Is neurotransmitter GABA a chuidíonn le strus agus fadhbanna codlata a laghdú.
Is aigéad gama-aminobutiric, dá ngairtear "GABA," go minic, aimínéad agus neurotransmitter (cineál ceimiceach atá freagrach as faisnéis a sheoladh ó chill amháin go ceann eile). Léirithe go nádúrtha sa chorp, tá GABA ar fáil go forleathan mar fhoirm fhorlíonta. Éilíonn déantóirí gur féidir le forlíontaí GABA cabhrú le leibhéil GABA an inchinn a threisiú agus, ar a seal, imní , strus, dúlagar agus fadhbanna codlata a chóireáil.
Go deimhin, glactar le roinnt monaróirí forlíontacha GABA "foirm nádúrtha de Valium" - is dócha a chiallaíonn go laghdaíonn sé strus agus go bhfeabhsaíonn sé scíthe agus codlata .
Murab ionann agus go leor forlíontaí cothaitheacha, ní féidir GABA a fháil i ngnáthbhianna. Féadfaidh bianna áirithe, áfach, torthaí, glasraí, teas agus fíon dearg a áireamh, tionchar suntasach a bheith acu ar mhodhnú GABA. Faoi láthair, níl sé soiléir go dtuigeann bianna áirithe an tionchar atá ag GABA ar an inchinn a mhéadú nó a laghdú.
An Eolaíocht Taobh thiar de Shochair Sláinte GABA
Léiríonn taighde gur féidir go mbeadh ról lárnach ag GABA maidir le cosaint i gcoinne dúlagar agus imní. Mar shampla, léiríonn staidéar a foilsíodh san iris Síciatracht Bitheolaíochta i 2010 gur dócha go mbeadh leibhéil ísle GABA ag daoine le dúlagar mór. Agus i staidéar 2009 ón iris chéanna, fuair taighdeoirí go bhféadfadh leibhéil GABA a bheith ag baint úsáide as imní úsáideach. Tá na torthaí seo comhsheasmhach leis an bhfíric gurb é an GABA an neurotransmitter bunscoile (suaimhneach) sa inchinn
Mar sin féin, tá easpa taighde ar iarmhairtí sláinte forlíontaí GABA. Cad atá níos mó, ní mór d'eolaithe a chinneadh más féidir GABA a ionghabháil ó bhéal go bhféadfaidh an inchinn teacht ar an inchinn agus aon athruithe tairbheacha a chur chun cinn.
Cur chuige Nádúrtha chun Leibhéil GABA a threisiú
Spreagann súileoga mar alcól gabhdóirí GABA, rud a fhágann mothúcháin scíthe agus codlata.
Tarlaíonn an éifeacht chéanna mar thoradh ar dhrugaí a spreagadh codlata amhail Ambien . Ach níl na cur chuige seo ach éifeachtach don ghearrthéarma agus, ar ndóigh, tá fo-iarsmaí neamh-inmhianaithe.
Tugann réamh-thaighde le fios go bhféadfadh forlíontaí luibhe áirithe (lena n-áirítear valerian ) cabhrú le leibhéil GABA a ardú san inchinn (b'fhéidir trí tháirgeadh GABA a chur chun cinn nó a miondealú a mhaolú). Ina theannta sin, tugann staidéar 2010 ó Journal of Biological Chemistry le fios go bhféadfadh análaithe sa bholadh ar jasmine (substaint a úsáidtear go minic in cumhraipeir ) cabhrú le héifeachtaí GABA a fheabhsú.
D'fhéadfadh cleachtais áirithe-intinn áirithe cabhrú leibhéil GABA d'inchinn a mhéadú freisin. Mar shampla, d'aimsigh staidéar ó Journal of Alternative and Medical Complementary 2010 go bhféadfadh leibhéil GABA níos airde (agus, dá bharr sin, giúmar níos fearr agus níos lú imní ) a bheith ag yoga cleachtadh. Chuaigh an staidéar seo i gcomparáid le daoine a chleachtadh ag siúl dóibh siúd a ghlac ranganna yoga rialta, rud a thugann le fios go ndearna an yoga go háirithe - seachas cleachtadh i gcoitinne - an difríocht a dhéanamh. Ós rud é go bhfuil Yoga cleachtadh intinne-chomhlachta, tá cuid acu teoiricithe go bhfuil an aire agus an fócas i gceist ar bhealach leis an méadú ar leibhéil GABA.
Ag baint úsáide as Forlíontaí GABA
Mar gheall ar an easpa taighde tacaíochta, tá sé ró-luath chun forlíontaí GABA a mholadh (nó a dúirt forlíontaí luibhe le leibhéil GABA a mhéadú) i gcás aon choinníoll.
Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid forlíontaí GABA chun fadhb sláinte ar leith a chosc nó a chóireáil, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar an regimen fhorlíontach.
Foinsí:
Levinson AJ, Fitzgerald PB, Favalli G, Blumberger DM, Daigle M, Daskalakis ZJ. "Fianaise ar easnaimh choscfhorcacha i mí-ord tromchúiseach mór." Síciatracht Biol. 2010 Márta 1; 67 (5): 458-64.
Lin HC, Mao SC, Gean PW. "Laghdaíonn an bloc de ghaidéad gamma-aminobutyric-A receptor isteach sa amygdala easpa as eagla coinníollaithe." Síciatracht Biol. 2009 Deireadh Fómhair 1; 66 (7): 665-73.
Sergeeva OA, Kletke O, Kragler A, Poppek A, Fleischer W, Schubring SR, Görg B, Haas HL, Zhu XR, Lübbert H, Gisselmann G, Hatt H. "Aithníonn díorthaigh dé-ocsaíd fhraigeacha gabhdóirí GABAA le béite 1-aon-aonaid." J Biol Chem. 2010 Iúil 30; 285 (31): 23985-93.
Singh YN, Singh NN. "Cumas teiripeach kava i gcóireáil neamhoird imní." Drugaí CNS. 2002; 16 (11): 731-43.
Streeter CC, Whitfield TH, Owen L, Rein T, Karri SK, Yakhkind A, Perlmutter R, Prescot A, Renshaw PF, Ciraulo DA, Jensen JE. "Éifeachtaí Yoga i gcoinne ag siúl ar ghiúmar, imní, agus leibhéil GABA inchinn: staidéar randamach-rialaithe MRS". J Altern Complement Med. 2010 Samhain; 16 (11): 1145-52.
Seachtaine BS. "Foirmlithe d'fhorlíontaí cothaitheacha agus sleachta luibhe le haghaidh scíthe agus gnímh aindlíteacha: Relarian." Med Sci Monit. 2009 Samhain; 15 (11): RA256-62.
Yuan CS, Mehendale S, Xiao Y, Aung HH, Xie JT, Ang-Lee MK. "Éifeachtaí ceimiceacha gamma-aminobutyric de aigéad valerian agus valerenic ar ghníomhaíocht neuronal francach brainstem". Anesth Analg. 2004 Feabhra; 98 (2): 353-8.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.