Léiríonn a lán fianaise anois gur féidir le strus mhothúchánach, de chineálacha áirithe agus i ndaoine áirithe, an baol a ghabhann le galar croí ainsealach a mhéadú , agus féadfaidh sé fiú géarchéimeanna cairdiacha géar a chur chun cinn.
Go deimhin, ba mheicníocht chosanta é strus mhothúchánach a chabhraigh lenár sinsear i bhfad i gcéin a bheith beo. Nuair a shíoródh ár seanathair mór, iontach, srl. Thar ardú agus chonaic sé tiger saber-fiacail, d'ullmhaigh borradh adrenaline dó le haghaidh troid nó eitilt mar a mheas sé a roghanna.
Ach in amanna nua-aimseartha, níl an troid ná an eitilt an imoibriú cuí, ceart go sóisialta ar na cineálacha staideanna atá ag strus a bhíonn againn de ghnáth ar na laethanta seo. (Níl sé ag teastáil ó do chuid teoranta nó do phionósú ar do boss annoying, mar shampla, mar is cuí.) Ach tá an géiniteach géiniteach céanna againn mar ár sinsear. Mar thoradh air sin, cuireann an borradh adrenaline céanna le cásanna struis, ach ní féidir a thuilleadh a thabhairt chun críche nádúrtha. In ionad an teannas a scaoileadh i bpléasc de shaothrú fisiciúil, ní mór dúinn é a chaitheamh i ngéagadh fiacla clenched agus "Sure, Mr. Smithers, beidh mé sásta eitilt go Toledo amárach chun féachaint faoi chuntas Henderson . "
Dealraíonn sé go bhféadfadh na cineálacha frithghníomhartha neamhréitithe, inmheánacha, comhraic nó eitilte má tharlaíonn sé go minic, a bheith díobhálach dár gcórais cardashoithíoch. Ina theannta sin, is cosúil go dtarlódh an dochar níos minice i ndaoine aonair nach bhfuil bealaí sláintiúla acu chun an fearg, an frustrachas agus eagla a eascraíonn as na béim mhothúchánach a bhíonn againn go minic sa saol nua-aimseartha.
An bhfuil Gach Droch-Throma Mhothúchánach?
Níl an chuma ar gach strus mhothúchánach dochar a dhéanamh. Breathnaíodh é ar feadh na mblianta, mar shampla, gur cosúil go mbainfeadh go leor feidhmeannaigh a bhfuil poist ard-gheallta acu a gcuid suíomhanna brú-chócaire a relish ach go bhfanfaidh siad go leor sláintiúil go dtí go bhfuil siad sean. Leagann staidéar le déanaí roinnt solas ar an bhfeiniméan seo.
Tarlaíonn sé go bhfuil an cineál struis mhothúchánach a bhfuil taithí ag duine tábhachtach chun a éifeacht féideartha a chinneadh ar an gcroílár. Agus comparáid a dhéanamh idir thorthaí daoine aonair le cineálacha éagsúla de strus a bhaineann le hobair, fuarthas amach go raibh daoine a raibh rialú réasúnta beag acu ar a gcinniúint san ionad oibre féin (cléireach agus rúnaithe, mar shampla) i bhfad níos measa ná a gcuid bosses. (Ar ndóigh, bíonn níos mó smachta ag bosses ar a saol féin agus ar shaol daoine eile. Dá bhrí sin, tá sé fós go maith a bheith ina rí.)
Mar sin, is cosúil go bhfuil an cineál strus a théann le mothúchán dornálaithe, gan aon smacht ar do chinniúint féin nó do chuid roghanna féin, éagsúlacht a bhaineann le strus mhothúchánach. Ar an láimh eile, más féidir leat an tuiscint smachta sin a choinneáil, is féidir le strusanna a bhaineann le hobair (agus le cúinsí strusacha eile) a bheith níos géire seachas é a dhiúltú.
Ina theannta sin, is féidir le haon eachtraí an-dian ar strus strus mhothúchánach a spreagann ceann amháin leis an gcnámh-chontúirteacha a bheith go háirithe díobhálach, agus féadann sé coinníollacha cairdiacha géara a dhíscaoileadh fiú. I measc na n-samplaí tá bás grá amháin, colscaradh, caillteanas post, teip gnó, íospartaigh foréigin, nochtadh do thubaistí nádúrtha (nó de dhéantús an duine), nó coinbhleachtaí tromchúiseacha laistigh den teaghlach.
An Freagraíonn gach duine an Bealach Same chun Strus Mhothúchánach?
Ar ndóigh, freagraíonn daoine go héagsúil le gach cineál strus.
Go deimhin, tugann cuid mhaith fianaise le fios gurb é an duine aonair é, seachas an strus féin, is é sin an fhadhb fíor. Tá baol níos airde ag galair na haeréire corónach le daoine a bhfuil pearsantachtaí Cineál A (íogair, éagumasach, brónach ainsealach, claonadh i dtreo naimhdeas agus fearg, iomaíoch) ná daoine le pearsanra Cineál B (othair, eochair-íseal, iomaíoch, am-neamhoiriúnach). I bhfocail eile, mar gheall ar an gcás céanna strusach, freagróidh cuid le frustrachas agus fearg, an rush adrenaline agus an modh troid nó eitilt, agus beidh roinnt acu ag freagairt ar bhealach i bhfad níos déine.
Sin é an fáth nach bhfuil an chomhairle coitianta a chloiseann tú go minic ó dhochtúirí chun "strus a sheachaint" a bhaint as amhlaidh. Ní féidir le duine ar bith strus a sheachaint gan an sochaí a dhíbirt go hiomlán agus a bheith ina manach. Thairis sin, cruthóidh daoine a bhfuil áitiúlacht Cineál A a gcuid cásanna a bhfuil strus orthu féin, is cuma cén áit a bhfuil siad nó a bhfuil siad á dhéanamh. Beidh turas simplí chuig an siopa grósaera ina dhroch-thiománaí, le soilse tráchta droch-ama, seileanna plódaithe, cléirigh seiceála neamhspleácha, agus málaí grósaera plaisteacha tanaí a shroicheann go héasca, agus beidh an Cineál A ar an taithí le haghaidh uaireanta: "Tá an domhan líonta le neamh-inchinnithe leathchinnithe agus níl aon chuspóir aige dul ar mo bhealach agus mo chuid ama a dhiúscairt." (Ní cosúil go dtarlaíonn sé le linn Cineál A go bhfuil an t-am a chaitheann muid ag dul i ngleic le háireachtaí den sórt sin i bhfad níos airde ná an t-am ar bith d'fhéadfadh an cléireach costas a bheith againn orainn.)
Má tá an saghas meabhrach seo agat, ní dócha go laghdóidh tú leibhéil strus ar do scor, ag athrú poist, nó ag bogadh go Florida, beidh do strus ann fós cibé acu a fhorchuirtear go seachtrach é, nó an gá duit é féin a mhonarú. Ní gá leibhéil strus a laghdú do na daoine sin, ansin, go gcuirfí deireadh le gach cás atá ag strus (ar ndóigh, ar ndóigh), ach déantar athrú ar an mbealach a dhéantar déileáil leis an strus. Caithfidh Cineál A a fhoghlaim chun bheith níos mó cosúil le B.
Achoimre
Cé go mbaineann strus mhothúchánach le galar croí, ní féidir gach strus mhothúchánach a sheachaint, agus níl sé go léir "olc". Tá sé an-tábhachtach mar a thugann tú freagra ar an strus le linn a chinneadh cé mhéad riosca a chuireann an strus a fhaigheann tú gach lá ar do chroí.
Léigh conas is féidir galar croí a bheith ina chúis le strus mhothúchánach agus cén cineál galar croí is féidir leis.
Foinsí:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Ról na gcinntitheoirí difriúla ar anacair síceolaíoch i siondróim corónacha géarmhíochaine. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O. Hostility, baol galair corónach croí, agus mortlaíocht. Psychosom Med 1983; 45: 109.