Má tá tú féin nó do mhuintir ar cheann de na 5.2 milliún duine measta sna Stáit Aontaithe a bhfuil cónaí orthu le Alzheimer nó foirm eile de néaltrú, déan croí. Cé gur féidir a bheith an-deacair coigeartú a dhéanamh ar dhiagnóis atá ag athrú ar an saol, mar shampla Alzheimer's , tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat go bhfuil rudaí ar féidir leat a dhéanamh chun difríocht a dhéanamh ar an gcaoi a dtéann tú ar an dúshlán sláinte seo agus dul i ngleic leis an dúshlán sláinte seo.
Mar sin, cad atá anois? Cén chaoi a bhfuil cónaí ort le galar Alzheimer? Cén chaoi a ndéileálann tú le diagnóis dementia? Cad ba cheart duit a dhéanamh?
Tosaigh ag smaoineamh ar na gnéithe éagsúla seo a bhaineann le coigeartú a dhéanamh, agus a bheith ina gcónaí, le néaltrú.
Smaointe agus Mothúcháin Maidir leis an Diagnóis seo
D'fhéadfaí tú a thástáil chun neamhaird a dhéanamh ar an ngné seo de do shláinte agus léim ceart chun breithniú a dhéanamh ar na cóireálacha ba cheart duit a shaothrú, ach tá sé tábhachtach go dtabharfaí aird ar do chuid mothúchán. Is féidir strus a bheith ag dul i ngleic leis an diagnóis seo agus a chuid comharthaí , mar sin tabhair am agus cairde duit féin chun an fhaisnéis seo a phróiseáil agus dul i ngleic leis an dúshlán nua seo.
Aitheantas a thabhairt do na mothúcháin a aithint agus a thuiscint, agus tuigim gur féidir le réimse mothúcháin a bheith ina ghnáthghnáthú ar an diagnóis nua seo. Is féidir le mothúcháin agus smaointe a bheith san áireamh:
- Shock and Disbelief: "Ní féidir liom a chreidiúint go bhfuil sé seo ag tarlú. Ba mhaith liom ach dúiseacht agus a fháil amach gur droch-aisling é seo. Ní cosúil go bhfuil sé fíor i ndáiríre."
- Denial: "Níl aon bhealach ann go bhfuil sé seo ceart. Deimhin, bhí cúpla fadhbanna cuimhne agam le déanaí, ach níl mé ag caint go maith. Níor iarr an dochtúir ceisteanna an-mhaith fiú. Ní dóigh liom go bhféadfadh aon duine Rinne sé an tástáil sin a thug sé dom. "
- Anger: "Ní féidir liom a chreidiúint go bhfuil sé seo ag tarlú! Cén fáth orm? Tá sé chomh míchothrom. D'oibrigh mé go crua ar mo shaol ar fad agus anois é seo? Níor aontaigh dom an dochtúir a dhéanamh."
- Brón agus Storm: "Tá mé chomh brónach. An bhfuil an saol mar a fhios agam go ndearna sé athrú go deo? Conas is féidir liom a rá le mo theaghlach? Níl a fhios agam conas cónaí leis an eolas seo. Níl a fhios agam cad atá le déanamh, ach Tá mé chomh brónach. "
- Eagla: "An gcuimhneoidh mé mo mhuintir? An ndéanfaidh siad dearmad orm? Cad é mura féidir liom maireachtáil sa bhaile a thuilleadh? Cé a chuidíonn liom? Tá eagla orm - níl a fhios agam an todhchaí leis an ghalar seo."
- Faoiseamh: "Bhí a fhios agam go raibh rud éigin mícheart. Ba mhaith liom a chreidiúint nach raibh sé ina fhadhb, ach ar bhealach, tá áthas orm a bheith in ann é a ainmniú agus tá a fhios agam nach raibh mé ag iomarcadh mo chuid fadhbanna. , Tá a fhios agam cad atá ag tarlú agus cén fáth go bhfuil sé. "
Féadfaidh tú na mothúcháin seo ar fad a fháil nó cuid acu. Níl aon ord mothúcháin ceart nó ionchais ann, agus d'fhéadfá ciorcal a chur ar ais go dtí cinn áirithe níos minice ná daoine eile. Ar deireadh thiar, is dócha go mbeidh tú in ann leibhéal glactha a fháil ar do dhiagnóis dementia, áit a bhfuil tú in ann é a aithint agus a bheith in ann díriú ar straitéisí chun cabhrú leat cónaí gach lá go hiomlán.
Straitéisí do Shláinte Mhothúchánach
Iriseoireacht: B'fhéidir go mbeadh sé úsáideach leat iris a úsáid chun do chuid smaointe agus mothúcháin a scríobh. Is áit é seo inar féidir leat rud ar bith a bhraitheann tú nó a cheapann tú gan eagla breithiúnas nó trí dhaoine eile a mheabhrú.
Tacaíocht Shóisialta: Leanúint ag caitheamh ama le teaghlaigh agus le cairde. Is féidir é a bheith ag feiceáil chun fanacht sa bhaile agus é féin a shainiú, ach tá idirghníomhaíocht shóisialta agus an tacaíocht ó mhuintir tábhachtach do do shláinte.
Comhroinn do dhiagnóis agus mínigh comharthaí Alzheimer chun teaghlaigh agus cairde a dhúnadh. Ná bíodh eagla ort go gcuirfí cúnamh ar do mhuintir. Is mian le cairde fíor a bheith páirteach agus braitheann tú go bhfuil tú ag smaoineamh ar an dóigh leat cabhrú leat.
Comhairliúchán: Má bhíonn dúlagar ort, imní nó anacair mhothúchánach agat, bualadh le hoibrí sóisialta, síceolaí nó comhairleoir chun cúnamh a fháil. Is féidir leo cabhrú le héisteacht, ag cabhrú leat do chuid mothúchán a chur in iúl, agus ag cur síos ar bhealaí chun dul i ngleic níos éifeachtaí.
Combating Stigma: Is riocht sláinte é Alzheimer's a bhfuil sé de chumas aige stigma a iompar, agus is féidir é seo a bheith frustrating agus isolating.
D'fhéadfadh go leor daoine a bheith ag éisteacht leis an néaltrú ach nach dtuigeann siad é i ndáiríre. D'fhéadfadh sé a bheith cabhrach duit níos mó a fhoghlaim faoi chuid de na míthuiscintí atá ag daoine faoi Alzheimer agus conas na stigmas seo a shárú .
Eolas a Bhailiú: Foghlaim faoi ghalar Alzheimer (nó cineálacha eile dementia) agus cad a bheith ag súil leis mar a théann an galar ar aghaidh. Is féidir le hairíonna agus le cóireálacha galar Alzheimer a thuiscint cabhrú leat féin agus do mhuintir dul i ngleic ar bhealach níos dearfaí. Cé nach n-athraíonn an t-eolas na hairíonna, is minic a bhíonn sé cabhrach toisc go bhféadfadh sé laghdú a dhéanamh ar bhóithre gan choinne sa bhóthar ar an mbealach.
Grúpaí Tacaíochta: B'fhéidir go mbeadh sé úsáideach leat páirt a ghlacadh i ngrúpa tacaíochta, i do phobal áitiúil nó ar líne. Tá grúpaí ann atá ceaptha dóibh siúd atá nua-dhiagnóisithe, iad siúd atá ag déileáil le Alzheimer agus iad siúd atá ag tabhairt aire do mhuintir.
Cúram Holistic agus Spioradálta: Ná déan dearmad ar do shláinte spioradálta. Déan leabhair chreideamh-bhunaithe a urramú nó a léamh mar is é do chleachtas. Má tá tú mar chuid de ghrúpa eagraithe, lorg a gcuid tacaíochta.
Smaoinigh ar Roghanna Cóireála
Míochaineacha agus Cóireálacha Neamh-Dhrugaí Eile: Aimsigh liana maith agus pléigh roghanna cóireála, ar féidir leo míochainí agus cur chuige neamh-dhrugaí a chur san áireamh . Tá roinnt míochainí ar fáil a d'fhéadfadh go mall an próiseas galar. Ina theannta sin, léiríodh roinnt straitéisí neamh-leighis eile i dtaighde chun cuidiú le freagairt a thabhairt ar na hairíonna a bhaineann le Alzheimer's.
Cur chuige Malartacha agus Comhlántacha : Inis do dhochtúir i gcónaí má tá tú ag glacadh aon leigheasanna nó forlíontaí luibhe nó nádúrtha eile. Thuairiscigh roinnt daoine go raibh cur chuige comhlántacha agus eile maidir le cóir leighis a dhéanamh ar an néaltrú cabhrach, ach tá sé tábhachtach go ndéanfaí comhordú na n-iarrachtaí seo le do dhochtúir chun idirghníomhaíochtaí drugaí nó fo-iarsmaí eile a chosc.
Iarr ar Cheisteanna: Uaireanta, tar éis don nuacht a leagtar amach sa diagnóis, b'fhéidir go bhfuil ceisteanna níos mó agat. Tá sé tábhachtach ceisteanna a chur agus an fhaisnéis uile is féidir leat a fháil. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé úsáideach liosta ceisteanna a thabhairt chomh maith le do chuairt eile.
Smaoinigh ar Roghanna Todhchaí le haghaidh Cúraim: Amharc ar d'acmhainní agus do sheirbhísí pobail. A aithint cad iad na roghanna agus na roghanna atá agat maidir le cúram intí, maireachtáil chúnamh, agus tithe cúram fadtéarmach / altranais roimh an am, seachas i rith géarchéime féideartha.
Tosaíocht a thabhairt do shláinte fhisiciúil iomlán
Ceacht: Tá cleachtadh fisiceach bainteach le feabhsaithe feabhsaithe, i ndaoine le agus gan a chéile, dementia. D'fhéadfadh sé go gcuideoidh tú gníomhach go fisiciúil le do chuid oibre a fheabhsú ar feadh tamaill, agus is féidir é a chosaint i gcoinne dúlagar.
Cothú: Chomh maith le feidhmiú go rialta, aird a thabhairt ar chothú maith. Tá bianna áirithe ceangailte le feidhmiú níos fearr cognaíocha , rud a chinntíonn go bhfuil aiste bia sláintiúil tábhachtach. Uaireanta tá streachailt á dhéanamh nó ag sceidealú béilí, mar sin smaoineamh ar seirbhís a ordú mar Béilí ar Rothaí i do theach. Bíonn béilí agus seachadadh ar fáil ag go leor pobail.
An Comhlacht Iomlána a Chaitheamh: Cé go bhfuil sé tábhachtach do chuid inchinn a bhfuil Alzheimer (nó cineál eile dementia), ag tabhairt aird ar do chorp ar fad. Mar shampla, bí cinnte go bhfuil do fhís agus do éisteacht á sheiceáil go rialta ós rud é go bhféadfadh easnaimh sna réimsí seo a bheith ina chúis le mearbhall, nó a mhéadú. Nó, má tá do ghlúine nó ar ais i gcónaí ag iarraidh, iarr ar do dhochtúir cad is féidir a dhéanamh chun cabhrú leis an míchompord sin a laghdú. Ná déan dearmad ar réimsí eile de do shláinte.
Straitéisí don Neamhspleáchas:
Leideanna Cuimhne: Bain úsáid as áiseanna cuimhne chun cabhrú leat súil a choinneáil ar rudaí. Taispeántar go bhfuil feistí neamhghnácha , a bhfuil straitéisí cruthaithe acu chun cabhrú leat eolas a fhoghlaim agus a mheabhrú, a bheith éifeachtach fiú i ndaoine a bhfuil dementia acu.
Smaoinigh ar úsáid a bhaint as cuid de na straitéisí simplí seo:
- Tabhair breac-chuntas ar sceideal don lá.
- Scríobh ainmneacha nó imeachtaí speisialta.
- Luaigh glaonna teileafóin a rinneadh nó a fuarthas i leabhar nótaí ar an bhfón.
- Coimeádáin nó tarraiceáin lipéid chun cuidiú le míreanna a aimsiú.
- Coinnigh liosta d'uimhreacha teileafóin tábhachtacha ar an teileafón.
Rlílínte: Is féidir le bealaí a bheith an-chabhrach freisin. Go deimhin, léirigh roinnt taighde gur féidir le gnáthaimh laethúla a bhunú a bheith in ann cabhrú leat a bheith neamhspleách ar feadh tréimhse níos faide ama.
Sábháilteacht Baile: Is mian le formhór na ndaoine atá ag maireachtáil le néaltrú chun cónaí sa bhaile chomh fada agus is féidir, agus mar sin is féidir le foghlaim faoi bhealaí éagsúla a bheith sábháilte agus feidhmiú go maith a bheith an-chabhrach.
Mar shampla, má tá cógais nua agus dáileoga éagsúla deacair a choinneáil go díreach, bain úsáid as bosca piló marcáilte le laethanta agus amanna ginearálta chun míochainí a eagrú agus a rianú.
Fan Gníomhach : Fanacht gníomhach agus gabháil, go fisiceach agus go meabhrach. Ní oiread agus is féidir ná do chuid caitheamh aimsire, leasanna nó turais shóisialta a thabhairt suas. Déan iarracht d'intinn a shíneadh trí ghleacaíocht mheabhrach a dhéanamh, mar shampla crosfhocal , Sudoku nó mionsaill mearaí, nó cleachtaí meabhracha eile.
Iarr Cabhair: B'fhéidir go gcaithfidh tú cabhair a lorg ag amanna. D'fhéadfadh sé seo a bheith deacair, go háirithe má tá tú ar cheann de na daoine sin a bhí i gcónaí an duine chun cabhair a thabhairt do dhaoine eile. Coinnigh i gcuimhne, áfach, gur féidir le cabhair a lorg agus a fháil cabhrú leat a bheith níos neamhspleách ar feadh tréimhse níos faide. Tá sé ag tairbhe as cúnamh do dhaoine eile ar mian leo a bheith cabhrach ach ní fhéadfadh a fhios acu conas.
Ná Scríobh Tú Féin: Aithnítear, cé go bhféadfadh go gcuirfí mall leis na tascanna agus b'fhéidir go mbeadh laethanta níos fearr ná daoine eile, tá go leor le tairiscint agat. Fócas a dhéanamh ar na rudaí a d'fhéadfá a dhéanamh, seachas na tascanna atá níos deacra duit a bhaint amach.
Ábhair Sláinte agus Airgeadais
Doiciméid Dhlíthiúla: Is é an bealach amháin is féidir leat smacht a fháil ar do chás ná duine a ainmniú chun freastal ar do chumhacht aturnae do chúram sláinte (abhcóide othar) agus mar chumhacht aturnae airgeadais . Cuireann na doiciméid seo an chumhacht dlíthiúil ar fáil do dhaoine eile chun do chuid mianta a dhéanamh mura féidir leat é sin a dhéanamh.
B'fhéidir gur mhaith leat freisin beo maireachtála a chríochnú. Aithníonn gach ceann de na bealaí maireachtála mar dhoiciméid dhlíthiúla, ach is féidir le duine amháin a chomhlánú cabhrú le d'abhcóide othar a fháil amach i scríbhinn cad iad na roghanna atá agat maidir le cinntí cúram sláinte.
Airgeadas Taighde: Ina theannta sin, beidh tú ag iarraidh taighde a dhéanamh ar chostas roghanna éagsúla cúraimí agus saoráidí i do phobal. B'fhéidir go dteastódh nó nach bhféadfadh cabhair lasmuigh a bheith agat, ach déanfaidh sé soiléiriú ar na roghanna atá inmharthana airgeadais agus nach bhfuil. Má tá airgeadas teoranta, faigh amach conas a oibríonn Medicaid. Cuireann Medicaid seirbhísí clúdaithe éagsúla, sa bhaile agus in áiseanna, dóibh siúd a cháilíonn.
Coigeartú Teaghlaigh
Is féidir le héifeachtaí nua a bheith ag diagnóis nua ar Alzheimer nó ar chineál eile dementia ar bhaill teaghlaigh. Cé gur dócha go raibh amhras ann ar an diagnóis seo, d'fhéadfaí daoine eile a bheith iontas faoi dhiagnóis dementia.
De réir mar a thagann tú chun coigeartú le maireachtáil le Alzheimer, b'fhéidir gur mhaith leatsa, nó duine de do bhaill teaghlaigh, an t-am a ghlacadh chun cuidiú den oideachas a chur ar fáil don chuid eile den teaghlach maidir le galar Alzheimer, cad iad na hairíonna is gnách , conas nach bhfuil sé ionfhabhtaithe ó dhuine amháin go ceann eile, cad is féidir leo a dhéanamh chun cuidiú leo, agus cad is féidir leo a bheith ag súil leis mar a théann an galar ar aghaidh.
Glacfaidh cuid de theaghlaigh cruinniú nuair is féidir le gach duine a bhailiú le chéile agus foghlaim faoi dhementia, agus d'fhéadfadh sé go mbeadh sé níos éasca daoine eile roinnt earra ar líne a roinnt lena chéile. Níl an chaoi a ndéantar na comhráite i gcrích beagnach chomh tábhachtach mar a tharlaíonn siad i ndáiríre. Is dóichí go mbeidh baill teaghlaigh de ghnáth ar an leathanach céanna agus ní bhíonn siad níos lú a bheith frustrated lena chéile nuair a bhíonn tuiscint chomhchosúil acu maidir le néaltrú agus a comharthaí.
Iarracht ar Cháilíocht na Beatha Cé Ag Déileáil le Dementia
Agus tú ag dul i ngleic leis an dúshlán a bhaineann le galar Alzheimer nó le cineál eile dementia, d'fhéadfadh sé a bheith spreagúil duit go mbeadh a fhios agat go ndearnadh agallamh ar dhaoine le néaltrú faoin rud a chuireann feabhas ar a gcaighdeán beatha . Chuir a gcuid freagraí béim ar an gcaoi go bhféadfadh cáilíocht na beatha dóibh siúd atá ina gcónaí le néaltrú agus go bhfuil go leor daoine ag leanúint ag taitneamh a bhaint as cuid de na gníomhaíochtaí céanna agus taitneamh a bhaint as idirghníomhaíocht shóisialta mar a rinne siad sula ndearnadh a diagnóis.
Ní chiallaíonn sé ag lorg caighdeán beatha gur cheart dúinn neamhaird a dhéanamh nó snasta ar an bhfíric go bhfuil galar deacair ag Alzheimer's. Níl sé seo ach cabhrach. Ciallaíonn sé, áfach, go bhféadfadh dóchas a bheith agatsa agus tú ag dul i ngleic leis an néaltrú, agus go bhfuil roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun an saol a chaitheamh in ainneoin do dhiagnóis.
Ní féidir leat athrú a dhéanamh ar an bhfíric go bhfuil galar Alzheimer agat, ach is féidir leis an tslí is féidir leat dul i ngleic le diagnóis agus plean don todhchaí an difríocht go léir a thabhairt duit féin agus do mhuintir.
> Foinsí:
> Cumann Alzheimer, Just Diagnosed. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Cumann Alzheimer. Leideanna don Saol Laethúil. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Cumann Alzheimer. Bileog eolais. Tar éis Diagnóis. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785