Tá forlíontaí ag éirí níos coitianta mar theiripí aonair migraine nó i gcomhcheangal le míochainí migraine eile.
Cé nach bhfuil na teiripí nádúrtha seo faofa ag Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA), tá cumainn tinneas cinn cosúil le Cumann Tinneas Ceanada Cheanada (CHS), Cumann Tinneas Cinn na Meiriceánach (AHS), agus Acadamh Néareolaíochta Mheiriceá (AAN), moltaí a sholáthar bunaithe ar an bhfianaise eolaíoch teoranta atá ar fáil.
Tá na moltaí seo cabhrach do dhochtúirí agus do migraineurs, ag tabhairt treoir maidir le cé acu is fiú fiú iarracht a dhéanamh ar na forlíonta seo.
Riboflavin
Tá Riboflavin mar chuid de theaghlach vitimín B agus tá ról tábhachtach aige sna mitochondria (struchtúir dhéagóirí atá suite laistigh de na cealla i do chorp). Tógann Mitochondria an fhuinneamh atá ag teastáil le haghaidh cealla chun maireachtáil, mar sin má bhíonn cealla ag obair go míchuí nó gan a bheith ag feidhmiú i gceart, bíonn sé ag obair go míchuí nó go bás.
Tá drochamhras ag roinnt saineolaithe gur féidir le locht mitochondrial cur le forbairt na n-imirceach trí thairseach duine a laghdú do thimpistí migraine . Mar sin, trí ribeaflaivin a ghlacadh, creidim saineolaithe gur féidir leis an gcomhlacht an t-easnamh míochaineachta seo a shárú.
An bhfuil Ribeaflaivin ag obair i ndáiríre? Tá an fhianaise teoranta, agus níl ach dhá thriail rialaithe randamach beag ar fáil. Mar sin féin, thug Cumann Tinneas Cheanada (CHS) moladh láidir ar ribaflaivin, ag moladh 400mg go laethúil.
Thug Acadamh Néareolaíochta Meiriceánach agus Cumann Tinneas cinn Meiriceánach (AAN / AHS), moladh Rafaflaivin ar mholadh Leibhéal B, ag creidiúint go bhfuil sé "is dócha go héifeachtach" chun imirceacha a laghdú.
Is é an dea-scéal ná má mhol do dhochtúir Ribeaflaivin, go ginearálta go bhfuil sé ag glacadh leis go maith. Forbraíonn cuid daoine buinneach nó ocsaíd iomarcach, ach níl sé seo coitianta.
Chomh maith leis sin, cuireann Ribeaflaivin dath buí fluaraiseach ar do dhual, mar sin ná bíodh iontas ort nuair a tharlaíonn sé seo.
Coenzyme C10
Tá CoEnzyme Q10 , nó CoQ10, le fáil freisin i mitochondria cealla. Tá airíonna frithocsaídeacha aige agus d'fhéadfadh ról ríthábhachtach a bheith aige chun cosc a chur ar strus ocsaídiúcháin - neamhghnáchasacht meitibileach a d'fhéadfadh a bheith ann i measc brainsí áirithe.
Tá staidéar beag rialaithe randamach amháin ann a scrúdaíonn sochar Choenzyme Q10 maidir le cosc a chur ar imirceach. Sa staidéar 2005 i Néareolaíocht , bhí laghdú ar líon na n-ionsaithe migraine tar éis Coenzyme Q10 a ghlacadh ar feadh 3 mhí. Is é an dea-scéal ná go bhfulaingódh Coenzyme Q10 go maith, agus ní raibh ach duine amháin ag éirí as an staidéar de bharr ailléirge craiceann.
Cosúil le ribeaflaivin, thug an CHS moladh láidir maidir le cosc a chur ar imirceach, agus dáileog de 100mg ann trí uair sa lá a mholadh. Thug an AAN / AHS moladh coenzyme Q10 ar Leibhéal C, rud a chiallaíonn go bhfuil sé "éifeachtach b'fhéidir" chun cosc a chur ar imirceach.
Maignéisiam
Is mianraí tábhachtach a bhaineann le maignéisiam i go leor córais i do chorp, lena n-áirítear do chóras matáin agus chnámharlaigh, córas cardashoithíoch, agus an córas néarógach. Cé nach mbíonn easnaimh i maignéisiam ina chúis le hairíonna de ghnáth, d'fhéadfadh go mbeadh tuirse, laige, nausea, nó cailliúint an bhia ar na comharthaí luath.
De réir mar a théann an t-easnamh chun cinn, d'fhéadfadh comharthaí spásanna muscle, tremors, croí neamhrialta nó tapa, agus / nó athruithe pearsantachta a áireamh.
Léiríonn staidéir eolaíochta go bhfuil nasc idir easnamh maignéisiam agus imirceach . Sin é an fáth a mhol roinnt speisialtóirí migraine a sheiceáil leibhéal maignéisiam ina n-othar le migraines. Más íseal, is minic go molfar dochtúirí forlíonadh maignéisiam nó fiú aiste bia saibhir maignéisiam.
Tá roinnt forlíontaí maignéisiam éagsúla ann, agus tá éagsúlacht ar an gcaoi a n-éireofar leo sa chorp. I dtéarmaí aiste bia atá saibhir i maignéisiam, tá bianna ard-snáithíní i gcoitinne ard i maignéisiam ach níl bianna próiseáilte nó scagtha.
I measc samplaí de bhia saibhir i maignéisiam tá:
- grán iomlán
- cnónna (m.sh. almóinní, cáisíní, peanuts)
- glasraí duilleacha glasa (m.sh. spionáiste)
- pischineálaigh
Cé gur féidir le forlíontaí maignéisiam buinneach nó crampadh bhoilg a chur faoi deara nuair a ghlacfar le dáileoga ard, ní chuirfidh droch-bhianna maignéisiam an éifeacht dhochrach seo.
Cosúil le riboflavin agus Coenzyme Q10, déanann an CHS moladh láidir maidir le maignéisiam a ghlacadh mar fhorlíonadh chun imirceach a chosc, agus dáileog de 600mg á mholadh go laethúil. Thug an AAN / AHS moladh maignéisiam ar mholadh Leibhéal B ("is dócha go héifeachtach") i gcosc ar imirce.
Ciorcail
Is éard atá mar an t-ainm theicniúil Petasites hybridus, teir ilbhliantúil agus teiripe luibhe a úsáidtear ar fud na staire chun imirceacha a chosc. Meastar gur teiripe malartach éifeachtach agus dea-fhulaingthe é, agus an t-iarmhairt is mó a bhí ina bhrú ar an mbológ le belching.
Agus é á rá, tá imdhíonadh timpeall ar úsáid imdhíonachta anois mar gheall ar imní sábháilteachta. Tá foirmliú Petadolex agus foirmeacha imithe eile ceangailte le 40 cás de tocsaineacht ae, beirt daoine a bhfuil gá le trasphlandú ae.
Tugann treoirlínte an CHS moladh láidir fós maidir le hiodráin a úsáid ar dháileog de 75mg dhá uair sa lá. Ach tugann Ceanada rabhadh do thomhaltóirí úsáid a bhaint as táirgí áirithe áirithe a bhaineann le hábhar tráchtála atá ar fáil go tráchtála - na táirgí seo a ndearnadh tástáil orthu agus nach bhfuarthas go bhfuil alcóilí pirrolizidine ae-tocsaineacha acu.
Bunaithe ar 2012, tá treoirlínte ón AHS agus AAN, Petasites hybridus nó butterbur liostaithe mar dhrugaí Leibhéal A ("éifeachtach") chun cosc a chur ar imirceach. Níor athbhreithnigh siad a gcuid treoirlínte i bhfianaise na dtorthaí nua seo maidir le tocsaineacht ae. Tá go leor dochtúirí ag dul ar aghaidh ag moladh Butterbur go dtí go ndéanann cumainn cosúil le Cumann Tinneas cinn Meiriceánach moltaí nua.
An Líne Bottom
Cé go bhfuil riosca íseal agus go bhfuil siad ag glacadh leis go maith, féadfaidh na ceithre fhorlíonta seo idirghníomhú le cógais eile atá agat. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach nach nglacann tú aon vitimín nó forlíonadh gan comhairle agus treoir do dhochtúir.
D'fhéadfadh go mbeadh do dhochtúir ag iarraidh freisin do leibhéal fola (maignéisiam nó Coenzyme Q10 den chuid is mó) a sheiceáil sula ndéanann tú forlíonadh chun do dhul chun cinn a leanúint nó a chinneadh an bhfuil gá leis fiú é.
Foinsí:
Loder E, Burch R, Rizzoli P. Treoirlínte AHS / AAN 2012 le haghaidh mí-imirce eachtraí a chosc: achoimre agus comparáid le treoirlínte cleachtais chliniciúla le déanaí. Tinneas cinn , 2012 52: 930-45
Rajapakse T & Pringsheim T. Nutraceuticals in Migraine: Achoimre ar na Treoirlínte atá le húsáid faoi láthair. Tinneas cinn . 2016 Aibreán; 56 (4): 808-16.
Sándor PS, et al. (2005). Éifeachtúlacht coenzyme Q10 i gcreasaitheasc migraine: triail rialaithe randamach. Néareolaíocht. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ. Athbhreithniú ar fhianaise ar fhorlíonadh maignéisiam ó bhéal i gcóireáil choisctheach migraine. Cephalalgia . 2015 Meán Fómhair; 35 (10): 912-22.
Breis B, Pittler MH, Ernst E. Feverfew chun mí-imirce a chosc. Cochraine Database Syst Rev. 2015 20 Aibreán; 4: CD002286.