Is é ailse an choirp ar cheann de na hailseanna is coitianta, ach ag cloí le treoirlínte scagtha agus roghanna stíle maireachtála sláintiúla a dhéanamh, is féidir leat do riosca a laghdú. Chun cuidiú leat féin agus do mhuintir a chosaint ón ghalar, lean na 10 leideanna cosc a bhaineann leis an ailse sa choiléar seo.
1. Má tá tú 50 nó níos sine, Sceideal Scagadh Ailse Colon.
Ansin leanann tú leis an ullmhúchán agus leis an gceapachán.
Tá níos mó ná 90 faoin gcéad de na daoine a ndearnadh diagnóis orthu le hailse an cholóim 50 nó níos sine agus is é meán-aoise diagnóis 64. Léiríonn taighde go bhfuil polyps ag aois 50 bliain d'aois (fás sa cholún a d'fhéadfadh a bheith ina ailse). Is modh cosc ailse colon iontach é a scrúdú. (Faigh tuilleadh eolais faoi an barr cosc ailse colon seo).
2. Féach Dochtúir Má tá Aon Comharthaí Ailse Colon agat.
Is féidir míchothrom a bheith ag caint faoi nósanna bputóg ... ach is féidir leis do shaol a shábháil freisin. Cé nach mbíonn aon chomharthaí ann go minic le hailse colon, ba chóir go mbeadh comharthaí áirithe ina bhratach dearg chun coinne a sceidealú le do dhochtúir. Áirítear leo seo aon athrú leanúnach ar nósanna bputóg, stól tanaí, cramping, meáchain caillteanas gan mhíniú agus fuil sa stól.
3. Ith aiste bia Cothrom.
Tá fiacla ard saille agus colaistéaról (go háirithe ó fhoinsí ainmhithe) nasctha le riosca ailse ailse sa cholún. Tá éifeacht cosanta léirithe ag aistí bia ard-snáithíní.
(Faigh tuilleadh eolais faoi an barr cosc ailse colon seo).
4. Meáchan Sláintiúil a Chothabháil.
Gach rud eile is cosúil go bhfuil níos mó i mbaol ann le hailse coilíneach ná le mná otrach. Chomh maith leis sin, is cosúil go mbíonn tionchar ag cineálacha áirithe comhlachtaí tionchar ar riosca níos mó ná daoine eile. Léiríonn staidéir go bhfuil saill bhreise sa choim (cruth úll) ag méadú níos mó ná riosca ailse sa choilín saille sa bhreise nó sna cromáin (cruth piorra).
(Faigh tuilleadh eolais faoi an barr cosc ailse colon seo).
5. Stíl Mhaireachtála Gníomhach a Chothabháil.
Léiríonn taighde gur féidir le feidhmiú riosca ailse an choláiste a laghdú suas le 40 faoin gcéad. Is é an cleachtadh freisin ná laghdú a dhéanamh ar mhinicíocht fachtóirí riosca eile d'ailse an cholóim, mar shampla otracht agus diaibéiteas. (Faigh tuilleadh eolais faoi an barr cosc ailse colon seo).
6. Foghlaim Do Stair Leighis Teaghlaigh.
An raibh a fhios agat gur féidir le do stair leighis teaghlaigh tionchar a imirt ar do dheiseanna chun ailse an cholúin a fhorbairt? Agus tú ag plé le hailse an cholóim a phlé le do dhochtúir, cuimhnigh má tá polyps nó ailse an choláiste ag baill an teaghlaigh. D'fhéadfadh ailse eile (mar shampla boilg, ae agus cnámh) a bheith ábhartha freisin.
7. 7. Labhair le Dochtúir faoi Do Stair Leighis Pearsanta.
Mar is dóigh leat go bhfuil tuiscint agat, tá sé thar a bheith tábhachtach ag plé do stair leighis féin nuair a thagann sé chun cosc a chur ar ailse an cholóim. Uaireanta, is dóigh linn nach bhfuil suim ag dochtúirí sna rudaí atá le rá againn, agus mar sin déanaimid iarracht a gcuid ceisteanna a fhreagairt chomh tapa agus go gonta agus is féidir. Ach tá sé inmholta labhairt faoi do stair sláinte. Is éard atá imní ar leith ná polypaí, ailsí áirithe, agus athlasadh ainsealach an bputóg, agus féadann gach ceann díobh an baol a bhaineann le ailse an cholúin a fhorbairt.
(Faigh tuilleadh eolais faoi an barr cosc ailse colon seo).
8. Smaoinigh ar Chomhairliúchán Géiniteach.
Is é an duine is mó seans go n-éireoidh leis an galar iad siúd a bhfuil sócháin ghéiniteacha acu a bhfuil baint acu le hailse coilíneachta hereditary. Má tá FAP nó HNPCC ag duine éigin i do theaghlach, nó má tá tú ó shliocht Giúdach Ashkenazi, ba chóir duit smaoineamh mór a chur le comhairleoireacht ghéiniteach le do phlean cosc ailse an cholúin. (Faigh tuilleadh eolais faoi an barr cosc ailse colon seo).
9. Ná Smoke.
Sea, tá sé ina fhachtóir riosca d'ailse an cholúin freisin. Méadóidh caitheamh tobac do riosca ar dhá phríomhchúiseanna. Ar dtús, déanann deataigh tobac a ionanálú nó a shlogtar carcanaiginí a iompar go dtí an colon.
Sa dara háit, is cosúil go n-ardóidh méid an pholap le húsáid tobac.
10. Nochtadh Radaíochta a Laghdú.
An bhfuil radaíocht a bhaineann go mór le cosc ailse an colon? Is é an freagra gearr is ea. De réir Choimisiún Rialála Núicléach na Stát Aontaithe, "d'fhéadfadh go mbeadh roinnt rioscaí ar bith ar bith i leith ailse agus éifeacht oidhreachta a bheith ann, agus go bhfuil an riosca níos airde do nochtadh radaíochta níos airde." (Faigh tuilleadh eolais faoi an barr cosc ailse colon seo).
Foinse
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Ailse calaireicteach agus bainistiú cothaithe a chosc. Oinceolaíocht chliniciúil na Síne . 2013; 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.