10 Bealach chun Galar Thyroid a Chosc

Ag glacadh Ról Réamhghníomhach i Do Sláinte Sláinte

De réir Cumann Thyroid Mheiriceá, déanfaidh níos mó ná 12 faoin gcéad de na daoine atá ina gcónaí sna Stáit Aontaithe coinníoll thyroid a fhorbairt le linn a saoil.

Cé nach bhfuil aon chéim amháin ann a d'fhéadfadh a chinntiú go n-éiríonn leat galar thyroid a fhorbairt, tá roghanna ann gur féidir leat a dhéanamh a chabhróidh go cinnte.

1 -

Iarr Collar Thyroid a iarraidh nuair a dhéantar X-Rayed

Díreach sula dtéann tú faoi ghéin-ghhathanna, déan cinnte go gcuirfí ar an teicneoir x-gha collar a chur ar do mhuineál (ar a dtugtar "coiléar thyroid"). Breathnaíonn an collar seo beagán cosúil le cuid an muineál de gheansaí turtleneck, agus tá sé trom agus línithe i gceannas.

Is é cuspóir an choiléir do ghlandland thyroid a chosaint ó nochtadh radaíochta. Tá sé seo tábhachtach, mar is é do ghlandlann thyroid an t-orgán is leochailí i do cheann agus réigiún muineál, de bharr a shuíomh agus méid mór.

2 -

Stop Caitheamh Tobac

Tá tocsainí éagsúla (thiocyanate go háirithe) ag deataigh toitíní go háirithe contúirteach don thyroid agus is féidir leo galar thyroid a spreagadh i measc daoine atá inghlactha.

Tá sé níos dócha go mbeidh deacrachtaí thyroid súl ag galar toitíní chomh maith le galair Graves, agus nach bhfuil cóireálacha ar na fadhbanna súl sin níos lú éifeachtach i gcaiteoirí tobac.

Cé nach bhfuil aon tasc éasca ag stopadh tobac a chaitheamh, labhair le do dhochtúir. Tá roinnt roghanna ar fáil chun cabhrú leat tríd an turas dearfach seo fíor-dhóthain.

3 -

Smaoinigh ar Chóireáil le haghaidh Antibodies Thyroid Dearfach

Léirigh taighde gur féidir leibhéil antashubstainte thyroid peroxidase (TPO) a ardú nuair a bhíonn leibhéal gnáth TSH agat, ach go bhféadfadh cóireáil coisctheach le cógais athsholáthair hormóin thyroid laghdú a dhéanamh ar do leibhéil antashubstaintí agus ar athlasadh, agus féadfaidh sé aon comharthaí atá agat a réiteach freisin. Tá fianaise ann freisin go bhféadfadh athsholáthar hormón thyroid cosc ​​a chur ar an dul chun cinn chun hypothyroidism a shárú.

Ar an iomlán, ní mór do pháiste a bheith ag plé le do dhochtúir a chinneadh an bhfuil athsholáthar hormóin thyroid ort (sa chás seo). Ní mór machnamh a dhéanamh ar go leor fachtóirí mar a bhfuil do TSH, d'aois, do stair teaghlaigh, agus cibé acu a bhfuil comharthaí agat nó nach bhfuil.

4 -

Ná Téigh Soy Crazy

Is cothaitheach conspóideach é Soy, go háirithe nuair a thagann sé le do shláinte thyroid. Cé nach dócha go mbeidh tionchar agat ar do thyroid (tá taighde ag tacú leis seo níos mó agus níos mó), is dócha gurb é an t-soy a thógann sé i measúnú.

Ina theannta sin, má tá galar thyroid agat, tá sé tábhachtach nach mbainfidh tú bianna soighe laistigh de thrí nó ceithre huaire an chloig ó do leigheas athsholáthair hormóin thyroid a thógáil. Tá sé seo toisc go léirigh taighde go seasta go gcuireann soighe isteach ar ionsú giotán levothyroxine.

5 -

Pléigh Forlíonadh Seiléiniam Le Do Dhochtúir

D'fhéadfadh forlíonadh saor, seiléiniam cuidiú le cineálacha áirithe galar thyroid a chosc. Go sonrach, léiríonn taighde go laghdaíonn seiléiniam leibhéil antibody thyroid i ndaoine le galar Hashimoto agus mná torracha le antasubstaintí thyroperoxidase (TPO). Thairis sin, i mhná torracha, laghdaíonn forlíonadh seiléin an dóchúlacht go dtiocfaidh thyroiditis iarpartum ar aghaidh.

Ar ndóigh, bí cinnte go bhfuil tú ag labhairt le do dhochtúir phearsanta maidir le seiléiniam a thógáil. Níl ról an-tábhachtach aige i sláinte thyroid, go háirithe i ngalar Hashimoto, nach bhfuil sé tar éis éirí go hiomlán. Go deimhin, tugann staidéir le fios go bhféadfadh leibhéil ard seiléine sa chorp a bheith ina fhachtóir riosca chun diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt.

6 -

Smaoinigh ar Choimeád Iodíde Photaisiam ar Láimh le haghaidh Éigeandála Núicléach

Is fhorlíonadh ró-chuntar é an iaidíde potaisiam (KI) a d'fhéadfadh, nuair a thógtar é laistigh de uair an chloig tar éis timpiste núicléach (nó ionsaí ar áiseanna núicléacha) an thyroid a chosaint ó bhaol ailse thyroid.

Tá sé tábhachtach gan KI a dhéanamh faoi threoir d'údaráis sláinte áitiúla, de réir Chumann Thyroid Mheiriceá. Tá sé seo toisc nach bhfuil an iaidín radaighníomhach ina chúis le hailse thyroid gach scaoileadh radaighníomhach.

7 -

Smaoinigh ar Ról Fluairíd

Cé go dtugann roinnt taighde le fios go bhfuil daoine atá ina gcónaí i limistéir le huisce óil fluairídithe ag baol níos airde ná hypothyroidism a fhorbairt ná daoine gan uisce óil fluairídithe, níor léirigh taighde eile é seo. Go dtí go bhfuil an nasc seo tar éis é a úsáid go hiomlán, ní mholtar go ginearálta fluairíd a sheachaint.

Má tá imní ort, áfach, maidir le ról na fluairíd i do shláinte phearsanta, déan cinnte é a phlé le do dhochtúir.

8 -

Féach Amach ar do Uisce agus do Chlaonadh

Is seachtháirge é táirgeadh breosla roicéad a bhfuil truaillithe ar na soláthairtí uisce i gceantair ar fud na tíre é Perchlorate. Ós rud é go bhfuil céatadán mór de tháirgeadh SAM uiscithe le huisce truaillithe éillithe, tá forleathlú i gcoitinne i soláthar bia na Stát Aontaithe.

Ós rud é go bhféadfadh leibhéil hormóin thyroid a laghdú, tá sé ciallmhar fanacht suas ar éilliú perchlorate do limistéir agus leibhéil uasta stáit le haghaidh géarmhíochaine san uisce. Chomh maith leis sin, má úsáideann tú uisce go maith, déan iarracht é a thástáil le haghaidh éilliú perchlorate.

9 -

Faigh Galar Celiach a Deimhníodh agus a Chóireáil

Tá galar céilíiceach, coinníoll a fhágann go n-imoibríonn na intestí go glúine go neamhghnácha (tá próitéin a fhaightear i cruithneacht, seagal, eorna, agus coirce, agus gráin eile gaolmhara) nasctha le galar thyroid neamh-mhúnmhar.

Cé nach dtacaíonn sonraí eolaíocha go traidisiúnta le húsáid aiste bia saor ó ghlútan i gcóireáil le duine a bhfuil galar thyroid autoimmune aige, d'fhéadfadh sé cabhrú le daoine áirithe, go háirithe iad siúd a d'fhorbair galar thyroid mar thoradh ar thomhaltas glútan.

Beag beann ar bith, tá sé tábhachtach ach athrú mór a dhéanamh ar chothabháil faoi threoir do dhochtúir.

10 -

Féach Do Dhochtúir Go rialta

Tá tábhacht ag baint le do dhochtúir cúraim phríomha do do seiceálacha rialta, ní hamháin do do shláinte foriomlán ach freisin do shláinte thyroid. Tá sé seo fíor go háirithe má tá tú i mbaol galar thyroid a fhorbairt (mar shampla, tá stair teaghlaigh agat ar thyroiditis Hashimoto).

Focal ó

Sa deireadh, déan do chuid is fearr chun do chúram thyroid a uasmhéadú. Cuimhnigh freisin gur smaoineamh maith é céimeanna a thógann chun galar thyroid a chosc, níl sé 100 faoin gcéad (ach is cinnte gur fiú iarracht a dhéanamh).

> Foinsí:

> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar's The Thyroid, 10ú Eagrán. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium agus an gland thyroid: níos mó nuachta maith do chliniceoirí. Clinic Endocrinol (Oxf). 2013 Feabhra; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Nochtadh radaíochta agus ailse thyroid: athbhreithniú .." Arch Endocrinol Metab. 2017 16 Feabhra: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy and Health Update: Meastóireacht ar an Litríocht Chliniciúil agus Eipidéimeolaíoch. Cothaithigh . 2016 Nollaig; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Caitheamh tobac agus thyroid. Clinic Endocrinol (Oxf). 2013 Lúnasa; 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.