An féidir leis na caora bídeacha gorma seo borradh a chur ar do leas?
Tá torthaí go dlúth gaolmhar le gormabair , bándearg ó dhúchas don Eoraip. Chomh maith leis sin ar a dtugtar luibhín súgánach, húgáinín, nó gormabair Eorpacha, is minic go n-itheann siad milíní úr nó go ndéantar iad i subh, súnna nó bataí. Tá milseáin ar fáil freisin i bhfoirm púdair, sú, nó forlíonta.
Úsáidí le haghaidh Fraochóg
Saibhir i frithocsaídeoirí ar a dtugtar anthocyanins agus polyphenols, baineadh bánáin chun críocha míochaine le haghaidh coinníollacha ó dhálaí súl le diaibéiteas.
Is minic a bhíonn sú craobh mar leigheas ar choinníollacha súl cosúil le glaucoma , cataracts , súile tirim , díghiniúint macálach a bhaineann le haois , agus retinitis pigmentosa.
Mar fhoinse frithocsaídeoirí, meastar go gcuirfí luibheanna le srianadh agus a chosaint i gcoinne galair a bhaineann le strus ocsaídiúcháin, mar shampla galar inflammatory bowel, galar cardashoithíoch, diaibéiteas, gingivitis, agus meath cognaíoch a bhaineann le haois.
Deirtear go n-laghdaíonn anthocyanins i lobán athlasadh agus fíocháin a bhfuil colagán acu, mar shampla cartilage, tendons agus ligaments a chobhsú.
Deirtear le fraochóg ballaí na soithigh fola a neartú agus uaireanta glactar ó bhéal le haghaidh veins varicose agus hemorrhoids.
Na Sochair
Go dtí seo, tá beagán staidéir tar éis tástáil a dhéanamh ar na héifeachtaí sláinte a bhaineann le fraochán. Fós, tá roinnt fianaise ann go léiríonn sé gealltanas maidir le cóireáil ar choinníollacha áirithe. Seo breathnú ar roinnt torthaí ón taighde atá ar fáil:
Tuirse Súl
Léiríonn Fraochán gealltanas nuair a dhéantar tuirse súl a chóireáil, tugann sé staidéar beag a foilsíodh san Iris Cothú, Sláinte agus Aging . I dtástálacha ar 281 duine a d'úsáid críochfoirt taispeána físe, chinn taighdeoirí gur féidir le cóireáil le sliocht lúisín cabhrú le beart cuspóir agus suibiachtúla na tuirse súl a fheabhsú.
Coinníollacha Súl Eile
Tugann réamh-staidéir le fios go bhféadfadh ról lúine ról féideartha a bheith aige maidir le cóireáil neamhoird reitineacha agus coinníollacha súl eile. I staidéir ar ainmhithe, mar shampla, fuarthas amach go raibh cealla reifineach i gcoinne degeneration a chosaint.
Gingivitis (Gum Inflammation)
Is féidir le fraochán cabhrú le hathlasadh guma (gingival) a rialú i ndaoine le gingivitis, de réir staidéir a foilsíodh in Iris Idirnáisiúnta na nEolaíochtaí Móilíneacha . I measc na rannpháirtithe sa staidéar, chaith 250 gram de bhileogáin, 500 gram de bhileogáin, nó placebo, nó fuair siad cúram caighdeánach ar feadh seacht lá. Tháinig na taighdeoirí chun críche gur tháinig laghdú ar athlasadh guma mar thoradh ar 500 gram de mhilíní.
Éifeachtaí Taobh Féideartha
Cé go meastar go ginearálta go bhfuil torthaí milíní sábháilte nuair a chaitear iad i méideanna a fhaightear de ghnáth i mbia, is féidir le frithghníomhartha ailléirgeacha a bheith ann.
Go nádúrtha, tá substaintí ar a dtugtar tannins i mbearógraí (a fhaightear i go leor bianna ar nós caife, tae, fíon dearg, gormáin, cranberries, seacláid, agus roinnt cnónna agus pónairí). Má tá ailléirge nó íogaireacht agat maidir le bianna ina bhfuil tannin, ba chóir duit mara a sheachaint.
Ní fiostar sábháilteacht úsáide fadtéarmach ná dáileoga ard d'fhorlíonta fána. Tugann roinnt saineolaithe rabhadh gur féidir droch-éifeachtaí a bhaineann le hiontráil iomarcach tannins a bheith mar thoradh ar úsáid méideanna móra nó forlíonta móra atá comhchruinnithe.
Is féidir le torthaí sú craobhra agus duilleoga fraocháin duilleoga siúcra fola a laghdú.
Ba chóir do mhná torracha nó mná altranais a bhaint as sleachta lóra, de réir mar nach bhfuil an tsábháilteacht ar eolas.
Tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne nach ndéantar tástáil ar fhorlíontaí le haghaidh sábháilteachta, ní minic a thuairiscítear frithghníomhartha díobhálacha, agus go bhfuil forlíontaí bia a bheith neamhrialaithe den chuid is mó.
D'fhéadfadh antocyanins cosc a chur ar dhrugaí, mar shampla míochainí frithsheasmhacha, antaibheathaigh, bacanna béite, cógais airtríteas. D'fhéadfadh iontógáil ard flavonoid ó fhorlíonta fáinne méadú teoiriciúil a dhéanamh ar an mbaol fuiliú nuair a dhéantar drugaí a dhúnadh fola cosúil le warfarin, NSAIDS, agus aspirin, nó nuair a ghlacann daoine le neamhoird folaithe iad.
Is féidir leat tuilleadh leideanna a fháil maidir le forlíontaí a úsáid anseo , ach tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag féachaint ar choinníoll féinchóireála agus chun cúram caighdeánach a sheachaint nó a mhionn le haghaidh aon choinníoll (amhail glaucoma). Má tá tú ag smaoineamh ar iarraidh forlíonta fáinne a dhéanamh, déan teagmháil le do sholáthraí cúram sláinte ar dtús chun na buntáistí agus na míbhuntáistí a mheá agus chun plé a dhéanamh ar cibé an bhfuil sé oiriúnach duit.
An Líne Bottom
Cé nachor chóir fualóg a úsáid mar ionad cóireála caighdeánach nó bearta coisctheacha i gcás aon riocht míochaine, i gcásanna áirithe, d'fhéadfadh go mbeadh roinnt sochair chosanta ag ithe níos mó bánaí (nó torthaí eile saibhir anthocyanin).
Is féidir leat milíní a fháil úr, reoite, triomaithe, púdraithe, nó i mbianna pacáistithe cosúil le subh. Chomh maith le iad a ithe úr, is féidir leat triail a chur le bilberries reoite nó púdraithe go réidh nó iad a úsáid chun anlann a dhéanamh nó a chaomhnú.
> Foinsí:
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, et al. Forlíonadh sliocht sú craobh chun tuirse súl a chosc in oibrithe críochfoirt físeáin. J Nutr Health Aging. 2015 Bealtaine; 19 (5): 548-54.
> Widén C, Coleman M, Critén S, et al. Rialaíonn an t-úsáid a dhéantar ar bhearáin athlasadh gingival. Int J Mol Sci. 2015 11 Bealtaine; 16 (5): 10665-73.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.