An ndéanann siad comharthaí níos déine airtríteas a bhriseadh orthu?
Cuireann bianna Nightshade airtríteas chun cinn. Ba theoiric choitianta é sin blianta fada ó shin nuair a dhéantar diagnóisiú aici ar airtríteas . Ba é an impleacht ná más rud é go seachnódh daoine le airtríteas bianna oíche nó iad a dhíothú as a n-aiste bia, go dtiocfadh laghdú ar an bpian agus ar na hairíonna eile airtríteas . Rinneadh é a réiteach mar réiteach fíor le haghaidh pian airtríteas. Leanann an teoiric go dtí an lá inniu, ach d'fhoghlaim muid thar na blianta a chabhraíonn le bia a sheachaint nó a dhíchur cuidiú le daoine níos mó ná daoine eile.
Cad iad na Bianna Nightshade?
Tagraíonn "Nightshades" le níos mó ná 2,800 speiceas plandaí a fhástar i scáth na hoíche. Baineann na plandaí le hordú eolaíoch Polemoniales agus teaghlach plandaí Solanaceae. I measc na n-oícheanta tá glasraí iomadúla: prátaí, trátaí, piobair milis, piobair te, eggplant, tomatillos, tamarillos, pepitos, pimentos, paprika, agus piobair cayenne. Meastar go bhfuil oícheanta salainn te déanta as na piobair te. Chomh maith leis sin, meastar go bhfuil na silíní talún, an gruagán ghairdín, naranjilla, agus fiú an tobac oíche. (Tabhair faoi deara: nach bhfuil prátaí milse, bíomaí, agus piobar dubh san áireamh i measc na n-oíche.)
Cén fáth go mbeadh Airtríteas Trioblóidí Bianna Nightshade?
Meastar gurb iad na alcalóidigh an chuid cionta de na hoícheanna a d'fhéadfadh fadhbanna a chur ar fáil do dhaoine le airtríteas. Tá ceithre chineál alcaloid ann i bplandaí oíche:
- alcalóidigh stéaróidigh (an solanine is suntasaí)
- alcalóidigh tropan
- alcalóidí pyrrolizidine
- alcalóidigh indole
Is iad alcalóidigh stéaróidigh na hailaloidí is coitianta le fáil i mbianna oíche. Rinneadh taighde níos mó ar na cineálacha eile alcalóidigh toisc go bhfuil airíonna cosúil le drugaí orthu. Is cosúil go gcuireann alcaloid isteach ar mheitibileacht chailciam . Tugann teoiric amháin le fios go mbainfidh nightnight cailciam as cnámh agus é a thaisceadh i bhfíochán bog.
Teoiric eile is ea go bhfuil substaintí pro-inflammatory ann oíche, rud a spreagann imoibrithe imdhíonachta agus athlastacha sa chorp.
Tá nicotín ag duilleoga gach plandaí nighthade, ach i méideanna i bhfad níos ísle ná mar atá i tobac. Mhol roinnt saineolaithe go bhfuil méid na nicotín sna hoícheáin oíche ró-bheag chun tionchar diúltach a bheith ag cur le airtríteas. Tá sé cothrom a thabhairt i gcrích leis na teoiricí iomaíochta sin, ní thuigtear go hiomlán conas a théann bianna nighthade isteach ar airtríteas, más ann. Tháinig an chuid is mó faisnéise ó shuirbhéanna agus deimhniúcháin othar, ní staidéir eolaíochta daonna.
Conas a Fhiosrú má tá tú íogair do Nightshade Foods
Cé nach ndearnadh aon taighde a dhearbhaíonn tionchar diúltach bianna oícheanta ar dhaoine a bhfuil airtríteas ann, moltar go bhfuil comharthaí níos measa ag cuid daoine. Molann roinnt taighdeoirí agus dochtúirí deireadh a chur le bianna oícheanta ar feadh 2 nó 3 seachtaine le feiceáil má fheabhsaíonn do chuid comharthaí airtríteas. Fiú má fheabhsaíonn do chuid comharthaí, go dtí go bhféadfaidh taighdeoirí ceangal a chruthú, roghnóidh scepticí a chreidiúint go bhfuil d'fheabhsú mar gheall ar éifeacht phlaicéabó, rud a d'oibrigh deireadh le hoícheadóirí go simplí mar gheall go raibh tú ag súil go n-oibreodh sé.
Chomh maith leis sin, má fheabhsaíonn comharthaí duit, d'fhéadfadh sé a bheith táscach ar ailléirge bia.
Ní ghortaítear triail díchurtha duit agus d'fhéadfadh sé cabhrú leat. Ach, coinnigh d'ionchais réalaíoch. Tá sé dodhéanta a fhios go beacht cé mhéad duine a bhfuil iarracht déanta acu deireadh a chur le nightnightanna óna aiste bia chun iarracht a dhéanamh comharthaí airtríteas a fheabhsú. Tá sé cothrom a ghlacadh, áfach, más rud é go mbeadh comhaontú mór rath ann, go mbeadh a fhios againn.
Focal ó
Cibé an roghnaíonn tú bianna nighthade a dhíchur go hiomlán suas leat. Má roghnaíonn tú iarracht a dhéanamh, é a dhéanamh go bealach trí dhialann bia a choinneáil. Cuideoidh an dialann leat an méid a itheann tú, cad a d'fhág tú ó do aiste bia agus nuair a d'éirigh leat, agus chun aon treochtaí i do leibhéal pian nó comharthaí eile a fháil.
Fuaimeann sé éasca le deireadh a chur le bianna áirithe ach a aithint cé go bhfuil na ciontóirí beagán níos casta. Caithfidh tú a bheith cinnte go measann tú éifeacht fachtóirí eile freisin, mar shampla leibhéal gníomhaíochta, leibhéal tuirse, athruithe cógas, agus strus breise i do shaol. Mar shampla, ar lá áirithe, d'fhéadfadh comharthaí níos déine a bheith bainteach le gníomhaíochtaí overdoing níos mó ná an parmesan eggplant a d'ith tú. Má tá tú in ann, chun bia oíche a cheapann tú a bheith ina fhadhb duit, a aithint, déan é a athbhunú arís i d'aiste bia ina dhiaidh sin chun a fháil amach an bhfuil na comharthaí níos measa arís.
Foinsí:
> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L, et al. Idirghabhálacha Cothaithe d'Airtríteas Réamatóideach. Cochrane Database Syst Rev. 2009; 1: CD006400.
> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU, et al. Éifeachtacht agus Sábháilteacht ar Idirghabhálacha Aiste bia d'Airtríteas Réamatóideach: Athbhreithniú Córasach ar Thrialacha Rialaithe Randamach. J Am Diet Assoc. 2010; 110 (5): 727-35.