Tá cuid mhaith de bhainistíocht maith diaibéiteas ag ithe bianna sláintiúla. Má tá tú ag lorg sneaiceanna atá cairdiúil don diaibéiteas agus cothaitheach, bí ag breathnú ar bith eile.
Tá Pomegranates ar fáil de ghnáth ó Dheireadh Fómhair trí Eanáir. Is iad na torthaí foirfe an gheimhridh iad agus tá siad lán snáithíní agus tá siad rátáil ard ar an liosta de na bianna is sláintiúla.
Is comhpháirt thábhachtach cothaithe é gach snáithín do gach duine, ach tá sé go mór cabhrach don diaibéiteas .
Ní féidir le haiste bia ard-snáithín an baol a bhaineann le diaibéiteas agus galar croí a fhorbairt, is féidir leis cabhrú le diaibéiteas a bhainistiú mar go gcomhlíonann sé tú suas, níl sé amach.
D'fhéadfadh go gcuirfí cuid mhaith de na bianna ard-snáithíneacha isteach i do aiste bia, ach nuair a bhíonn a fhios agat cad iad na babhtálacha atá le déanamh, ba cheart duit a aimsiú nach bhfuil sé éasca ach (agus íogair) ach go bhfuil sé níos mó a líonadh, rud a fhágann tú sásta níos faide.
Fíricí Cothaithe
1 pomegranáit (trastomhas 3-3 / 8): 105 calories, 0.9 gram snáithín, 26.4 gram carbaihiodráití
1/2 cupán crann (síolta / sú sú): 59 calories, 0.5 gram snáithín, 14.9 gram carbaihiodráití
Gach Maidir Pomegranates
Is é an pomegranate sméar crann beag a fhásann ó 5 go 8 troigh ar airde agus tá sé dúchais ó thaobh na Persia. Tá Pomegranate á saothrú le blianta ar fud na hÁise, an Mheánoirthear, an Afraic, an Mheánmhuir agus Oirthear na hEorpa, agus tugadh na Spáinnis isteach i Meiriceá.
Déantar pomegranates a bhaint nuair a bhíonn siad faoi oráiste mór.
Tá craiceann tiubh, leathar, dearg dearg orthu. Tá mórán de shíolta beaga, ar a dtugtar arlaí, cnuasaithe i mboscaí idir membrane searbh, neamh-inmharthana uachtar. Meastar go bhfuil na síolta seo ina siombail de dhea-ádh agus de thorthúlacht ag go leor cultúir.
Tá Pomegranate ar fáil ar feadh na bliana le cineálacha áitiúla ar fáil i mí Dheireadh Fómhair agus mí na Samhna sna Stáit Aontaithe.
Faigheann na síolta a gcuid bealaí isteach i bualadh, súpaí, sailéid, príomhchúrsaí, agus milseoga.
Beware na Torthaí Staining
An raibh a fhios agat go mbainfeadh mná ársa na hÉigipte sú pomegranáit chun a gcuid liopaí a dath? An raibh a fhios agat freisin go n-úsáidtear sú pomegranate go fóill le fabraic línte inniu?
Sin mar gheall ar na stainsí sú beagnach neamhléirithe. Chun na síolta a bhailiú gan éadaí a dhúnadh, cuirfidh cuid daoine pomegranates isteach i mbabhla uisce fuar agus iad ag feannadh.
Taispeántar sú pomegranate chun feabhas a chur ar shláinte an chroí, cosaint a dhéanamh ar ailse próstatach, cailliúint cartilage mall i airtríteas, cabhrú le diaibéiteas, agus tá sé ard i frithocsaídeoirí ar féidir leo an comhlacht a chosaint ó dhroim radacach agus ailse.