Tá roinnt staidéir tar éis a thaispeáint anois go bhfuil na milsitheoirí saorga a úsáidtear i sodas aiste bia, mar aspartame, sacarin, sucralose, neotame agus daoine eile, nasctha le meáchan, otracht, galar cardashoithíoch , agus diaibéiteas.
Go suntasach, de réir Cumann na Siúcra, tugann rialacháin ó Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA) deis do mhonaróirí lipéad a chur ar aon táirge a bhfuil cúig nó níos lú calories in aghaidh an tseirbhís orthu mar a bhfuil calories "0" ann.
Mar sin féin, déanann na móilíní atá bunaithe ar stáirse ar a dtugtar dextrose nó maltodextrin, a chuirtear le milsitheoirí saorga atá ar fáil go tráchtála, calories a chur i bhfeidhm do gach seirbhís.
Taispeánann fianaise eolaíoch eile go bhfuil baint ag milsitheoirí saorga le baol níos airde de na galair ainsealacha céanna de bharr tomhaltas rialta siúcra.
Chuir sé seo go leor saineolaithe chun meáchan a dhéanamh agus moltar i gcoinne úsáid milsitheoirí saorga nó substaintí siúcra in aon fhoirm, ag tabhairt faoi deara nach iad seo an réiteach ar an eipidéim murtallach, agus go deimhin féadfaidh sé rudaí a dhéanamh níos measa.
An Bitheolaíocht Taobh thiar de
Nochtadh roinnt meicníochtaí bitheolaíocha a d'fhéadfadh na héifeachtaí géarchéimeacha seo a mhíniú do mhilsitheoirí saorga. Tugann saineolaithe faoi deara gur féidir le milsitheoirí saorga ar nós iad siúd a fhaightear i soda aiste bia cur isteach ar phróiseas bunúsach "foghlama" an chorp an duine maidir le conas déileáil le siúcra nádúrtha, rud a chiallaíonn go héifeachtach go mbíonn meicníochtaí gnáth an chomhlachta, mar shampla rialachán ar bhia agus táirgeadh insulin, ag titim as seirbhís, nó dul "as whack," mar sin a labhairt.
Laghdaítear cumas nádúrtha an chomhlachta chun déileáil le siúcra agus a chuid éifeachtaí bitheolaíocha, milsitheoirí saorga agus mar thoradh air sin is féidir go gcuirfí ró-ardú, méadú siúcra agus carbiodráití carbaihiodráit, scaoileadh laghdaithe hormóin rialála tábhachtach, agus droch-ghlúcós fola a rialú.
Féadfaidh Milseoirí Saorga Tiomáint Diaibéiteas
Mar thoradh ar an rialachán bocht mar thoradh ar ghlúcós fola tá friotaíocht insulin ("réamh-diaibéiteas") agus, sa deireadh, diaibéiteas Cineál 2 .
Fuair staidéir gur féidir le milsitheoirí saorga na baictéir gut gnáth a athrú, rud a chuireann le glúcóis fola a bhfuil galair orthu ar fud an chomhlachta.
Thug saineolaithe faoi deara go bhféadfadh milsitheoirí saorga a bheith ina n-ábhar go háirithe i leanaí ó bhí siad faoi lé bianna an-milis (saorga nó milsithe go nádúrtha) ag traenacha óg a bheith ag súil leis an babhtaire agus bianna milis a chothú go maith i ndaoine fásta. Mar thoradh air sin ní hamháin go bhfuil otracht óige ach mar thoradh ar otracht aosach chomh maith.
Reach for This Instead
Is cosúil go soiléir an fhianaise chomh maith le comhaontú saineolaí anois: milsitheoirí saorga a sheachaint nuair is féidir, agus an nós soda aiste bia a chiceáil. Má tá tú ag iarraidh soda aiste bia chun d'fhadhb meáchain a réiteach, tá a fhios agat nach bhfuil aon fhabhar ar bith ag do chorp, agus gur féidir rudaí a dhéanamh níos measa i ndáiríre.
I measc roghanna eile níos fearr ná uisce, tae, agus fiú caife más féidir leat é a theorannú gan ceithre cupán caife in aghaidh an lae. Tá go leor bealaí ann chun blas a chur ar uisce, lena n-áirítear líomóid agus aol a chur leis. Seachain deochanna spóirt, de réir mar a bhíonn na siúcraí sin lán de siúcraí breise - seiceáil an lipéad cothaithe; ba chóir go mbeadh an cion siúcra 4 nó 5 gram nó níos lú, agus go hidéalach go nialasach.
Foinsí
Starr ZA, Porter JA, Bashirelahi N. Cad ba cheart do gach fiaclóir a fhios faoi mhilsitheoirí saorga agus a n-éifeachtaí. Gen Dent 2015; 63: 22-5.
Swithers SE. Níl freagra ar mhoillitheoirí saorga ar otracht óige. Appetite 2015 Márta 28. [Epub roimh phriontáil]
Suez J, Korem T, Zilberman-Schapira G, Segal E, Elinav E. Milsitheoirí neamhchalaracha saorga agus an micribhithe: torthaí agus dúshláin. Brú Miocróib 2015; 6: 149-55.
Suez J, Korem T, Zeevi D, et al. Oibríonn milsitheoirí saorga éadulaingt glúcóis trí athrú a dhéanamh ar an microbiota gut. Nautre 2014; 514: 181-6.
An Cnoc Glas C. Gut microbiota: ní féidir le milsitheoirí milis-shaorga a bheith mar thoradh ar éadulaingt glúcóis trí imní a dhéanamh ar an miobbiotáibe. Nat Rev Endocrinol 2014; 10: 637.