Tá níos mó tóir ag baint úsáide as forlíontaí cothaitheacha nó le bianna a chosc i gcomhair migraine . Is éard atá i bhforlíonadh cothaitheach amháin ná ribaflaivin, a bhfuil vitimín B le fáil i mbianna laethúla cosúil le almóinní, spionáiste, beacáin agus gráin iomlána.
Seo breathnú níos dlúithe ar Ribeaflaivin, conas a ról sé i bhforbairt migraine, agus cibé an chóir duit é a mheas chun do imircí a chosc.
Imríonn na Rómhdhioscaí Ró-Ró-Fhiníin in Imircigh?
Is iad Mitochondria na cumhachtaí de chealla. Tá siad i gceannas ar na frithghníomhartha meitibileach atá ag teastáil chun struchtúr agus feidhm an chill a chothú. I migraines , tugann roinnt eolaithe go n-éireodh leo go bhféadfadh an locht meitreoradrach an tairseach d'ionsaithe migraine a laghdú. Mar thoradh air sin, tá an inchinn ag éirí níos sofhreagrach do thimpistí migraine.
Tá ról mór ag Riboflavin i meitibileacht cille. Mar sin d'fhéadfadh forlíonadh le ribaflaivin cabhrú leis an locht nó an suaitheadh mitochondrial seo i meitibileacht fuinnimh inchinn a shárú - trí éifeachtúlacht fuinnimh mhaolaigh a mhéadú.
An bhfuil Riboflavin ag obair?
Liostódh an Chumann Tinneas Cinn Meiriceánach agus na hArd-Acadamh Néareolaíochta Meiriceánach le haghaidh cosc a chur ar imirce na h- ainmhí Ribeaflaivin mar dhrugaí leibhéal B nó "is dócha go héifeachtach" chun cosc a chur ar migraine.
Agus é á rá, níl ach dhá staidéar rialaithe randamach ann a scrúdaíonn an úsáid a bhaint as ribaflaivin chun cosc a chur ar imirceach - agus tá an dá bheagán beag.
I staidéar amháin i Néareolaíocht , rinneadh randamach ar 55 migraineurs chun bó-phlaicéabó-píobán siúcra-nó 400mg ribaflavin a fháil thar thréimhse 3 mhí. Léirigh na torthaí gur laghdaigh riboflavin líon na laethanta tinneas cinn ag a laghad leath i 59 faoin gcéad den ghrúpa ribaflavin i gcomparáid le 15 faoin gcéad den ghrúpa placebo.
Sa staidéar seo, tugadh trí thorthaí díobhálacha a tuairiscíodh, ceann amháin sa chrúpaí grúpa-bhoilg-phlaicéabó - agus dhá sa ghrúpa-ribhaine ribaflaivine agus iomarcaithe iomarcach.
I staidéar eile i dTinneas cinn , fuair 49 migraineurs meascán de ribaflavin (400mg), maignéisiam (300mg), agus feverfew (100mg) nó placebo (25mg ribaflavin) thar 3 mhí. Is é an chúis gur tugadh dáileog bheag de Ribeaflaivin mar go bhfuil áitphóca mar gheall ar tugann riboflaivin dath buí fluaraiseach don fual. Ar an mbealach seo bhí na rannpháirtithe fíor dall ar an gcógas a bhí á thabhairt dóibh.
Léirigh na torthaí go raibh laghdú suntasach tagtha ar líon na n-imirceach agus laethanta migraine go raibh laghdú suntasach ag an dá ghrúpa-placebo agus ar an bpíopa meascán. Mar sin ní raibh aon difríocht idir an grúpa placebo agus an grúpa a fuair an forlíonadh teaglaim.
Agus é á rá, d'aimsigh an staidéar go raibh laghdú suntasach tagtha ar beagnach leath an ghrúpa cóireála agus an phlaicéabó araon ina n-imirceacháin, rud a léirigh go raibh ról beag ag an dáileog bheag de Ribeaflaivin (25mg) chun cosc a chur ar imirceach.
Cad é atá i gceist leis seo go léir má tá tú imirceach?
B'fhéidir gur rogha réasúnach é Riboflavin chun imirceach a chosc. Bheadh cuidiú le staidéir agus staidéir níos mó a chuireann hindaflaivin i gcomparáid le míochainí coisctheacha migraine traidisiúnta .
Mar is gnách, déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanann tú iarracht ar bith ar fhorlíonadh cothaithe.
Foinsí "
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin agus migraine: an droichead os cionn mitochondria trioblóideacha. Neurol Sci. 2014 Bealtaine; 35 Soláthar 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. "Nádúrtha" nó míochainí malartacha do chosc migraine. Tinneas cinn. 2006 Meitheamh; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. Treoirlínte AHS / AAN 2012 chun imirce meabhrach a chosc: achoimre agus comparáid le treoirlínte cleachtais chliniciúla le déanaí. Tinneas cinn . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Comhcheangal de ribaflavin, maignéisiam, agus feverfew le haghaidh próifiolacsú migraine: triail randamach. Tinneas cinn. 2004 Deireadh Fómhair; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 agus riboflavin: an nasc mitochondrial. Tinneas cinn. 2012 Deireadh Fómhair; 52 Soláthar 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Éifeachtacht ard-dáile ribaflavin i profhylaxis migraine. Triail rialaithe randamach. Néareolaíocht. 1998 Feabhra; 50 (2): 466-70.
Vitimín B2 (Riboflavin). In Ollscoil Maryland Ionad Leighis .