopadh ó dhraenáil amach ró-tapa.
Is rogha eile é ionchlannán peann . Tá dhá chineál ann: ceann amháin díobh, ar a dtugtar implant feann leath-docht, coinníonn an boinn an t-am ar fad, cé gur féidir é a chraoladh síos nuair nach bhfuil gnéas agat. Áirítear leis an gcineál eile, ionchlannán boinn hiodrálach, caidéal atá inchurtha sa scrópa agus is féidir é a fhreasú chun an bois a thógáil.
Leigheasanna Nádúrtha
Tá go leor luibheanna agus forlíontaí cothaitheacha ag éileamh go bhfeabhsófar feidhm ghnéasach i gcoitinne agus go gcaithfear ED a chóireáil go háirithe. Mar sin féin, níl mórán taighde ann chun a chruthú go bhfuil aon cheann acu ag obair i ndáiríre. Tá iarmhairtí féideartha ag roghanna cosúil le ginseng dearg Cóiré, L-arginine, L-carnitine, since, agus niacin nuair a dhéantar iad i dáileoga ard.
Ina theannta sin, nuair a thaispeánann taighde cothaitheach cosúil le since nó niacin chun feabhas a chur ar fheidhm ghnéasach, is gnách go mbíonn sé i measc daoine atá easpa ann. Mar sin, sula dtéann tú suas le forlíontaí cothaitheacha thar an gcuntar do ED, labhair le do dhochtúir. Féadfaidh sé tástáil a dhéanamh ort maidir le heasnaimh agus é a stiúradh i dtreo an bealach is éifeachtaí agus is sábháilte chun déileáil le do mhífheidhmiú erectile.
> Foinsí:
> Collins, CE, Jensen, ME, Callister, R., Plotnikoff, RC, agus Morgan, PJ. Feabhsúchán ar Fheidhm Erectile Tar éis Caillteanas Meáchan i bhFear Obese: An Triail Rialaithe faoi Shimplí Sraithe. Cleachtas Cliniciúil Obes. 2013 Nollaig; 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lín, H, Canfield, SE, agus Wang, R. Teiripe Teaglaim le haghaidh Mífheidhmiú Erectile: Athbhreithniú Nuashonraithe. Bealtaine, 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Éifeachtúlacht Idirghabhálacha Síceolaíocha le haghaidh Mífheidhmiú Gnéas: Athbhreithniú Córasach agus Meitisealú. Arch Gnéas Behav . 2013 Lúnasa; 42 (6): 915-33.
> Liu, LH, et.al. Periodontitis Ainsealach agus an Riosca ar Dhiúltacht Erectile: Athbhreithniú Córasach agus Meta-anailís. Réamhrá Iontráil. 2017 Eanáir; 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. Gearradh as an Srón chun an Penis a Shábháil. J Gnéas Med. 2008 Lúnasa; 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.