Tá diagnóis de Alzheimer nó dementia eile ag athrú ar an saol. Níl aon phlean soiléir ann chun an cúrsa a threorú, ach tá roinnt gaistí ann a sheachaint ar an mbealach a d'fhéadfadh cabhrú leat dul i ngleic níos éifeachtaí. Smaoinigh ar na 10 rud seo chun stop a dhéanamh má tá Alzheimer agat.
Stop Blaming Yourself
Ní chuideoidh maireachtáil san am atá caite le duine ar bith, go háirithe má dhéantar é i ndearcadh brón nó fócas diúltach.
Ag smaoineamh ar an méid a d'fhéadfadh tú a bheith in ann a dhéanamh ar bhealach difriúil gan a bheith ag fulaingt le néaltrú ní athraíonn an réaltacht. Cuireann sé an fócas ar rudaí nach féidir leat a rialú, cosúil leis an am atá caite nó do ghéineolaíocht, seachas an méid is féidir leat a rialú, mar shampla beo sláintiúil, comhlíonadh. Tógann tú féin an t-fhuinneamh atá uait do chinntí agus don saol laethúil.
Saor in aisce duit féin as an gcluiche milleán: nach bhfuil Alzheimer ar do locht.
Stop a ligean duit féin a shainmhíniú ag Galar Alzheimer
Ná téigh isteach sa gaiste ag smaoineamh ar do chuid fiú mar atá duine bunaithe ar chuimhne foirfe a bheith agat. Cé go bhféadfadh tú go bhfuil dementia agat, tá tú fós ina dhuine deartha uathúil a bhfuil a saol níos mó ná Alzheimer díreach. B'fhéidir go gcaithfidh tú féin a chur i gcuimhne duit féin agus daoine eile seo a dhéanamh uaireanta. Is é bealach amháin chun cabhrú le daoine eile é seo a thuiscint sa todhchaí ná píosaí de do scéal a scríobh nó grianghraif a úsáid chun daoine a bhfuil tú le daoine eile a roinnt.
Stop Ag glacadh leat go bhfuil tú mícheart faoi gach rud
B'fhéidir nach mbeadh do chuimhne iontach, agus féadfaidh tú do chuid fíricí a mheascadh ag amanna, ach ní ghlacann tú an rialú go léir ar Alzheimer's.
Tá a fhios agat go bhfuil amanna ann nuair a bheidh tú ceart. Iarmhéid a bhaint as do easnaimh leis an eolas sin. Is féidir leat roinnt teicnící cuimhne a dhéanamh freisin chun cabhrú leat eolas a choinneáil ar ais nó a choinneáil, rud a fhágann go bhfuil beagán níos mó neamhspleáchais ort.
Stop a bheith Buíoch agus Íocadh duit féin
Díreach toisc nach bhfuil Alzheimer nó eile dementia agat, ní chiallaíonn gur cheart duit stop a bheith ag idirghníomhú le daoine eile.
Tarraing siar as toisc nach mian leat do dhaoine eile do chuimhneánáin a fheiceáil nó má thugann siad faoi deara go bhfuil deacracht ag teacht ar na focail cheart a bheith freagrach, ach nach bhfuil sé úsáideach, a bheith ann. B'fhéidir gur mhaith leat aon ní a dhéanamh chun náire a sheachaint duit féin, ach is féidir leis an easpa idirghníomhaíochta sóisialta seo a dhéanamh le dúlagar, rud a d'fhéadfadh cáin a chur ar do chuimhne. Ná bí ag daoine eile an bronntanas ama a chaitheamh leat.
Stop Smaointeoireacht Is féidir leat seo a dhéanamh ar aonar
Ní oileán tú, agus ní gá duit iarracht a dhéanamh a bheith ar cheann. Is féidir le cúnamh nó tacaíocht ó dhaoine eile seasamh leat féin agus do mhuintir araon a mheá. Comhroinn do chuid struggles le duine eile, téigh ar siúl le cara, nó páirt a ghlacadh i ngrúpa tacaíochta dóibh siúd a bhfuil néaltrú. Bheith toilteanach ligean do dhaoine eile a spreagadh agus cabhrú leat, agus glacadh le roinnt de na hacmhainní pobail atá ar fáil. Sea, b'fhéidir go mbeidh tú láidir, ach is féidir leat an neart sin a mhéadú trí bheith páirteach le daoine eile sa chath seo, seachas é a chomhrac ina n-aonar.
Stop maireachtáil i ndíon
Ní chuideoidh sé nó sí neamhaird ar do chuid comharthaí dementia ná é a fhágáil. Níos luaithe a gheobhaidh tú diagnóis chruinn, is túisce is féidir leat a bheith réamhghníomhach le do chóireáil . Tá roinnt cúiseanna inúsáidte mearbhaill agus caillteanais chuimhne, mar shampla easnamh vitimín B12 nó hidreaféifeas brú gnáth , agus mar sin tá meastóireacht chríochnúil tábhachtach.
Ligeann tú do dhiagnóis leat chun cóireáil a thosú níos luaithe, agus d'fhéadfadh sé a spreagadh duit a bheith i do shaol féin. Mar shampla, d'fhéadfá smaoineamh ar conas is féidir leat cuimhní cinn a chruthú le muintir, a leithscéal a dhéanamh nuair is gá duit, agus na daoine a d'éirigh leat a mhacú.
Pleanáil Mhoillithe a Stopadh don Todhchaí
D'fhéadfadh sé go mbeadh sé níos éasca cinneadh a dhéanamh ar chinntí dian sa lá atá inniu, ach san fhadtréimhse, ní chuideoidh sé leat. Déan cinneadh ar a bhfuil tú ag iarraidh cabhrú leat le cinntí leighis agus an duine sin a ainmniú mar chumhacht aturnae leighis . Déan mar an gcéanna le haghaidh airgeadas trí iarraidh ar dhuine freastal ar do chumhacht aturnae airgeadais.
Taighde a dhéanamh ar do chuid roghanna agus do chuid daoine a chur in iúl do chuid sainroghanna más gá duit níos mó cabhrach agus nach féidir leat maireachtáil go neamhspleách. Is é bealach amháin is féidir leat rialú a dhéanamh ar chuid de na dúshláin atá ann amach anseo trí chinneadh a dhéanamh ar an gcaoi ar mhaith leat iad a láimhseáil.
Ina theannta sin, tuigeann tú go dtugann tú bronntanas do do mhuintir trí bheith sásta labhairt go soiléir faoi do chuid roghanna agus do roghanna ionas nach gcaithfidh siad buille faoi thuairim orthu sa todhchaí.
Stop Féin-Leigheas Le Alcohol nó Drugaí
D'fhéadfadh sé go mbraitheann tú níos fearr le do bhroinn nó do dhúshlán a chur ar bhrú, ach déanfaidh sé do fhadhb i bhfad níos measa freisin. Is éard atá i gceist le tubaiste a chur le mí-úsáid substaintí le néaltrú, chomh maith le míochainí forordaithe. Is é do gheall is fearr do cháilíocht na beatha ná cleachtadh coirp, cleachtadh meabhrach, míochainí a d'fhéadfadh dul chun cinn na néaltrú a mhaolú mar atá forordaithe ag do dhochtúir agus idirghníomhaíocht shóisialta.
Stop a thabhairt suas
Cé go bhféadfadh dúlagar a bheith ina imoibriú intuigthe le diagnóis Alzheimer, ní ghéillfidh tú sula mbeidh ort. Is brónach é an díograis a dhíluacháil, ag tabhairt suas, agus ligean do na néaltrú gan troid fiú a bheith ag dul i ngleic leis an bpobal seo. Má tá tú brónach nó imníoch ort, iarr ar do dhochtúir má bheadh cógais frith-imní nó frith-imní oiriúnach chun cabhrú leat.
Chomh maith leis sin, sprioc a dhéanamh gach lá rud amháin a dhéanamh nach mian leat a dhéanamh, cosúil le cairde a ghlaoch nó a chabhraíonn le do chomharsanacht a cuid duilleoga a dhéanamh. Chomh crua is atá sé chun é a thosú, is dócha go mb'fhéidir go mbainfí spreagadh uaidh.
Stop Taking Everything Go dona
Tá Alzheimer tromchúiseach; tá a fhios againn go léir go. Ach ní gá duit do chiall greann a shealbhú agus tú ag freagairt air. Is é an sean-rá, "Tá gáire mhaith le gáire," cruthaithe go heolaíoch arís agus arís eile. Mar sin, tabhair an deis féachaint ar greann ar an teilifís, léigh leabhar bréagach, agus a bheith sásta gáire tú féin agus le daoine eile.
Bain sult as gach lá as an méid a thug sé leat. Dúirt níos éasca ná mar a dhéantar, ach meabhrúchán ar fad dúinn, dementia nó nach bhfuil.