Ag Déileáil leis na héifeachtaí Mothúcháin Mhóra ar COPD

Féadfaidh tú dúlagar, imní, eagla agus remorse a fháil

Is minic nach féidir éifeachtaí mhothúchánach COPD a bheith inbhuanaithe, go háirithe mura bhfuil córas tacaíochta maith agat. Féadfaidh tú raon leathan de mhothúcháin dian a fháil, ó dhúlagar thar do bhreoiteacht mar gheall ar eagla don todhchaí agus d'athruithe a dhéanamh ar chinntí anuas.

B'fhéidir go gcaithfidh tú cúnamh gairmiúil a lorg do na ceisteanna mothúchánacha seo, go háirithe má tá do chuid mothúchán mór. Chun seo a dhéanamh, cabhróidh sé má fhoghlaimíonn tú aithint comharthaí agus comharthaí ró-ualaigh mhothúchánach.

Taispeánfaidh an liosta comharthaí duit cad a chuardach má bhraitheann tú go bhfuil do mhothúcháin ag fáil an chuid is fearr leat.

1 -

Dúlagar

Is galar fíor é an easpa a bhíonn mar thoradh ar éagothroime ceimiceach i d'inchinn. Tá sé difriúil ó ghnáth-bhrón.

Ba cheart go mbeadh daoine le COPD go háirithe cúramach le hairíonna an dúlagar - má tá COPD móide dúlagar agus / nó imní agat, tá tú i mbaol níos mó le haghaidh meathlú COPD .

Cuimhnigh, ní gá duit féin a bheith ag fulaingt. Má tá aon cheann de na hairíonna agat, cúnamh a lorg a luaithe is féidir:

• Mothúcháin ar éadóchas agus gan chaoi
• Athrú i bpatrúin codlata
• Meáchan a fháil nó meáchain caillteanas
• Cailliúint pléisiúir nó spéis i nithe
• Aonrú sóisialta
• Tuirse
• Mothúcháin ar fiúntacht

2 -

Imní

Tá imní thar a bheith coitianta i measc daoine le COPD, agus is féidir le dúlagar an riosca a mhéadú do thromchla COPD.

I gcás roinnt daoine, tá comharthaí fisiceacha fíor - mar shampla ráta croí méadaithe agus sweating - ag gabháil le neamhord imní. Mar sin féin, d'fhéadfá roinnt comharthaí neamh-is gnách d'imní a fhulaingt. D'fhéadfadh na comharthaí seo a bheith san áireamh:

• Teannas muscle a fhaightear go minic sa mhálach, ar ghualainn, ar ais agus ar na matáin bagairtí
• Fadhbanna le díleá, lena n-áirítear constipation nó diarrhea
• Athruithe i bpatrúin codlata, rud a chiallaíonn míchumas a chodladh, deacracht a thagann ina gcodladh nó a dhíscaoileadh go luath
• Ionsaithe Scaoill , atá difriúil ó imní ghinearálaithe agus cuimsíonn siad croí rásaíocht go tobann, numbness, agus braiteachtaí fisiceacha neamhghnácha

Ba cheart go gcuirfeadh aon cheann de na hairíonna seo ar an eolas duit do chúram sláinte, do sholáthraí.

3 -

Fear

Tá siad uile againn - eagla ar leith a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le neamhghnách dúinn agus a bheith buartha. Is é an eagla ár mothúcháin an duine is bunúsaí agus is tábhachtaí. Ach nuair a bhíonn eagla nó dhó ag gnáth, nuair a thosaíonn d'eagla ag cur isteach ar an saol laethúil, tá sé in am gníomh a ghlacadh.

Tugtar pobias ar a n-eagla irráiteach. I measc na comharthaí de phobias tá an-imní, an t-imní ar na smaointe agus tuiscint mhór ar an gcéill nó ar an sceimhliú.

Má bhraitheann tú go bhfuil eagla ag glacadh le do shaol, féadfaidh gairmiúil sláinte meabhrach cabhrú leat rudaí a fheiceáil níos soiléire. Is féidir leat triail a bhaint as grúpa tacaíochta COPD freisin. Is féidir le cuidiú le daoine eile cuidiú d'eagla a dhíscaoileadh agus an saol a dhéanamh i bhfad níos taitneamhaí.

4 -

Athraigh

Sainmhínítear remorse mar mhothú brón ar botúin anuas. Bíonn a lán daoine le COPD ag brath go n-éireoidh siad go bhfuil siad ag iompar dá ngalar. Ós rud é go n-éireoidh tobac tobac le COPD, is féidir le daoine eile ráitis neamhspleácha a dhéanamh, agus ní dhéantar ach na mothúcháin sin a dhéanamh níos measa.

Má bhraitheann tú go bhfuil tuiscint ort, déan iarracht logh a dhéanamh leat féin. I maithiúnas, tá síocháin agus compord ann. Déanann muid go léir botúin, fiú an chuid is fearr againn. Is dramhaíl fuinnimh é an saol maireachtála le brón gur féidir leat a bheith ag cur isteach i rud éigin níos cuidiú, cosúil le nósanna sláintiúla a fhorbairt agus cúram níos fearr a thabhairt duit féin. Tá saol tar éis COPD, agus is é an t-am a thosaigh tú ag maireachtáil air.

Foghlaim conas déileáil le tuairimí neamhoird a d'fhéadfadh daoine eile a dhéanamh faoi do COPD.

_Foinse:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. An Cumann idir Comharthaí Íochrachaacha agus Géarchéimeanna COPD . Scamhóg.}