Ag Briseadh Le Díobháil Bad Rúitín? Bain triail as an gCóireáil seo
Is minic a úsáidtear i Yoga agus le haghaidh oiliúna spóirt, is féidir le bord wobble (ar a dtugtar bord comhardaithe) a bheith ina uirlis iontach d'athshlánú ó spraoi droch rúitín . Tá gortuithe rúitín díobhálacha do na ligaments atá timpeall an chomhpháirteacha. Nuair a dhéantar damáiste ar na ligaments, féadfaidh othair gearán a dhéanamh go n-éireoidh an rúitín agus go mbraitheann sé éagobhsaí.
Conas a chabhraíonn bord wobble?
Oibríonn boird wobble chun an rúitín gortaithe a athshlánú ar bhealaí éagsúla:
- Feabhsaíonn raon tairiscint
Is minic a bhíonn na rúitíní gortaithe mar rúitíní rúnda - fadhb ar féidir leo díobháil a dhéanamh arís. Oibreoidh bord wobble do rúitín chun bogadh i ngach tairiscint agus cabhróidh sé leis an gcomhchón póca a choinneáil. Ní dhéantar gluaiseachtaí rúitín ach amháin suas agus síos, ach tá gluaiseachtaí taobhbhealaí agus rothlacha ann freisin. Is féidir leis an mbord wobble cabhrú le gach ceann de na gluaiseachtaí seo den chomhpháirt a dhíriú. - Feabhsaíonn neart an rúitín
Tar éis díobháil rúitín, déantar na matáin a chuireann timpeall ar an rúitín a bheith lag. D'fhéadfadh pian rúitín ainsealach a bheith mar thoradh air seo agus d'fhéadfaí an comhpháirte a athbhunú. Díreach mar atá le gluaiseacht, ní ghlacann gluaiseachtaí simplí suas agus síos an rúitín díriú ar gach ceann de na matáin agus na tendónna éagsúla a bhaineann leis an gcomhpháirteacha. Is féidir le bord wobble cabhrú le díriú ar níos mó de ghluaiseachtaí feidhmiúla an chomhpháirteacha. - Feabhsaíonn sé féinghrádú
Is éard atá i gceist le tuiscint ná cumas do chorp aiseolas a chur ar fáil don inchinn. Tar éis spraeála rúitín, is féidir damáiste a dhéanamh ar an gcomhchruinniú an chomhpháirteach, rud a fhágann go dtéann fadhbanna le gluaiseachtaí rúitín a rialú. Is féidir leis an mbord iarmhéid cabhrú leis an rúitín a chomhordú agus a ath-oiliúint chun do chorp a chosc chun gortú sa todhchaí a chosc. Is féidir le daoine a bhfuil dea-chobhsaíocht thromchúiseach an chomhpháirteach iad a chur in oiriúint do shuíomhanna tobann, gan choinne an chomhpháirteach gan an rúitín a thabhairt amach go hiomlán.
Bíonn sprainsí an chuid is mó de na rúitíní níos fearr go tapa le céimeanna simplí cóireála, ach má bhíonn deacracht agat, bí ag smaoineamh ar bhord wobble a úsáid chun cuidiú leis an gcomhpháirteachas a athshlánú. Is í an fhadhb a bhaineann le gortuithe rúitín ná go dtéann an damáiste do na ligaments leis an dóchúlacht go dtarlóidh díobháil eile síos ar an mbóthar.
Dá bhrí sin, is dóchúla go mbeidh sprain eile ag daoine a bhfuil spraoi amháin acu ar an rúitín. Is dóchúla go mbeadh díobháil eile ag daoine a bhfuil trian acu, agus mar sin de ... Ar an gcúis seo, tá sé tábhachtach go nglacann daoine aonair a spreagann a n-rúitín céimeanna chun díobháil don chomhpháirteach a chosc.