Ceist: An bhfuil Frithocsaídeoirí Tairbheach don Airtríteas?
Tá frithocsaídeoirí tar éis a bheith tairbheach le haghaidh airtríteas agus coinníollacha leighis eile. An úsáidtear frithocsaídeoirí chun airtríteas a chóireáil nó airtríteas a chosc, nó an bhfuil siad díreach sláintiúil? Cad iad frithocsaídeoirí, agus cad iad na foinsí bia is féidir iad a fháil?
Freagra:
Is substaintí iad frithocsaídeoirí a laghdaíonn damáiste de bharr ocsaídiúcháin (nuair a chuireann ceimiceáin nó substaintí le ocsaigin).
Go sonrach, meastar go gcosnaíonn frithocsaídeoirí do chealla ó éifeachtaí radacach saor in aisce.
Is iad na fréamhacha saor in aisce móilíní a tháirgtear mar a bhriseann do chorp síos bia, nó trí nochtadh comhshaoil (mar shampla, caitheamh tobac nó radaíocht). Meastar gur comhdhúile éagobhsaí é radhaircí saor in aisce a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh do do chealla agus go bhféadfadh siad cur le galair áirithe.
An dtugann Frithocsaídeoirí Cabhair Airtríteas?
Tá roinnt taighdeoirí tar éis a chinneadh nach bhfuil an fhianaise chun tacú le vitimíní A, C, E, nó seiléiniam a thógáil chun airtríteas réamatóideach nó osteoarthritis a chóireáil. Molann taighdeoirí eile aiste bia lena n-áirítear a lán torthaí agus glasraí mar fhoinsí vitimín.
Dealraíonn sé, má tá aon sochar ó frithocsaídeoirí, go bhfuil sé chun airtríteas a chosc seachas airtríteas a chóireáil.
Cad iad na Bianna a bhfuil Frithocsaídeoirí ann?
Tá frithocsaídeoirí i go leor bianna. Chomh maith le torthaí agus glasraí, cnónna, gráin, éanlaithe, iasc, agus roinnt feoil tá foinsí maith frithocsaídeoirí chomh maith.
Tá monaróirí spíosraí ag éileamh go gcuireann spíosraí teaspoonful de spíosraí áirithe an frithocsaídeoirí chun cinn in aon sneaiceanna nó béile. Mar shampla, ½ cuaspúnóg cainéil i do cupán caife maidin a chuireann na frithocsaídeoirí chun cinn. Bearta eile a chuireann spíosraí McCormick ar fáil: Cuir ½ cuaspúnóg ginger gach ceathrú de líomóid, nó ¼ teaspoon oregano go ceapaire mozzarella agus trátaí.
Tugann láithreán gréasáin na cuideachta oidis eile le haghaidh piobair dearga, rosemary, thyme, agus curaí buí freisin.
Tá súnna torthaí coimhthíocha á ndíol freisin (Mona Vie, Seven, Nopalea , Noni sú agus níos mó) a airbheartaíonn a bheith deochanna antioxidant cumhachtacha a d'fhéadfadh a leigheas do ailments. An bhfuil siad líonta le frithocsaídeoirí? B'fhéidir. An bhfuil leigheas orthu? Uimh.
Bunlíne
Dealraíonn sé gan amhras go bhfuil frithocsaídeoirí sláintiúil, ach coinníonn siad d'ionchais réasúnta maidir leis an méid is féidir leo a dhéanamh.
Foinsí:
Frithocsaídeoirí. MedlinePlus. 3 Aibreán, 2009.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html