Is luibh é garlic a úsáidtear uaireanta chun cosaint a dhéanamh i gcoinne brú fola ard. Tugann soláthróirí le fios gur féidir le gairleog a chaitheamh mar bhia nó ag baint le sliocht gairleog i bhfoirm fhorlíonta aiste bia cabhrú le brú fola ard a chóireáil nó brú fola ard a stopadh ó shuí isteach.
Chomh maith leis sin ar a dtugtar Hipirtheannas, bíonn tionchar ag brú fola ard ar thart ar dhuine i dtrí aosach sna Stáit Aontaithe, de réir na nIonad um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC).
Tá garlic ar cheann de na luibheanna is coitianta a úsáidtear chun dul i ngleic le brú fola ard.
Cén fáth a n-úsáideann Uaireanta Garlic Uaireanta le haghaidh Rialú Brú Fola?
Ós rud é go bhfuil brú fola ard ina fhachtóir mór riosca le haghaidh galar croí (an chúis ba chúis le bás sna Stáit Aontaithe), bíonn go leor daoine ag ithe gairleog chun iarracht a gcuid brú fola a choinneáil i seic. Smaoinítear gur féidir le gairleog cuidiú le brú fola a ísliú go páirteach trí tháirgeadh ocsaíd nítreach a spreagadh (cumaisc a bhfuil ról lárnach ag baint leat d'árthaí fola a leathnú).
Taighde ar Garlic agus Brú Fola
Is cosúil go bhféadfadh garlic brú fola a laghdú go measartha, de réir na nInstitiúidí Sláinte Náisiúnta (NIH).
Cuimsíonn an taighde atá ar fáil maidir le gairleog agus brú fola tuarascáil a foilsíodh in Neamhoird Cardashoithíoch BMC i 2008. Maidir leis an tuarascáil, rinne anailís ar eolaithe 11 trialacha cliniciúla a d'fhoilsigh roimhe sin agus fuair siad amach go raibh gairleog níos fearr ná placebo chun brú fola a laghdú i measc daoine a raibh galair fola.
I dtuarascáil eile a foilsíodh in Annals of Pharmacotherapy an bhliain chéanna, rinne taighdeoirí athbhreithniú ar 10 trialacha cliniciúla a rinne meastóireacht ar éifeachtaí gairleog ar bhrú fola. Léirigh na torthaí go raibh baint úsáide as gairleog le laghdú ar bhrú fola i measc othair a bhfuil brú fola sistóigeach ardaithe acu.
Mar sin féin, ní raibh baint úsáide as gairleog bainteach le brú fola laghdaithe i rannpháirtithe staidéir gan brú fola sistóigeach ardaithe.
(Is é an líon is airde ar léamh brú fola, tomhas den bhrú a bhíonn ag brú fola systólach agus is é do chroí beating. Is é an brú fola diastólach, ar an láimh eile, an líon is lú ar léamh brú fola agus tomhas den bhrú nuair a bhíonn scíth a ligeann do chroí idir beats.)
Áirítear ar an taighde is déanaí maidir le gairleog agus brú fola triail chliniciúil a foilsíodh san Iris Eorpach um Chothú Cliniciúil in 2013. Bhain 79 duine le brú fola ardshiostail neamhrialaithe, agus tugadh sliocht gairleog ar gach ceann acu (ar dháileog de 240 mg, 480 mg, nó 960 mg laethúil) nó placebo ar feadh 12 seachtaine.
Faoi dheireadh na tréimhse cóireála, léirigh na daoine a ghlac 480 mg nó 960 mg de sliocht gairleog laethúil laghdú suntasach ar bhrú fola systólach. Mar sin féin, níor tháinig laghdú suntasach ar na brú fola sistóigeach sin siúd a thug 240 mg de sliocht gairleog.
Caveats
Cé gur dócha go mbeidh gairleog i ngnáth-mhéideanna i mbia sábháilte don chuid is mó de dhaoine, is féidir leis an bhforlíonadh roinnt fo-iarsmaí a chur faoi deara (lena n-áirítear croí-chraiceann, bruscar agus buinneach).
Níor chóir do dhaoine le neamhoird folaithe agus le mná ag iompar clainne nó banaltrais a bheith garlic.
Ós rud é go bhféadfadh gairleog a bheith ag fulaingt go mall, féadann gairleog a chaitheamh chomh maith le míochainí tanaithe fola (lena n-áirítear aspirín agus warfarin) nó forlíontaí (mar shampla ginkgo) an baol d'éifeachtaí díobhálacha cosúil le fuiliú agus bruising.
Roghanna eile le Gairleoige le haghaidh Rialú Brú Fola
Tá roinnt cleachtais stíl mhaireachtála ríthábhachtach chun do bhrú fola a rialú. Áirítear ar na cleachtais seo aiste bia cothrom a leanúint, ag teorannú do iontógáil sóidiam agus alcóil, meáchan sláintiúil a bhaint amach agus / nó a chothabháil, ag feidhmiú go rialta, ag caitheamh tobac a sheachaint, agus teicnící a bhaineann le strus a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil.
Tá roinnt fianaise ann freisin go n -éireodh le do chuid áiseanna sailleacha omega-3 a líonadh, ag cothabháil leibhéil is fearr vitimín D, agus go mbainfeadh an cócó a chaitheamh go rialta leat do bhrú fola a choinneáil.
Ag Úsáid Gairleoige chun Brú Fola a Íochtarach?
Cé gur féidir le do iontógáil gairleog a mhéadú cabhrú le do shláinte a fheabhsú agus i gcoinne brú fola ard a chosaint, níor cheart forlíonta gairleog a úsáid mar ionad cúram caighdeánach Hipirtheannas. Chomh maith le do bhaol galar croí a ardú, ionsaí croí, agus stróc, d'fhéadfadh brú fola ard neamhrialaithe a bheith mar thoradh ar mhórcheisteanna sláinte cosúil le damáiste duáin agus caillteanas fís. Tá brú fola ard neamhrialaithe ceangailte freisin le lagú cuimhne.
Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid gairleog nuair a dhéantar brú fola ard a chóireáil, déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar an regimen d'fhorlíonadh.
Foinsí:
Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair. "Fíricí Brú Fola Ard." 7 Iúil, 2014.
Institiúidí Sláinte Náisiúnta. "Gairleoige: Forlíontaí MedlinePlus." 1 Iúil, 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, CM Bán. "Éifeachtaí Garlic ar Bhrú Fola i nOthair Le Hipirtheannas Systóil agus Gan: Méad-Anailís." Ann Pharmacother. 2008 Nollaig; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, Stoic NP. Laghdaíonn "Sliocht Gairleoige Aois Brú Fola i Hipirtheiscithe: Triail Dose-Response". Eur J Clin Nutr. 2013 Eanáir; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Táibléad Púdar Gairleoige Scaoilte Ama Brú Fola Systóil agus Diastólach Íochtarach i bhFear le Hipirtheannas Ealaíne Íseal agus Measartha." Hypertens Res. 2009 Meitheamh; 32 (6): 433-7.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.