Is féidir le IBD a bheith ina chúis le neamhábaltacht vitimín B12 go leor a ionsú
Is é an comhlacht a úsáideann vitimín B12 chun críocha éagsúla. Caithfidh vitimín B12 ár gcomhlachtaí feidhmiú i gceart agus go háirithe chun cealla fola dearga a dhéanamh. I measc cuid de na rudaí a bhaineann le vitimín B12 tá:
- meitibileacht a rialú
- cothabháil an lárchórais néaróg
- cruthú cealla fola dearga
Cad é Vitimín B12?
Tá Vitimín B12 ar cheann de na vitimíní intuaslagtha in uisce agus tá sé excreted i fual mura n-úsáideann an comhlacht é.
Tá vitimín B12 stóráilte san ae. Is féidir le easpa B12 an comhlacht a fhágáil in ann cealla fola dearga a dhéanamh , rud a d'fhéadfadh comharthaí a bheith mar thoradh ar laige, sciathán san arm agus na gcosa, nó ar riocht a dtugtar anemia díobhálach.
Tá vitimín B12 súite sa intestine beag, agus ní fhéadfaidh daoine a bhfuil máinliacht acu le hailt den intestine beag (cosúil le daoine a bhfuil galar Crohn acu) a bhaint as B12 go leor. Déantar forlíonadh ar easpa vitimín B12 trí fhorlíonadh, mar shampla trí shots B12 a fháil go rialta.
Cé atá i mbaol le haghaidh Vitimín B12 Íseal?
Glactar Vitimín B12 sa stéig bheag. D'fhéadfadh go mbeadh méideanna níos ísle de vitimín B12 á n-ionsú ag na coinníollacha a théann i bhfeidhm ar an stéig bheag. Áirítear leis seo galar Crohn agus galar celiach. D'fhéadfadh sé seo a bheith ann freisin le daoine a bhfuil daoine nach féidir leo go leor vitimín B12 a ionsú sa intestine, d'fhéadfadh go mbeadh gá le instealladh B12.
Forlíontaí
Tá Vitimín B12 i láthair i roinnt bianna agus tá sé ar fáil freisin mar fhorlíonadh. Is féidir an fhorlíonadh a cheannach thar an gcuntar mar chaipilín, táibléad sublingual (a chuirtear faoin teanga agus leachtach). Tá sé ar fáil freisin mar instealladh, atá forordaithe ag dochtúir agus, i bhformhór na gcásanna, tugtar lámhaigh san oifig.
I gcásanna áirithe, tugtar instealltaí B12 dóibh d'othair áirithe a thabhairt dóibh féin sa bhaile.
Ní gá forlíonadh a dhéanamh le B12 do dhaoine is sláintiúla, ach d'fhéadfadh go mbeadh gá le forlíonta le roinnt daoine le IBD nó le coinníollacha díleá eile. I bhformhór na gcásanna, déantar an easnamh le linn tástála fola. Ansin molfaidh dochtúir forlíonadh, a d'fhéadfadh a bheith ina fhorlíonadh thar an gcuntar nó in instealladh, nó teaglaim den dá cheann. I gcásanna áirithe, déantar forlíonadh laethúil nó seachtainiúil go dtí go n-ardóidh leibhéil, agus déantar forlíonadh ansin ar bhonn níos minice.
Foinsí Bia
Dóibh siúd a bhfuil forlíonta ag teastáil uathu, ní fhéadfadh bia B12 a sholáthar go leor. Mar sin féin, is gá an chuid is mó daoine a fháil ar a gcuid vitimín B12 trí bhianna a bhaint amach. I measc foinsí bia vitimín B12 tá:
- Uibheacha
- Feola (go háirithe feoil orgán amhail ae)
- Éanlaith
- Sliogéisc
- Bainne
- Gránaigh bricfeasta daingean
Tá sé níos éasca do chomhlacht úsáid a bhaint as Vitimín B12 ó fhoinsí ainmhithe (feoil, uibheacha, bainne). De ghnáth, is féidir le vitimíní B12 go leor vitimín B12 a ithe as arbhar bricfeasta daingean a ithe.
Méid an lae Molta
Is iad na méideanna laethúla molta de vitimín B12, i micreagraim:
- Naíonáin 0 - 6 mhí d'aois: 0.4 mcg
- Naíonáin 7 - 12 mhí d'aois: 0.5 mcg
- Leanaí idir 1 agus 3 bliana d'aois: 0.9 mcg
- Leanaí idir 4 agus 8 mbliana d'aois: 1.2 mcg
- Leanaí idir 9 agus 13 mbliana d'aois: 1.8 mcg
- Fir agus mná atá 14 bliana d'aois agus níos sine: 2.4 mcg
Focal ó
Tá Vitimín B12 tábhachtach do shláinte foriomlán agus d'fhéadfadh roinnt daoine le IBD, go háirithe iad siúd a raibh máinliacht orthu ar a stéig bheag, a ionsú níos lú ná mar a theastaíonn uait. Ar an drochuair, cabhróidh an chuid is mó de dhaoine go forleathan leis an leibhéal vitimín B12 a chur ar ais agus éifeachtaí an easnaimh a thrasnú. Tá forlíontaí ar fáil i bhfoirm leachtach atá éasca a ghlacadh gach lá agus d'fhéadfaí iad a ionsú níos fearr ná an B12 a fhaightear i bhfoinsí bia.
D'fhéadfadh go mbeadh gá ag daoine áirithe ar shiúlóidí B12 ar feadh tréimhse ghearr ama agus b'fhéidir go mbeadh gá ag daoine eile ar bhonn níos fadtéarmach. I gcásanna áirithe, is féidir sógaí a thabhairt sa bhaile agus é á dhéanamh duit féin nó le cabhair ó chara nó de bhall teaghlaigh.
> Foinse:
> Oifig Forlíontaí Cothaitheacha. "Vitimín B12: Bileog Faisnéise do Ghairmithe Sláinte." Institiúidí Sláinte Náisiúnta. 11 Feabhra 2016.